бягайте по-бързо = гори по-малко?

Сигурно знаете добре известната теза, че на всеки килограм по-малко (свръх!) Тегло в маратон завършвате 2 минути по-бързо. Не мога да кажа дали това е точно така. - Но определено вярвам, че има нещо по принцип:
по-лесно е да бягате по-бързо!;-)

Но как стоят Бягащо темпо и Консумация на калории в контекст?

Спортният лекар, на когото вярвам, от години ми проповядва, че най-накрая трябва да бягам по-бавно, ако искам да изгоря излишните си мазнини ...: roll:

Разбира се, прав е: ако пулсът ви е нисък, мазнините се влошават. Колкото по-бързо бягате, толкова по-висок е пулсът, толкова повече енергия не се взема от мастните клетки, а от въглехидратите.

Но в началото не ми пука: Основното нещо е да се консумират калории! И колкото повече, толкова по-добре!:-D Ето защо искам да знам: Ако бягате по-бързо, изгаряте повече калории?

За да разбера, бях два пъти точно същия маршрут като тест. Някога скоростта беше спокойна 7,6 км/ч. И второто бягане беше интензивните 10,7 км/ч. Ето и другите данни за сравнение:

Ясно: бавното бягане изгори 167 калории повече! Това просто грешка в изчислението на моя работещ компютър? Или това всъщност е правилно?

Бих предположил, че при по-бързо натоварване се изгарят много повече калории поради по-голямото натоварване. В крайна сметка, общата консумация ще бъде по-висока, отколкото при лесната работа, която отнема половин час повече.

В най-добрия случай бих посъветвал, че - при еднакво разстояние - дъното е, че консумацията е еднаква и в двата случая, тъй като по-голямото натоварване се компенсира от по-краткото време на работа и обратно.

Какво има сега? Трябва ли всъщност да намаля скоростта, за да изгоря повече калории? Кой знае какво? Кой какво подозира? Кой е направил свои собствени преживявания?