Калориен калкулатор за ВСИЧКО

Независимо дали става въпрос за вашата консумация на калории, калории от храна или от спортни дейности. Foodabi изчислява всички калории!

Калориен калкулатор: 100% БЕЗПЛАТНО за ВСИЧКИ калории

С базалната скорост на метаболизма вашите лични ключови данни се определят от калоричния калкулатор, за да можете първо да получите общ преглед. Вашата възраст, пол, тегло и височина са стойностите, които представят текущите ви дневни калории. В този контекст, когато определяте своя ИТМ, индекса на телесна маса, можете да определите дали теглото ви отговаря на вашите лични телесни измервания. Ако случаят не е такъв, можете да използвате калкулатора на калории, за да изчислите целевата базална скорост на метаболизма.

Допълнителни функции в калорийния калкулатор

Друга стъпка е да разберете колко калории консумирате и имате нужда на ден във връзка с вашата работа или като цяло чрез вашите упражнения и физическо натоварване. След като първо сте определили основната скорост на метаболизма, преминете към втората стъпка и сега изберете вида на вашата работа и колко часа на ден правите тази работа. Освен това се предоставя и информация за спортни дейности като джогинг, домакински задължения или други спортни дейности, като всички те трябва да бъдат подбрани с информация за ежедневното време. В резултат на това кумулативната стойност ще се състои от Основна скорост на метаболизма на ден плюс всички други дейности посочени на ден в килокалории (накратко kcal) и тази стойност е необходима за ежедневното изискване за калкулатор на калории.

Отслабнете успешно с калорийния калкулатор

Можете да отслабнете ефективно и целенасочено с калкулатора на калории, като разберете колко kcal съдържа всяка храна. Можете да използвате тези стойности, за да създадете дневен или седмичен график за това кога и какво ще ядете. С калкулатора на калории вече можете да разберете колко ккал ви трябват на ден в зависимост от вашата работа и упражнения (дневно изискване). Диетолог или личен треньор може да изработи оптималното атлетично натоварване успоредно с диетата. С джогинг стимулирате метаболизма си и с ежедневното изискване на калоричния калкулатор можете вариращо да контролирате подходяща комбинация между джогинг и вида и количеството на приеманата храна, в зависимост от времето и желанието.

Строителен работник често не се нуждае от допълнителни спортни дейности и това се взема предвид в калкулатора на калории по отношение на дневните нужди. Офис работникът се нуждае от спортна компенсация след работа, за да отслабне. Друг момент за индивидуалната настройка на калкулатора на дневните калории може да бъде теглото на съответния човек, ако се постигне ускорено намаляване на теглото чрез промяна в диетата и спортните дейности.

Само калкулаторът на калории не е достатъчен

Целта не е да се откажете от всякаква храна, а да създадете балансирана диета според вашите индивидуални нужди. Дори и да изглежда абсурдно, отслабването до желаното тегло не трябва да се случва твърде бързо, за да се избегнат рискове за здравето. Трябва да продължите на етапи и да включите спортните дейности като Упражнявайте джогинг в контекста на вашата възраст, фитнес и здравословно състояние. Редовното наблюдение на кръвното Ви налягане и пулс също би било друг индикатор за това колко добре се справяте с цялостната промяна в диетата и упражненията. Само калкулаторът на калории не е решението, а основата и раздаването за достигане до целевите стойности на kcal и действителните стойности.

По отношение на калорийния калкулатор се препоръчва съветът на вашия семеен лекар, който може да определи кръвната Ви картина, като вземе кръвен тест и може да Ви посъветва относно диетата и избора на храна.

Калкулатор на калории като приложение

С помощта на приложение за калкулатор на калории на смартфон можете също да го използвате директно, когато сте навън, особено когато тренирате, за да можете да проверите консумацията на калории по време на джогинг. Като въведете някои стойности, като базалната скорост на метаболизма и консумираната храна, можете да използвате приложението, за да сравните консумираните калории с калориите, консумирани по време на тренировка, и след това ще разберете дали поддържате баланса между приема на калории и консумацията. Приложението за калкулатор на калории се актуализира непрекъснато, докато бягате, за да можете постоянно да следите консумацията и измерените стойности.