Бирена мая - хранителната добавка в културизма?

Бирената мая беше популярна хранителна добавка за много успешни културисти през 70-те години

Защо бирената мая все още може да представлява интерес днес като хранителна добавка за бодибилдинг и фитнес спортове

Бирената мая вече беше популярна като хранителна добавка за много известни културисти през 70-те години.

Използвали ли сте диетична добавка досега, за да оптимизирате вашето хранително планиране? Ако не, може да имам полезно допълнение към вашата здравословна диета за вас днес. Защото има хранителна добавка, която от много десетилетия представлява голям интерес за силовите и фитнес спортове.

Здравейте и добре дошли в 50-ия епизод на моя фитнес подкаст. Радвам се, че днес сте тук и може би и един от слушателите от първия час с мен, което, разбира се, ме прави двойно по-щастлив, че редовно слушате моя подкаст и, разбира се, също сте там сега. Днес отново имам една наистина вълнуваща тема, с която се занимавам от 25 години, защото преди 25 години открих бирена мая за себе си и фитнеса.
В този епизод ще научите кои 5 причини говорят за интегрирането на бирената мая във вашата хранителна концепция. Ще научите защо бирената мая може да подобри вашата ефективност и имунната ви система, също така ще опознаете абсолютните силни страни на този съвет за бодибилдинг и в края на епизода може би дори сте открили адекватен заместител на висококачествените аминокиселинни препарати за малкия бюджет.

Що се отнася до бирената мая, не говоря за алкохол или пшенична бира, а всъщност за изсушената и прахообразна форма на клетките на дрождите, които можете да приемате в практични таблетки или които също можете да получите като люспи в магазините за здравословни храни. По това време все още можете да прочетете на опаковката за бирена мая, че тази активна съставка е била смятана за чудо и панацея за хората в продължение на 5000 години, днес вече няма да намерите тези текстове на опаковката. Но тогава, както и сега, бирената мая има висока стойност за индустрията за здраве и красота, тъй като бирената мая също прави красива коса, нокти и кожа и дори се счита за средство против стареене.

Бирената мая също е много важна за фитнес и силовите спортисти, поради което я открих за себе си преди почти 25 години и това благодарение на истински култов филм за културисти, който може би знаете и вие 🙂

Книгата за филма „Изпомпване на желязо“ от Чарлз Гейнс и Джордж Бътлър

Все още си спомням, че след като гледах за пръв път Pumping Iron, тичах направо във фитнеса и попитах моя треньор по това време какви добавки Лу прави там, много. Той каза, че добавките през 70-те години са били ограничени до лоши на вкус протеинови напитки, скъпи аминопрепарати и таблетки от черен дроб, витамини и бирена мая, предлагани от малко производители по това време.
Добрите, лоши на вкус протеинови напитки не бяха толкова вълнуващи за мен сега и дори напитките да бяха наистина зловещи в ранните ми дни в сравнение с днешните доставчици, това не беше гръм и трясък от космоса за мен тогава. На 15-годишна възраст като ученик всъщност нямах пари за аминопрепарати с висока цена, защото тези продукти все още бяха доста скъпи през 90-те. И аз също не намерих хапчета за черен дроб или витамин толкова вълнуващи, така че таблетките с бирена мая останаха, за да мога и аз да се наслаждавам на допълнителни аминокиселини в сравнение с друга храна. Тъй като според изявленията на моя треньор по това време, те трябва да се намират в големи количества в бирената мая, поради което тогавашните културисти винаги са имали този продукт под ръка.

Спомням си и как бягах в аптеката зад ъгъла след тренировка, за да се запася с безброй опаковки таблетки бирена мая 🙂

Но какво е свързано с легендарната бирена мая, че дори се появи в най-известния филм за културисти на всички времена? Защото дори Лу да не е влизал директно във филма, доколкото знам, камерата го е запазила сравнително дълго време.

Но дали бирената мая наистина е толкова ценна за хората, които са здрави? Вероятно това няма да се дължи на вкуса на бирената мая, а по-скоро вкусът ще я възпира, тъй като културистите обикновено имат малък контакт с бирата или вкуса на бирата. Поне така ми беше тогава. И дори днес наистина не понасям алкохол и дори в навечерието на Нова година мога да се справя с чаша шампанско цяла вечер. Но аз осъзнах вкуса на бирената мая, тъй като таблетката с бирена мая има вкус на силна бира и може просто да бъде погълната или дъвчена, ако ви харесва вкуса на бирата.

Какви хранителни вещества ви предлага бирената мая като хранителна добавка?

Нека да видим какво носи бирената мая, че тя може да бъде толкова ценна за вас и мен, т.е. кои хранителни вещества всъщност намирате в бирената мая и дали наистина може да направи толкова много за активното изграждане на мускулите и вашето здраве.

Нека разгледаме подробно таблетката с бирена мая

Класическата таблетка бирена мая тежи 0,5 g и трябва да консумирате около 10 до 15 таблетки на 2 до 3 порции на ден, така че да консумирате почти 7 g на ден под формата на бирена мая, ако използвате посочената дневна доза предприеме. Тогава, в ранните си дни, приемах поне 10 таблетки на прием и по този начин почти 15 g на ден под формата на бирена мая, с която консумирах почти 8 g чист протеин чрез бирената мая. Сега, разбира се, 8g протеин на ден с храна не е силата за мен, но засега трябва да погледнете тази хранителна добавка, защото в рамките на един месец това отново са 240g чист протеин, който също получавате под формата на бирена мая вземете при вас.

В допълнение, и в това се крият силните страни на бирената мая, що се отнася до здравната индустрия и днес, 100 грама бирена мая внася 60 mg витамини от група В, така че значително количество биотин, т.е. витамин B7 с около 250 микрограма, ниацин, Така че витамин B3 с 40 mg и огромните 2500 микрограма фолиева киселина, по този начин витамин B9. В бирената мая ще намерите общо 6 различни и основни витамини от група В. Следователно здравно ориентираните хора трябва да знаят за стойността на бирената мая. Но това, което интересуваше Лу и мен по това време, разбира се, и това, което беше от решаващо значение за мен всъщност да добавя бирена мая като хранителна добавка в ежедневната си диета, са основните аминокиселини, които се съдържат във всяка таблетка.

Кратко споменати са незаменими аминокиселини, както подсказва името, аминокиселините, които тялото не може да произведе само и които поради това трябва да приемате чрез храната. За да сте ги чували веднъж, ако не сте ги познавали отдавна, това са тези 8 аминокиселини, а именно аминокиселините с разклонена верига изолевцин, левцин и валин, т.е. трите аминокиселини, които също са във вашия BCAA продукт плюс лизин, Метионин, фенилаланин, треонин и аргинин.

За всеки културист, фитнес спортист и фитнес изрод това е достатъчна причина да включи бирената мая в хранителния план, тъй като незаменимите аминокиселини покриват почти 50 процента от аминокиселините, съдържащи се в бирената мая. По този начин и това беше една от най-важните причини тогавашният 15-годишен Поли да включи бирена мая като заместител на скъпите аминокиселинни препарати в хранителния план.

За да можете сега да помислите за бирената мая в своя хранителен план, ето 5 причини, поради които бих искал да ви препоръчам тази добре позната хранителна добавка.

Biolabor произвежда таблетки с бирена мая, които са известни от аптеката в продължение на много години.

Бирената мая е отличен доставчик на витамин В

С бирена мая получавате истински козметичен продукт в ръката си, тъй като с 6-те съдържащи се витамини от група В не само укрепвате тялото си отвътре, като активирате имунната си система, но и поддържате тялото си във форма и здрави външно с чудесна кожа, Коса и здрави нокти. Но все пак яжте месо, риба и, разбира се, растителни храни, за да приемате всички витамини от група В през деня, тъй като витамините от група В реагират синергично и ако един витамин от група В има недостиг, това има ефект върху останалите витамини от група В.

Не само количествата на съставките варират в зависимост от производителя, но и самите съставки.Витамините от група В обикновено съдържат максимум 6 витамина.

Диетични фибри за отлично здраве

Достатъчният прием на фибри има директен ефект върху здравословното черво, поддържа чревната флора в баланс по отношение на важните чревни бактерии, съкращава чревното транзитно време с храни с високо съдържание на фибри и може също да ви предпази от запек.

Добри мазнини и минерали за вашето здраве

Вече споменах количествата на съответната дневна доза, но все пак бих искал да отида в мазнините, които абсорбирате от таблетките от 3,9 g до 100 g бирена мая с 3,3 g ненаситени, т.е. основни мазнини. И тук можете да приемате малко под 15 g през месеца със собствената ми дневна доза от 30 таблетки. Добрите мазнини предотвратяват възпалението в тялото ви и в идеалния случай регулират нивото на холестерола и гарантират, че нивото на HDL винаги е високо. Вие сте изключително здрави, когато нивото на HDL е най-малко 60 mg на dl. и по-високи, но от 40 mg на dl ще бъдете категоризирани като здрави от Вашия лекар.
В допълнение към основните мазнини, бирената мая съдържа и множество ценни минерали, които поддържат тялото ви здраво и в добра форма, като магнезий, калий, желязо и цинк. Между другото, цинкът е минерал, чиято зависимост е свързана и с намален мускулен растеж, поради което е от съществено значение за силните спортисти и при достатъчен прием той стимулира мускулния растеж.

С бирена мая вие осигурявате на тялото си здравословни мазнини и ценни минерали и по този начин благоприятствате здравето си и поддържате тялото си в добра форма.

Бирената мая като хранителна добавка Ви поддържа ефективността

основни протеини за вашите мускули от бирена мая

Незаменимите аминокиселини в бирената мая могат да окажат решаващо влияние върху мускулния ви растеж и благодарение на допълнителните витамини и минерали да предизвикат по-добър мускулен растеж. В детайли витамините от група В и цинкът ще бъдат отговорни тук. По-специално витамините от група В могат да преобразуват хранителния протеин, който сте консумирали, в собствения мускулен протеин на вашето тяло, а основните аминокиселини валин, левцин и изолевцин са от решаващо значение за културистите и силовите спортисти, тъй като тук мускулният растеж е силно повлиян.

Таблетките с бирена мая от Biolabor са на пазара от десетилетия

5 добри причини за използване на бирена мая като хранителна добавка

Мисля, че по-долу 5 наистина добри причини, които говорят за хранителната добавка с бирена мая. Но вие също сте добре дошли да решите сами, защото, разбира се, говорим за доста малки количества, отколкото за действително доста скъпи витамини или аминокиселини. Но не подценявайте широката гама от това, което бирената мая може да предложи.

В допълнение, други допълнителни точки за бирената мая трябва да включват регулиране на високото кръвно налягане, здравето на щитовидната жлеза трябва да се подобри с бирена мая, а бирената мая също трябва да има ефект върху кожни заболявания и алергии.
Бирената мая също е идеална хранителна добавка за диабетици, тъй като има много ниско съдържание на захар. Последното е ясно, но другите положителни аспекти на бирената мая от високо кръвно налягане, щитовидна жлеза и алергии не мога да проверя себе си. Но намирам тези твърдения много често във връзка с бирена мая.
Лично за мен са достатъчни 5-те причини, поради които горещо препоръчвам бирената мая като наистина полезна хранителна добавка.

Преди да свари мая, човек пиеше бира

Тогава бирата се смяташе за панацея, но в днешно време не е нужно да пиете бира, за да постигнете положителните й свойства върху организма си, можете да пиете бира 🙂 Но трябва да се каже, че би трябвало да пиете бира в първоначалния и нефилтриран вид, за да може тогава всъщност стигнете до положителните компоненти на бирената мая. С днешните методи и с консервирането бирената мая за съжаление се филтрира много рано. С това можете или трябва действително да опитате бирената мая.

Така че моето заключение за този епизод на подкаст и за бирената мая като хранителна добавка

Има 5 добри причини за добавяне с бирена мая, тъй като бирената мая ви осигурява ценни витамини от група В, които поддържат тялото ви възможно най-здраво отвътре и отвън, а бирената мая е наистина отличен доставчик на този витамин. Бирената мая също поддържа здравето на червата с висок дял на диетични фибри и осигурява много ценни минерали и ненаситени и следователно незаменими мастни киселини. Ценната комбинация от висококачествени протеини, въглехидрати, витамини и минерали също ви държи будни и мощни, а основните аминокиселини предполагат, че като културист и спортист по сила трябва да включите бирена мая в концепцията си за хранителна добавка, защото бирената мая ви осигурява 45 процента Протеини.

Така че стигнах до края на този епизод и, разбира се, се радвам, че бяхте там и че успях да ви помогна днес да подобрите вашата хранителна концепция с тази страхотна хранителна добавка. Имайки това предвид, ви пожелавам страхотен старт в новата седмица и винаги помнете, промяната започва сега, направете първата крачка с мен в спортен и здравословен живот в мечтаното тяло, вашият експерт по фигура и фитнес треньор, Poli Moutevelidis