Бифидобактериите държат вредните чревни бактерии далеч

Актуализирано: 18 ноември 2020 г.

Свързани статии

Бифидобактерии за здравословно черво

Изследователите са признали преди повече от двадесет години, че бифидобактериите са един от най-важните компоненти на чревната флора. При възрастни те съставляват около 25 процента от общата чревна флора, докато при новородени дори достига 95 процента.

Учените са показали, че броят на бифидобактериите може да се увеличи целенасочено, ако се ядат много несмилаеми въглехидрати.

Бифидобактериите държат вредните чревни бактерии далеч

Бифидобактериите (точно като лактобацилите) понижават рН в дебелото черво, като ферментират глюкозата в млечна киселина.

Нежеланите чревни бактерии и патогени като салмонела, гнилостни бактерии или бактерии Е. coli не харесват такава кисела среда в дебелото черво и следователно трудно могат да ги колонизират, а ако го направят, те не могат да се размножават прекомерно и са причинени от "добрите" чревни бактерии - като бифидобактериите - държани под контрол.

Това контролиращо влияние на бифидобактериите е резултат от така наречения бифидин. Това е токсин, образуван от бифидобактериите, който може да предотврати растежа и размножаването на вредни чревни бактерии като листерия или клостридии.

Ако сега разгледаме възможните ефекти на вредните чревни бактерии, от които диарията все още е една от най-безвредните, тогава става ясно какви невероятни заслуги дължим на бифидобактериите. Допълнителна информация може да се намери в текста "Дисбактерии".

* Combi Flora, с бифидобактерии, можете да намерите тук под тази връзка.

Бифидобактерии в кърмата

Бифидобактериите се предават на кърмачето в кърмата. Следователно, в сравнение с некърмените бебета, кърмените бебета имат значително по-висок дял от тези микроорганизми в червата си.

Бифидобактериите могат да оцелеят в изключително киселинните условия в стомаха и след това да се установят в дебелото черво на бебетата, където да се размножават бързо.

По този начин бебетата получават естествена защита от патогени чрез майчиното си мляко. Този факт обяснява и защо кърмените деца страдат далеч по-малко от инфекции, отколкото бебетата, хранени с конвенционално, индустриално произведено кърмаче.

В допълнение към бифидобактериите, майчиното мляко също съдържа някои вещества, които ускоряват растежа и размножаването на чревните бактерии. Проучванията показват, че растежът на бифидобактериите се стимулира чрез добавяне на кърма.

Бифидобактериите помагат при синдром на раздразнените черва

Научни изследвания са изследвали превантивния ефект на бифидобактериите върху диарийни заболявания, както и тяхното влияние върху синдрома на раздразнените черва. Първите резултати показват, че бифидобактериите нормализират консистенцията на изпражненията и са успели да противодействат на развитието на метеоризъм по поразителен начин.

Сега се приема, че u. а. липсата на бифидобактерии в чревната флора е отговорна за синдрома на раздразнените черва.

Бифидобактерии срещу вагинални инфекции

Бифидобактериите не само колонизират червата и храносмилателната система, но и женската вагина. Приятелските бактерии не само предпазват храносмилателния ни тракт от инфекции, но и вагината.

Бифидобактериите стимулират имунната система

Но бифидобактериите могат да направят много повече от това. Известно е, че те комуникират с нашата имунна система чрез определени сигнални пътища. Б. стимулират производството на антитела и растежа на определени имунни клетки. Те също произвеждат витамини, които можем да усвоим през чревната лигавица. Следователно малките помощници на нашата чревна флора са истински герои на отбраната.

Диетата променя чревната среда

Съставът на чревната флора е изключително зависим от диетата. Диета с високо съдържание на мазнини и месо подхранва вредните чревни бактерии, които произвеждат многобройни токсични вещества от нездравословни храни.

Те включват чернодробните токсини амоняк и различни амини, както и нитрозамини, феноли, канцерогенни крезоли и ендогенни естрогени, които могат преди всичко да допринесат за развитието на рак на гърдата.

Освен това могат да се развият жлъчни киселини, които насърчават развитието на рак на дебелото черво. Ако след това се консумира и алкохол, това само повишава производителността на лошите чревни бактерии и се произвеждат все повече и повече чревни токсични вещества.

Здравословната алкална диета с пребиотици е особено важна за насърчаване на правилните чревни бактерии и оставяне на грешните да умрат от глад до смърт.

За последствията от нарушена чревна флора, моля прочетете текста "Дисбактерии".

Оптимален състав на чревната флора

Бифидобактериите несъмнено са най-важната група полезни чревни бактерии, но не са единствените, чието присъствие е от полза за нашето здраве. Поради това е изключително важно чревната флора да се състои от хармонична комбинация от всички важни за здравето чревни бактерии. Това е единственият начин да укрепим имунната си система по оптимален начин.

Изберете диета с високо съдържание на фибри

За щастие не само бифидобактериите могат да бъдат насърчавани от пребиотична диета (диета, богата на несмилаеми въглехидрати - виж текста „Пребиотици“), но и другите желани чревни бактерии, като лактобактерии. За тази цел храната трябва да е богата на полезни фибри.

Научните изследвания показват, че особено несмилаеми растителни влакна, като Инулинът като пребиотици насърчава размножаването на бифидобактериите в червата. Това също потвърждава факта, че броят на бифидобактериите в червата на бебето намалява изключително много, когато започват да ядат други храни.

Редовният прием или консумация на пребиотични храни може значително да увеличи дела на бифидобактериите в червата.

* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.позовавания на партньорски компании, например на уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. По този начин ние покриваме част от разходите, които имаме за експлоатацията и поддръжката на нашия уебсайт и можем да запазим уебсайта безплатен за нашите читатели.

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук

Тази статия си заслужава да бъде прочетена?

Споделете тази статия

подувам

de Vries W, Stouthamer AH, "Път на ферментацията на глюкоза във връзка с таксономията на бифидобактериите." J Бактериол. 1967 февруари; 93 (2): 574-6. (Метаболитен път на ферментация на глюкоза във връзка с класификацията на бифидобактериите.)
Bullen CL et al., "Бифидобактерии в чревния тракт на кърмачета: проучване in vivo." J Med Microbiol. 1976 август; 9 (3): 325-33. (Бифидобактерии в чревния тракт на кърмачета: проучване in vivo.)
Parracho H et al., "Пробиотици и пребиотици в храненето на бебета." Proc Nutr Soc. 2007 август; 66 (3): 405-11. (Пробиотици и пребиотици в храненето на бебета.)
Romond C et al., "Хуманизация на млякото:" in vitro "влияние на човешкото мляко, кравето мляко и храните за кърмачета върху растежа на" Bifidobacterium ". Ann Microbiol (Париж), 1980 май-юни; 131 (3): 309 -14. (Хуманизация на млякото: "in vitro" влияние на кърмата, кравето мляко и бебешката храна върху растежа на "Bifidobacterium".)
Gibson GR et al., "Селективна стимулация на бифидобактерии в човешкото дебело черво от олигофруктоза и инулин." Гастроентерология. 1995 април; 108 (4): 975-82. (Селективно стимулиране на бифидобактерии в човешкото дебело черво от олигофруктоза и инулин.)
Korshunov VM et al., "Вагиналната флора на Bifidobacterium при жени в репродуктивна възраст." Zh Mikrobiol Epidemiol Immunobiol. 1999 юли-август; (4): 74-8. (Вагиналната флора на Bifidobacterium при жени в детеродна възраст.)
Lpez P et al., "Отличителни щамове Bifidobacterium стимулират различни имунни реакции in vitro." Int J Food Microbiol. 2010 г. 31 март; 138 (1-2): 157-65. (Някои щамове Bifidobacterium стимулират различни имунни реакции in vitro.)
Bixquert Jimnez M. "Лечение на синдром на раздразнените черва с пробиотици. Най-накрая етиопатогенен подход?" Rev Esp Enferm Dig. 2009 август; 101 (8): 553-64. (Лечението на синдрома на раздразнените черва с пробиотици. И накрая етиопатогенен подход?)

Известие по здравни проблеми

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар