Без зеле при кърмене Какво трябва да имат предвид майките, когато се хранят - Здраве - Dülmener Zeitung

Има много истини относно най-добрата диета за кърмещи майки. Друго правило за храната вече е развенчано като медицински мит.

Хамбург/Кьолн (dpa/tmn) - "Просто не яжте зеле, докато кърмите, защото това причинява газове при бебетата." Много нови майки са запознати с такива митове за храна. Всички глупости, защото до голяма степен можете да се храните нормално, докато кърмите, както в момента обяснява списание „Eltern“.

Не е научно доказано, че консумацията на определени храни може да причини обриви, метеоризъм или дори алергии при потомството.

Ако детето страда от симптоми като метеоризъм, кърмещите майки могат временно да пропуснат определени храни и да видят дали това води до подобрение, съветва Федералният център за здравно образование (BZgA). Не е необходимо обаче по принцип да се избягват определени храни като бобови растения или зеле. По-сериозните оплаквания трябва да бъдат изяснени с лекар.

Ако майките са по-гладни по време на кърмене, според BZgA те също могат да ядат малко повече. В допълнение към основното изискване от около 2000 калории, има около 500 калории на ден през първите четири месеца след раждането на детето. През това време трябва да избягвате диети. Те могат да повлияят на кърменето и здравето на майката.

За производството на мляко кърмещите майки се нуждаят от повече протеини от обикновено.Експертите препоръчват мляко, кисело мляко, сирене или пълнозърнести продукти. Като цяло трябва да осигурите балансирана диета: зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо и пълнозърнести продукти осигуряват важни хранителни вещества като витамини и минерали.