Болки в шийните прешлени, шията и рамото

Болката във врата и напрежението в областта на раменете и шията са най-честите симптоми на оплаквания в горната част на гръбначния стълб.

Понякога причинява и болка, излъчваща се от шията в ръката или пръстите. Това може да доведе до сензорни смущения в пръстите или дори до заспиване на цялата ръка. Могат да се появят и облъчвания от шията до тила, понякога свързани със световъртеж, главоболие или шум в ушите. В допълнение към болката, чест симптом често е ограничената подвижност на главата, така че обръщането и погледът настрани или назад е болезнено или вече не може да бъде извършено напълно. Дори симптоми, които първоначално не са свързани с болки във врата, понякога могат да бъдат проследени до нарушения на горната част на гръбначния стълб. По-специално в случай на болка в лакътя (лакът на тенис, лакът на голфър), причината за болката често е нарушение на шийните прешлени.

Подредили сме главите на шийния отдел на гръбначния стълб според тези симптоми, така че да можете бързо да получите достъп до важните за вас опции за помощ.
В първата глава ще намерите областта на мускулното напрежение и втвърдяване на мускулите, във втората глава ще разгледаме по-подробно какво можете да направите с ограничена и болезнена подвижност.

В третата глава се занимаваме и с болка, която се излъчва от врата към ръцете или причинява заспиване на ръцете и пръстите. В последната глава за шийния отдел на гръбначния стълб ще ви запознаем с възможностите за самопомощ при главоболие, световъртеж и шум в ушите.

Всяка глава съдържа и конкретни инструкции за самопроверка. За да можете по-добре да класифицирате оплакванията си, може да бъде полезно малко самоизследване на шийните прешлени и мускулите на рамото и шията.

Напрежение и свиване

(Med.: Миогелоза/мускулно напрежение)

Мускулното напрежение и втвърдяването в областта на шията са най-честите симптоми на болка в шийните прешлени и областта на раменния пояс.

Те са типичен резултат от липса на упражнения и предимно заседнали професии.

Но нарастващите нива на стрес, високи изисквания за производителност, липса на или само кратки фази на почивка почти автоматично водят до напрежение в тези мускули.

Симптоми

Напрежението и мускулното втвърдяване в областта на шийния отдел на гръбначния стълб често се простират в областта на рамото и горната област на гръдния кош. Това може да бъде свързано с усещане за напрежение или липса на подвижност. Понякога няма и очевидни симптоми, само когато се изследват мускулите, човек може да почувства твърдост там. Само когато се прилага напрежение или натиск върху втвърдения мускул, възниква болка.

Мускулното напрежение също може да попречи на лимфния дренаж, причинявайки подуване на пръстите и ръцете.

Самопроверка

Проверете мускулите на врата, като прекарате ръцете си отстрани на врата и задната част на рамото. С лек натиск можете да усетите повърхностните мускули. Когато мускулите са напрегнати, мускулите са втвърдени или болезнени. Втвърдените зони или мускулните нишки могат да бъдат открити чрез внимателния масаж, който обикновено се възприема като приятен.

Възможни причини

Мускулното напрежение е резултат от свръхстимулация на мускула, което води до спазми на мускулните влакна. Полученото втвърдяване на мускула често губи болка, ако продължава дълго време. Това постоянно напрежение в мускула означава, че мускулните влакна в тази област също вече не са снабдени с кръв. Метаболизмът в мускула е толкова намален, че възниква отрицателен цикъл, от който напрежението вече не може да се освободи от само себе си.

Задействащи ситуации

Работно място и седнало положение: Вратните мускули са склонни да се напрягат поради предимно заседнала работа.
Вятър и течение: Може да бъде причинено и от течение, като напр Б. през отворен прозорец, студен вятър (особено след физическо натоварване), напрегнат.
Стрес и вътрешно напрежение: По-специално мускулите на врата, повдигачът на лопатката и предните мускули на врата реагират чувствително на вътрешното напрежение и стрес, като се напрягат или дори спазмират.
Неправилна тренировка: Напрежението може да възникне и при невнимателно или прекалено тежко обучение (безплатна гира), лежанка или повдигане на твърде тежки предмети.
Мускулно напрежение: Внезапното претоварване на мускула води до мускулно напрежение (преразтягане), което от своя страна кара мускула да се свива, за да се предпази от по-нататъшно нараняване.

Упражнения за самопомощ

С допълнителни леки упражнения за разтягане и движение помагате на мускулите да разтворят напрежението и да транспортират по-бързо замърсителите, причинени от метаболитната конгестия. Подобрява се кръвообращението и се насърчава отпускането на мускулите.

Болезнена скованост на движенията

(Med.: Остър тортиколис [изкривена врата], прешленно запушване)

Когато завъртите или наклоните главата си, работят много мускули. Телата на гръбначните прешлени на шийните прешлени и горната част на гръбначния стълб се въртят или наклоняват един към друг, така че желаното движение е възможно. Движението е осигурено от околните ставни капсули на малките гръбначни стави, стабилизиращите връзки и мускулите.

Винаги, когато има смущения в тази система за движение, мобилността също може да бъде ограничена. Ако изпитвате остра болка, веднага ще забележите коя посока на движение е ограничена. Ако това, напр. в напреднала възраст, протича много бавно, най-вече не се възприема съзнателно.

симптом

Ако шийните прешлени са ограничени в движение, това се нарича скованост. Ако има и болезнено мускулно напрежение, се говори за болезнено ограничаване на движенията.

При остър гръбначен блокаж подвижността към едната страна е значително намалена поради болката, докато главата може да бъде обърната по-лесно към другата страна. Понякога могат да се усетят отделни болезнени точки, когато има запушване отстрани на шията.

Самопроверка

Седнете на стол, така че торсът ви да е изправен и бавно завъртете главата си надясно веднъж, сякаш да погледнете назад. Началната позиция, гледаща право напред, съответства на нулевата позиция. С много добра подвижност можете да обърнете главата си толкова далеч, че да можете да гледате точно встрани, това съответства на позицията от 80 до 90 градуса. Можете да извършите същия тест от другата страна. Ако има забележими разлики между движението надясно и наляво или подвижността при завъртане е по-малка от 75 градуса (брадичката трябва да може да бъде обърната така, че да е по-далеч встрани от зърното, когато се гледа отгоре) това е ограничение на движението. Леката разлика между страниците обаче е нормална.

Можете да направите същия тест внимателно за накланяне на главата настрани. Трябва да е възможно движение от 25 градуса от двете страни, 30 градуса за накланяне напред и 50 градуса за накланяне назад (особено, моля, опитайте това движение бавно и с повишено внимание).

Възможни причини

За да се разберат по-добре причините за ограничената подвижност, първо е важно да се прецени как възникна ограничената подвижност и дали има и болка. В случай на едностранно мускулно напрежение (виж глава 1), напр. Б., причинени от претоварване на мускула, вятър или излагане на студ, разтягането и усукването на възпаления мускул може да бъде болезнено, така че това води до ограничаване на движението. Болката обаче обикновено отшумява, след като мускулът се разтегне или отпусне. Когато малките гръбначни стави, които предават движение от едно гръбначно тяло на следващото, са блокирани, болката се предизвиква от малки мускули, които се прикрепват директно към гръбначния стълб. Дълбоко разположените мускули трудно се усещат отвън, но те позволяват фин контрол на движението ни и могат напр. Б. тесен от непохватно движение или лъжа през нощта. Самото остро блокиране може да бъде разрешено само от лекар със специално обучение (мануален терапевт, мануален терапевт или остеопат).

Понякога обаче мускулно-релаксиращите лечения успяват да отпуснат шийните прешлени до такава степен, че запушването да може да се разреши след известно време.

Упражнения за самопомощ при болки в шийните прешлени, шията или рамото

Можете да отпуснете повърхностните мускулни части чрез упражнения и прилагане на топлина, освен това можете да добавите специални упражнения за движение в случай на запушвания, които позволяват бавно освобождаване на запушването

Излъчваща болка, ръцете/пръстите заспиват

Болката, която се излъчва от шията към ръцете и ръцете, може да бъде предизвикана от спазми на мускулите, но може да бъде и резултат от дразнене на нервите поради износване на шийните прешлени или промени в междупрешленните дискове.

Важни въпроси за по-добро разбиране на болката са:

Кога за първи път се появи болката?

Визията винаги е една и съща?
Определени пръсти заспиват?
Болката зависи ли от промяната в положението на главата?

симптом

В случай на препоръчителна болка, предизвикана от мускулно напрежение, обикновено няма много голяма болезненост. Често болката е по-изразена сутрин и изчезва през деня с нарастващо движение. Топлината и местните масажи бързо подобряват вашето излъчване. Ако пръстите или ръцете заспиват през нощта, понякога дори и в двете ръце, и това след това отшумява след леко разклащане на ръцете, това показва мускулно напрежение. Разклащането на ръцете води до отпускане на мускулите на врата и спазмите, причинени от легнало положение със свиване на нервите на ръката, се освобождават.

В редки случаи причината са допълнително ребро, неправилно положение на реброто, променено положение на кръвоносните съдове, водещи до ръката, или неблагоприятно излекувана фрактура на ключицата. Като предпазна мярка трябва да се извърши допълнителен медицински преглед, ако се появи тази болка.

Самопроверка

Обърнете внимателно главата си на една страна и наблюдавайте дали болката излъчва към областта на ръката или рамото и към коя област болката излъчва. Освен това можете леко да наклоните главата си на една страна и да проверите тук дали има сияние. Важно е също така дали харизмата продължава или тя отшумява сама. Някои пръсти заспиват или сетивни смущения в областта на горната или долната част на ръката?

Проверете дали можете да движите рамото си свободно, тоест дали можете да посегнете с ръка зад главата си и да стигнете до горната и долната част на гърба (хватка на рамото и престилката). Ако тук има болка, по-вероятно е болката да се излъчва от раменната става. Тъй като свиването на нервите в ръката (синдром на карпалния тунел) също може да доведе до препоръчителна болка, трябва също така да наблюдавате дали плътното свиване на юмрука причинява болка или някои пръсти имат по-малко сила.

Възможни причини

Ако шийният отдел на гръбначния стълб показва признаци на износване или промени в междупрешленните дискове, става много болезнено и болката се увеличава в определени позиции. Понякога, в допълнение към заспиването, отделни пръсти или изтръпване, излъчващи се в горната част на ръката и ръката с прекомерна или недостатъчна чувствителност на кожата. Поради болката има защитна поза и ограничение на движението. Но дори и при мускулно напрежение или запушвания, това може да доведе до излъчваща болка в ръката. Нервите на ръката и ръката се изтеглят през областта на рамото-шията в областта на врата и там се сливат в гръбначния мозък. Напрежението в мускулите може да окаже натиск върху нервите, така че нервната проводимост да бъде нарушена.

След това това може да се усети чрез заспиване с пръсти или с цялата ръка. Нерв напуска гръбначния мозък под всеки шиен прешлен. Тъй като всеки нерв е отговорен за много специфична област на ръката, се оказа полезно да се обърне особено внимание на местоположението на емоционалното разстройство. Ако чувствителността е намалена само на малкия пръст и външната част на безименния пръст, за разлика от случая на сензорно разстройство на цялата ръка, е по-вероятно да се дължи на причината, свързана с диска. Като обикновено правило, колкото по-ясно можете да присвоите емоционалното разстройство на зона на тази дъска, толкова по-вероятно е дисковата херния да бъде причина за вашите симптоми. Ако емоционалното разстройство може да бъде ясно идентифицирано или ако забележите намаляване на силата на пръстите или ръцете си, трябва незабавно да се уговорите за допълнителен медицински преглед.

Тъй като промените в нервите в лакътната става или китката понякога също могат да предизвикат излъчване на болка, обикновено е необходимо неврологично изследване на скоростта на нервната проводимост.

Главоболие, замаяност или звън в ушите

(Med.: Цефалгия = главоболие, световъртеж = замаяност, шум в ушите = шум в ушите от различни причини)

В случай на главоболие, причинено от шийните прешлени, болката често възниква от усещане за спазми във врата. Поради близостта до ухото и различните нервни връзки, виене на свят и гадене също могат да бъдат предизвикани. Това главоболие често се свързва с запушване на най-горните шийни прешлени, така че прегледът от лекар, обучен в мануална терапия, предлага полезна подкрепа.

В случай на допълнително напрежение в долната част на шийния отдел на гръбначния стълб и рамо-шийната област, средствата и упражненията, описани за мускулна релаксация помага.

Симптоми

В случай на допълнително напрежение в долната част на шийния отдел на гръбначния стълб и рамо-шийната област, средствата и упражненията, описани за мускулна релаксация, помагат.

Дори ако специалните упражнения понякога не се подобряват в острата фаза, е доказано, че редовната практика може значително да намали честотата и продължителността на главоболието, свързано с шията. И при класическата мигрена упражненията, които насърчават мобилността и релаксацията, водят до намаляване на честотата и интензивността на болката.

Самопроверка

Главоболието, световъртежът и звъненето в ушите могат да бъдат предизвикани от напрежение в дълбоките мускули на врата. Наблюдавайте веднъж дали главоболието започва във врата или е предизвикано от болка във врата. Ако има допълнителни ограничения в мобилността или ако намерите нежни точки, възможно е това да е причина за симптомите Ви. Вашият лекар може да извърши по-подробен преглед, за да установи връзките.

За да определите ефекта на вътрешните органи върху симптомите, изпробвайте дали симптомите се променят чрез издърпване на ребрените дъги нагоре, триене на очите или поставяне на бутилка с топла вода върху стомаха. Ако има значително подобрение, остеопатичният преглед ще помогне.

Възможни причини

Причините за главоболие и световъртеж са многобройни и се предизвикват от промени в по-отдалечени части на тялото. Преди самолечение трябва да имате заболявания на ухото и органа на равновесие, изключени от преглед от УНГ лекар или невролог. От ортопедична гледна точка напрежението в раменната и шийната мускулатура, дълбоките мускули на врата или блокажи в малките гръбначни стави на шийните прешлени могат да бъдат причини за главоболие, но също и световъртеж и шум в ушите.

Увреждане на междупрешленните дискове, признаци на износване на малките гръбначни стави или възпаление и малформации на прешлените също могат да доведат до болка. За да се определи по-точно това, обикновено е необходимо рентгеново изследване. Зрителните нарушения или неравномерното зрение също могат да доведат до главоболие и световъртеж поради променена стойка на главата или напрежение в мускулите.

Промените във вътрешните органи могат да бъдат свързани с повишено мускулно напрежение или напрежение в диафрагмата и също допринасят за тези симптоми. Главоболието или световъртежът също могат да бъдат причинени от ниско кръвно налягане или липса на течности

Упражнения за самопомощ

Ако главоболието започне да излъчва напред от врата или се появи след дълги периоди на седене, работа на компютъра или в случай на напрежение на врата, помагат упражнения за гъвкавост и релаксация, които водят до увеличен приток на кръв към областта на врата и в същото време активират мускулите.