Блог за отслабване на калории

Попаднали сте на правилното място, ако търсите информация за рационално и контролирано отслабване.

Освен всичко друго, ще намерите статии в блога за основите на храненето, митове като „Без въглехидрати вечер“, съвети за хранене и отслабване, както и всичко за рационалното управление на теглото и калориите, както аз самият правя и това вече е помогнало на много други.

Ако напълнеете от протеинови шейкове?

Напълнявате ли от протеинови шейкове или всъщност не са предназначени за диети? Виждал съм хора, които сляпо купуват протеинови шейкове с надеждата. (Продължавай да четеш)

Резултат от предизвикателството # 50kg

След малко по-малко от 5 години успях успешно да завърша предизвикателството си # 50 кг на 29 декември 2018 г. След повече от 1700 измервания на теглото през този период и разлика в теглото от ок. (Продължавай да четеш)

Наддаване на тегло въпреки диетата

Наддаването на тегло въпреки диетата - това всъщност не е необичайно. По принцип наддаването и отслабването се редуват всеки ден, с колебания в теглото от няколкостотин грама. (Продължавай да четеш)

Отделете мазнините и въглехидратите

Чували ли сте някога за разделяне на мазнини и въглехидрати при отслабване? Това не означава да ядете мазнини и въглехидрати от различни чинии, а по-скоро да разделите консумацията им в тази. (Продължавай да четеш)

Отслабване: Годишен преглед (Седмици 0-52)

През март 2018 г. приключи една година от проекта за отслабване # 50kgchallenge. Но това далеч не е приключило. Дали успях да постигна целите си, с кой метод. (Продължавай да четеш)

Измерване на телесните мазнини (№ 5)

Прегледът на моето 5-то измерване на телесните мазнини, който се проведе почти точно една година след началото на отслабването ми и първото измерване, беше публикуван малко късно днес. (Продължавай да четеш)

Страница [tcb_pagination_current_page] на [tcb_pagination_total_pages]

Проект за отслабване

В допълнение към блога за отслабване, на тази страница ще намерите и моя проект за отслабване # 50kgchallenge. За този проект качих 50 кг и след това бавно и контролирано загубих повече от 42 кг и изградих 5-8 кг мускули. За мен беше важно да документирам проекта много точно и най-вече да отслабвам устойчиво без броя на митовете за отслабване.

Даниел
Блогър и треньор

За автора

Даниел основава блога за отслабване на калории през 2017 г. и блогове по темите хранене, Отслабнете и фитнес .

Какво пише в блога си и какво прави убеждение когато отслабва, той също го прилага на практика сам. С неговия Блог за отслабване и Проект за отслабване # 50kgchallenge той би искал да покаже на други хора, особено след неуспешни диети, как да излезе от Хранителен и диетичен лабиринт да открия. Той се застъпва за един дългосрочен и контролиран Намаляване на теглото.