Биотин: подпомагане на красотата при скокове

Кой иска да бъде красив, трябва да страда? Не е задължително, но да си умен не боли. Има някои вещества, които са просто полезни за кожата и косата и поради това често се използват като Чудо оръжия са определени.

Биотин е един от тях. Водоразтворимият витамин В предпазва кожата и косата. Не се притеснявайте, не е нужно да поглъщате горчиви хапчета за това. Сега ще ви разкажем как можете да се храните здравословно по естествен начин и да се снабдите с биотин.

Всичко за биотина

Както вече споменахме, биотинът е един от витамините от група В. Не се бъркайте от различни имена. Витамин Н или витамин В7 не означават нищо друго освен биотин. Тялото ни може да направи това Не правете сами витамините. Той се нуждае от нашата подкрепа. Можете да се снабдите с биотин чрез ежедневната си диета. Добрата новина е, че биотинът може да бъде наистина вкусен и също се съдържа в шейка SHEKO.

Ефект и функция на биотина в организма

Вашето тяло не се нуждае само от биотин, за да ви радва да се гледате в огледалото. Освен Подпомага растежа на кожата и косата може ли биотинът да направи още повече. "Витаминът за красота" поема важни задачи в метаболитните процеси и поддържа кръвните клетки и себумните жлези в форма.

Биотинът не прави изключение в групата на витамините от група В и е компонент на ензимите. Тези ензими участват в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати и ги правят достъпни за тялото.

Познавате биотин от реклами и помните ли усмихнати модели с дълга, лъскава коса? Тогава производителите свършиха чудесна работа, но също така разкриха малко истина. Биотинът всъщност насърчава растежа на косата и поддържа кератиновите протеини. Кератинът се съдържа не само в косата, но е и част от кожата. Науката е заета с изследвания и в момента се занимава с връзката между биотина и нашата ДНК.

Ако в момента сте бременна, биотинът може да ви помогне да избегнете гестационен диабет.

Вашето ежедневно изискване за биотин

Вероятно се чудите колко биотин трябва да консумирате всеки ден.

За съжаление не можем да дадем конкретен отговор на този въпрос. Все още не е известен точен брой. Но можете да се ориентирате по приблизителни стойности. Това е публикувано от Германското общество по хранене (DGE). Тези суми се препоръчват, защото никога не е имало недостатъци.

Информацията е дадена в микрограми.

Бебета под една година = 5 до 10
Кърмачета до седем години = 10 до 15
Деца между седем и десет години = 15 до 20
Деца между единадесет и петнадесет години = 25 до 35
Тийнейджъри и възрастни = 30 до 60
Бременни и кърмещи жени = 30 до 60

Съвет: Ако приготвите шейк SHEKO с 1,5% мляко, както се препоръчва, вече сте покрили половината от дневните си нужди от биотин.

Недостиг на биотин и добавки

Вашето тяло спешно се нуждае от биотин. В същото време може да се даде всичко ясно. В Германия едва ли някой страда от остър дефицит на биотин. По-късно ще ви разкажем цяла гама храни, които също ви осигуряват биотин. Но може да се случи ензимите в организма да полудеят. Такъв дефект е вроден. Тогава витамините не могат да бъдат усвоени от организма и се отделят с урината.

Ако не се добавя биотин към хора, които са изкуствено хранени, това също може да доведе до дефицит. Нещо подобно може да се случи на тези, които се стремят към фигура модел и яжте малко и нездравословно.

Внимание: Пазете се от сурови протеини. Ако имате това кулинарно предпочитание, трябва да внимавате. Яйчен белтък ограбва тялото на биотин и го свързва със себе си. Все още можете да използвате пържени яйца, бъркани яйца или варено яйце за закуска.

Странични ефекти от недостиг на биотин

Ако в организма липсва биотин, първо няма да забележите нищо. По-късно става въпрос за мускулна болка или Косата пада. Тези, които са в лошо настроение, са по-склонни да обвиняват времето или писмото от данъчната служба. Всъщност твърде малко биотин може да предизвика депресивни настроения.

Симптоми на недостиг на биотин

Първите симптоми ще се усетят по кожата и косата. Навсякъде, където биотинът прави чудеса, най-вероятно липсва. Ако четката изведнъж е пълна с коса, би трябвало да звучат вашите алармени звънци.

Ако почти се ударите, когато се погледнете в огледалото, има много причини да помислите. Ако около устата, носа и очите ви се е образувал червен люспест обрив, може да имате недостиг на биотин. Ако обривът се появи и в областта на гениталиите, това е ясна индикация за липса на биотин. Има и други симптоми.

обща слабост и апатичност
гадене
депресии
разкъсани ъгли на устата
Изтръпване в ръцете и краката

Добавка за недостиг на биотин

Наблюдавали ли сте симптомите, споменати в себе си? Тогава нещо не е наред. Трябва да отидеш на доктор. След прегледа той може да определи дали сте сериозно болен или всъщност ви липсва биотин.

Храни, съдържащи биотин може да ви помогне да попълните паметта. Хранителните добавки също съдържат биотин. Не искате да похарчите пари за това и със сигурност да не хапвате отвратителни капсули? След това посегнете към SHEKO. Вкусът на SHEKO е вкусен, лесно се приема и може да компенсира дефицити. Това не се отнася само за биотин. Също L-карнитин е важен за енергийния метаболизъм. Шейкът SHEKO съдържа общо 27 различни витамини и минерали.