Болка в петата - предотвратява болката в крака

Независимо дали болката при натиск или чувството, че сте стъпили в ноктите - болката в петата при стъпване е неудобна и може да превърне разходката от спалнята до банята в мъчение. С правилните мерки обаче можете да се отървете от болката. Кои лечения са полезни и какво можете да направите сами.

Остра болка изстрелва стъпалото при всяка стъпка. Усещането е като нож, който се забива в петата ви. Или като ходене бос по счупено стъкло. „Болката в петата е много често срещана клинична картина“, казва д-р. Мартин Ринио от Ортопедичната съвместна клиника във Фрайбург. Около десет процента от населението страдат от това поне веднъж в живота си.

Трите най-често срещани вида болки в петата

Често се срещат три вида болки в петата: плантарен фасциит, костни израстъци и ахилодиния.

Плантарен фасциит: болка в петата след ставане

Ако плантарното сухожилие, голямото сухожилие на ходилото на крака, е възпалено, експертите говорят за плантарен фасциит. Засегнатите често страдат от силна болка в петата след ставане. „Когато ставате от леглото сутрин или отивате до тоалетната през нощта, всяка стъпка е мъчение“, обяснява Ринио. Това е болка, подобна на нож в петата и свода на стъпалото. Те се появяват главно под натиск или деформация.

Най-честата причина за възпаление на плантарно сухожилие е деформацията на стъпалото. „Плантарният фасциит се среща по-често при хора с плоско сводесто стъпало или екстремен вариант с плоско стъпало“, обяснява специалистът по ортопедия и травматична хирургия. Постоянната лоша стойка преразтяга и дразни плантарното сухожилие. В съединителната тъкан се развиват микропукнатини, които в крайна сметка предизвикват възпалението.

Втората основна причина за възпаление на сухожилната плоча под стъпалото може да се изведе от това: Претоварване. „Поради годините на постоянен стрес върху плантарната фасция, плантарните фасции се появяват по-често от 50 или 60-годишна възраст“, обяснява Ринио. Виновни са износването, свързано с възрастта. Засегнати са обаче не само възрастните хора - по-младите хора също се оплакват от болка, тъй като спортове като бягане дразнят сухожилията.

Петата на Хаглунд: болка в петата отзад поради израстване

Хроничното възпаление често води до образуване на костни зъбки или шипове на петата. Ако под петата се образува шпора, която расте към върха на стъпалото, това е пета.

От друга страна, петата на Haglund описва костен нос, който се появява на гърба на петата. Болката идва от основно възпаление.

Петата на Хаглунд се среща по-често при хора с кухи крака - така да се каже, аналог на плоскостъпието. Ахилесовото сухожилие на гърба на петите е изложено на постоянен натиск: От една страна, механичен натиск отвън, например от тесни или твърди обувки. От друга страна, поради разминаване на стъпалото отвътре. Постоянният стимул благоприятства възпалението на ахилесовото сухожилие. Близката бурса, която намалява триенето при ходене, също може да бъде засегната.

Ахилодиния: раздразнено ахилесово сухожилие

Болката в петата често може да бъде проследена до ахилесовото сухожилие. Както при петата на Haglund, болката е в задната част на петата. Лекарите наричат ахилодиния синдром на болка на ахилесовото сухожилие. По-специално талията на сухожилията им често е засегната и удебелена от възпалението.

Рискът от това е най-висок сред спортистите: Претоварването или неправилното натоварване, особено спортовете за бягане и скачане, насърчават ахилодиния. В допълнение, лошо омекотените спортни обувки и неблагоприятната повърхност (например твърда земя, стръмен наклон) засягат ахилесовото сухожилие. „Носенето на високи токчета в продължение на години може да съкрати сухожилието“, обяснява Ринио. Това също може да причини болка в задната част на петата.

Преглед на причините за болка в петата

Разклонени крака
Претоварвания
лоши обувки (напр. твърде твърди подметки, капачки с твърда пета, високи обувки)
Инциденти (напр. Счупена петна кост)
механично налягане (например от обувки)
Синдром на тарзалния тунел (нервите, преминаващи през тунел на петата, са изложени на постоянен натиск; често спусък за болка в петата отвътре)

Диагностика на болка в петата

Ако болката в петата продължава повече от три дни или ако се засили при стрес, засегнатите трябва да бъдат прегледани от ортопед хирург. След първоначален разговор с пациента (анамнеза), това вече изключва някои заболявания и прави предварителна диагноза.

По време на физически преглед лекарят разглежда стойката и походката на човека. В допълнение, това трябва да извършва определени движения - наблюдавани от лекаря. По-нататъшните изследвания могат да включват ултразвук, рентген или ЯМР, например, в зависимост от предполагаемата причина. За да направи това, ортопедичният хирург насочва пациента към подходящ специалист.

Лечение: Как да се отървем от болката в петата

Засегнатите вече могат да направят много за противодействие и предотвратяване на болка в петата. „Но първо първо: засегнатите не трябва да се опитват да тренират болката чрез упражнения“, предупреждава Ринио. Вместо това той препоръчва първо да намалите натоварването и да сте сигурни, че носите добри обувки. Така стъпалото е легнало възможно най-меко. Упражненията за разтягане също помагат при плантарен фасциит и болки в ахилесовите сухожилия. Тъй като наднорменото тегло води до болка в петата, може да е препоръчително да отслабнете в тези случаи.

Въпреки това, среща с експерта често е неизбежна. „Ортопедичният хирург може да определи кои точно структури на стъпалото са отговорни за болката“, обяснява специалистът. Последващата терапия се основава на това. Леченията могат да бъдат например:

Инвестиция: Ортопедичните стелки за обувки са добре подплатени и съдържат мека постелка на петата. Обикновено задължителните здравноосигурителни компании покриват разходите с изключение на допълнително плащане.

Масажи и физиотерапия: Точките за задействане са малки възли в мускулите, които причиняват болка. Физиотерапевтите масажират съответните зони и ги разхлабват по този начин. Те също могат да покажат упражнения за укрепване на по-слабите зони в стъпалото и по този начин да избегнат претоварване. Здравноосигурителните компании заплащат услугата, ако лекарят я е предписал.

Лечение с ударна вълна: Тук високоенергийните звукови вълни са насочени към болезнената точка, която освен всичко друго трябва да намали възпалението. Едва ли има странични ефекти, така че ортопедите с удоволствие ги използват. Това обаче е IGeL, индивидуална здравна услуга, чиито разходи не се покриват от задължителните здравни осигуровки.

Ботокс: Активната съставка отпуска пренапрегнатия мускул. Малко след инжектирането напрежението на сухожилието намалява. Задължителните здравноосигурителни компании също не плащат за тази услуга.

гимнастика на краката Упражнения: Ако се изпълняват редовно, упражненията могат да помогнат за облекчаване на засегнатите структури.

ексцентричен обучение ахилесовото сухожилие, където е опънато

противовъзпалително Лекарства като кортизон

Само ако всички други мерки се провалят, ортопедите обмислят операция. Болката в петата има тенденция да стане хронична. Следователно лечението трябва да започне възможно най-рано.