Спортни наранявания на гърба: причини и какво помага

Ако гърба ви боли след тренировка

Добре известно е, че липсата на упражнения може да причини болки в гърба. В изключителни случаи обаче болките в гърба могат да се появят само след тренировка. Предимно зад нея стои много безобидна спортна травма, а именно болки в мускулите. Съществуват различни теории за причината за болката: В днешно време обаче малките наранявания на мускулните влакна са отговорни главно за мускулната болка. Малките спортни наранявания са лесни за причиняване, особено при спиране, например при спускане. Симптомите обикновено продължават максимум седем дни и след това изчезват сами. Много спортисти лекуват симптомите рано с топлина. Тъй като това стимулира кръвообращението и често може да облекчи възпалените мускули.

Когато спортните травми засягат гърба

Синини, разтежения и навяхвания са често срещани спортни наранявания, които понякога могат да засегнат областта на гърба или раменете. Типични причини за натъртвания са паданията. Тъй като ударът притиска подкожната мастна тъкан и мускулите. От друга страна, щамовете обикновено са резултат от неадекватна програма за загряване. Необичайно тежкото натоварване обаче може да причини и спортна контузия. В задната част навяхванията засягат главно раменната става. Преразтягането е причина за малки разкъсвания на влакната върху апарата на капсулата. Трите форми на така наречените „тъпи наранявания“ обикновено се проявяват като подуване, натъртване и ограничена подвижност. Болката при напрежение също е класически симптом на това.

Правилно лекувайте тъпи наранявания на гърба

Когато първите симптоми са забележими, незабавната почивка е важна. Бързото охлаждане, например с охлаждаща подложка, ще попречи на подуването и натъртването да се разпространят толкова много. Охлаждащата подложка трябва да се прилага, докато подуването и болката отшумят. Това може да отнеме няколко часа. Важно е студът да не се възприема като неудобен. Следователно може да има смисъл да увиете охлаждащата подложка в кърпа. Тогава болкоуспокояващите и превръзката ще помогнат. Ако симптомите се влошат или не са се подобрили след три дни, препоръчително е да посетите лекар. Ако спортната травма е близо до гръбначния стълб, обикновено трябва да се потърси лекар. Това може да изключи наранявания на нервите и да започне полезни мерки за облекчаване на симптомите. Когато лечебният период завърши за около 48 часа, топлината може да помогне за облекчаване на симптомите. Той стимулира кръвообращението, облекчава напрежението в мускулите и ускорява заздравяването.

Вината могат да бъдат и фасциите

Обвивките на съединителната тъкан на мускулите, така наречените фасции, наскоро бяха обсъдени в изследванията като причина за болки в гърба. По-специално лумбалната фасция, в областта на долната част на гръбначния стълб, има много нервни клетки. Следователно адхезията в съединителната тъкан или малки наранявания на лумбалната фасция поради прекомерно натоварване могат да причинят силна болка. За облекчаване на симптомите се препоръчва специално обучение на фасцията. Един до два тренировъчни единици на седмица са достатъчни за увеличаване на еластичността на фасцията, облекчаване на симптомите и предотвратяване на наранявания.

Експертни кръгове
Търсач на аптеки
ЧЗВ
Речник
Контакт
отпечатък
Условия за ползване
поверителност
Карта на сайта

Finalgon ® CPD затоплящ крем. Активна съставка: Лют екстракт от лют червен пипер. поле на употреба: Билкови лекарства за локално лечение на мускулни болки. Прилага се външно за облекчаване на мускулни болки в областта на раменете, шийните и лумбалните прешлени, за ревматизъм и напрежение на меките тъкани. Забележка: Съдържа пропилей гликол. Само аптека.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Sanofi-Aventis Germany GmbH, 65908 Франкфурт на Майн.
стоеше: Юни 2017 г. (SADE.FINA.17.03.0478)

Finalgon ® Затоплящ крем DUO. Активни съставки: Nonivamid и Nicoboxil. поле на употреба: За насърчаване на кръвообращението в кожата в случай на мускулни и ставни проблеми. Само аптека.

Sanofi-Aventis Germany GmbH, 65926 Франкфурт на Майн.
стоеше: Юни 2017 г. (SADE.FINA.17.03.0615)

Finalgon ® затоплящ мехлем DUO 4 mg/g + 25 mg/g мехлем. Активна съставка: Nonivamid u. Никобоксил. Приложимо: За насърчаване на кръвообращението в кожата в мускулите и Дискомфорт в ставите; използва се за лечение на остра болка в долната част на гърба без данни за невропатичен произход; за насърчаване на кръвообращението в кожата преди вземане на проби от капилярна кръв, напр. Б. от ушната мида от. Върхът на пръста.
За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Sanofi-Aventis Germany GmbH, 65926 Франкфурт на Майн.

Стоеше: Юни 2018 г. (SADE.FINA.19.09.2449)

MAT-DE-2004447