Бритни Спиърс: Това е тайната зад нейното супер тяло

Тя се върна в топ форма | Това е Бритни
Тайната на тялото

„Искате горещо тяло? По-добре работете b * tch. "

Бритни Спиърс (34) очевидно е приела присърце текста на своя хит „Work B * tch“, защото певицата е във формата на живота си. Особено вашите абс за миене печелят възхитени погледи - тайната зад него? От нищо не идва нищо!

Ако искате да изглеждате стегнати и свежи като Бритни, можете да очаквате здравословна диета и тежка програма за упражнения - всеки ден.

★ Мотивация ★

"Ежедневните тренировки са много важни за мен, както психически, така и физически", каза Бритни в интервю за списание Women Health по-рано тази година. Русата майка на две деца сама се справя с натоварването си, защото освен няколко урока по йога и фитнес, тя работи напълно без личен треньор.

Доста необичайно за шоубизнеса, защото почти всички звезди и звезди имат до себе си фитнес гуру, който ги развеселява по време на джогинг и попива потта от челата им, докато се разтяга. Но Бритни не се нуждае от професионална подкрепа: „Нямам нищо против да тренирам. Треньорите ви мотивират, но нямам проблем с мотивацията си. "

Интересно също

★ Тренировка ★

Не само позитивното отношение на Бритни, но и нейната работа свърши своята работа, за да гарантира, че 34-годишният младеж е отново във форма, както беше в началото на поп кариерата си през 90-те. От 2013 г. тя е редовно на сцената с шоуто си "Бритни: Парче от мен" в Лас Вегас и танцува калориите от тялото си по време на представлението и репетициите. „Танците са страхотна кардио тренировка. Трудно е, но и много забавно “, каза музикантът.

Цялата информация за Бритни Спиърс

Това ще донесе ли късмет? Вече можете да си поиграете с Бритни Спиърс

Певицата Бритни Спиърс (33, "Toxic") вече може да се занимава с нея. В Лас Вегас.

Ооооо! Бритни избухва от латекс

Ооооо! Поп принцесата Бритни Спиърс (33) избухва по шевовете в шоуто си във Вегас.

Влюбена Бритни Виж тук, това е моята нова!

След като бившият й изневери с порно звезда, изглежда, че Бритни Спиърс е намерила новото си щастие.

Ключът към успеха е добрата доза дисциплина. Всеки ден Бритни прави тясната си спортна програма, комбинация от упражнения за издръжливост, сила и разтягане.

„Имам нужда от тренировки, които са особено ефективни за кратък период от време. Винаги започвам с 20 минути интензивна кардио тренировка, предимно бягам, след това следва лека тренировка за сила. Правя много упражнения със собственото си телесно тегло, като коремни преси и клекове. В края има разтягане. "

★ хранене ★

В допълнение към тренировъчните звена, перфектната фитнес програма естествено включва и балансирана диета - особено трудно начинание за Бритни. Въпреки че няма проблеми с тренировката си, тя е много по-трудна да дисциплинира, когато се храни.

Тя обича мазните и сладки храни, но трябва да внимава да не консумира твърде много въглехидрати. Менюто с ниско съдържание на въглехидрати включва най-вече суши, плодове и бадемови бисквити, но Бритни от време на време се лекува с малък грях.

Колкото и да изглежда Бритни Спиърс в момента, начинът й на живот изглежда е абсолютната тайна рецепта за фантастично стегнато тяло!