Без значение каква дебелина на диетата изберете - загубата на килограми е еднаква

БОСТОН (смелост). Независимо дали са с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати или калории - дебелите хора постигат еднакво лоши резултати с всички диети. Това беше резултат от американско проучване. В допълнение: Дори дебелите хора, които успяват да се придържат към диетичните разпоредби, трудно отслабват.

Публикувано: 17 януари 2005 г., 8:00 ч. Сутринта

В проучването 160 души с наднормено тегло са се опитвали да отслабнат с една от четирите популярни диети за една година: диетата на Аткинс (с ниско съдържание на въглехидрати), диетата на Орниш (вегетарианска, с ниско съдържание на мазнини), диетата за наблюдатели на тегло (с ниско съдържание на калории) и Зоновата диета (ненаситени мастни киселини, сложни въглехидрати).

Участниците във всяка група стартираха със средно тегло 100 кг. И това се промени малко за една година - независимо от вида на диетата. Голяма част от участниците се отказаха преждевременно: около половината от диетите на Аткинс и Орниш, една трета всеки от другите диети (JAMA 293, 2005, 43).

И дори от тези, които упорстваха една година, само половината се придържаха добре към диетата. Резултатът от диетата беше съответно оскъден: Тези, които успяха да спазват диета за една година, загубиха средно между четири кг (Аткинс) до 6,6 кг (Орниш). При нискокалоричната диета тя беше 4,6 кг, а при диетата Zone малко под пет. Разликите между групите не са значителни.

Дори дебелите хора, които спазваха добре диетата, не загубиха много: средно седем кг, независимо от вида на диетата. Както се очакваше, резултатите бяха особено лоши, ако се вземат предвид и отпадащите: Тогава загубата на тегло беше само между 2,1 кг (Аткинс) и 3,3 кг (Орниш).