бобови растения

Следва таблицата с калориите на бобовите растения. Бобовите растения са разпръснати плодове, които се отварят с определена степен на зрялост както в предната, така и в задната част.

Бобовите растения играят важна роля в диетата на хората. Това се отнася не само до европейската диета, но и на други континенти и култури, пулсът е от основно значение. Причината за това се крие във високото съдържание на протеини, което бобовите растения могат да имат.

Бобови растения - калории

Родът на бобовите растения включва фасул, грах, плосък грах, нахут, соя и леща. Подготовката трябва да бъде щателна.

Първоначално бобовите растения трябва да се накисват в студена вода. Тъй като някои съставки се прехвърлят във водата в тази стъпка, плодовете също трябва да се готвят в същата стъпка в следващата.

Поради индустриализацията на хранителната индустрия, сега има много бобови култури, които се консервират и поради това се нуждаят само от кратко време за готвене. Тъй като не се изисква голяма площ за отглеждане на бобови растения, те могат да бъдат намерени в градини по целия свят.

Таблица на калории: бобови растения

Храна	количество	Калории (kcal)	Килоуули (kJ)
Калории от боб Azuki	100 g	301 ккал	1260 kJ
Бамбукът изстрелва калории	100 g	11 ккал	46 kJ
Калории от леща Beluga	100 g	321 ккал	1342 kJ
Бобът пониква калории	100 g	31 ккал	131 kJ
Калории в зеления фасул	100 g	29 ккал	122 kJ
Калории от кайенски боб	100 g	82 ккал	346 kJ
Калории чили боб	100 g	113 ккал	481 kJ
Калории от грах	100 g	84 ккал	352 kJ
Калории с боб фибри	100 g	50 ккал	209 kJ
Калории в зеления фасул	100 g	35 ккал	147 kJ
Калории от Pokeweed	100 g	23 ккал	96 kJ
Калории на нахут	100 g	275 ккал	1166 kJ
Калории в бъбреците	100 g	33 ккал	138 kJ
Калории с дълъг боб	100 g	47 ккал	197 kJ
Калории от боб Лима	100 g	123 ккал	515 kJ
Калории леща	100 g	101 ккал	423 kJ
Калории от боб Мунг	100 g	21 ккал	88 kJ
Калории на бамя	100 g	22 ккал	92 kJ
Калории от бобчета	100 g	162 ккал	678 kJ
Калории в червения боб	100 g	33 ккал	138 kJ
Калории с червена леща	100 g	348 ккал	1472 kJ
Калории от черен боб	100 g	109 ккал	456 kJ
Калории от соя	100 g	147 ккал	615 kJ
Калории в зърната на аспержите	100 g	47 ккал	197 kJ
Калории от зелен грах	100 g	42 ккал	176 kJ
Восъчни зърна калории	100 g	263 ккал	1102 kJ
Калории в белия боб	100 g	67 ккал	281 kJ
Калории от Ям боб	100 g	36 ккал	151 kJ
Калории от сладък грах	100 g	63 ккал	269 kJ

Калорийност на бобовите растения

Настоящата таблица има за цел да даде груб и ясен преглед на калориите, съдържащи се в бобовите растения. Отделните бобови растения не правят много по отношение на броя на калориите. Средната стойност е около 200 калории на 100 грама.

Разбира се, има и редица бобови култури, които са долу или отгоре. Пример за бобово растение с по-ниско съдържание на калории е бобът мунг. Гледано на 100 грама, това има само 21 калории.

Лещите на Beluga изглеждат по различен начин там. С 321 калории на 100 грама, те имат най-много калории в бобовите растения.

Здраве и болести

Предотвратяване на болести с импулси - значение за нашето здраве

Както вече споменахме, импулсите са от съществено значение за диетата. Изрично веганите се възползват от големия брой хранителни вещества и витамини. Малка част от бобовите растения съдържа повече витамини, минерали и хранителни вещества, отколкото традиционната порция месо.

Съхранение и съхранение

Как трябва да се съхраняват и съхраняват бобовите растения?

Както при подправките, съхранението е от съществено значение за бобовите растения. Бобовите култури никога не трябва да се съхраняват мокри или хладни.

Свързани съветници

Можете да намерите повече информация по темата в следните свързани ръководства: