Без загуба на тегло - кой може да помогне?

Не обсъждайте отслабването - кой може да помогне? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, тук вече обясних историята си - и трябва да го направя отново! Винаги бях с наднормено тегло, често тежах 80 кг за ръст

Без загуба на тегло - кой може да помогне?

Вече бях обяснил историята си тук - и трябва да го направя отново!

Винаги бях с наднормено тегло, често тежах 80 кг с ръст 158 см. Правих много диети, най-вече катастрофи (от време на време се разклаща, но с повечето диети просто не ядох нищо вечер), винаги отслабвах бързо, но също и качвах отново. Това беше така, защото просто не се бях научил да казвам „не“ на сладките неща.

Когато бях на около 20 години, отслабнах с 58 кг. В началото вървеше доста добре, винаги имаше прекъсвания (около 67 кг), но когато бях около 62 кг, беше напълно трудно. Все пак успях да тежа 58 кг - но не успях да го държа, защото тогава нямаше да имам право да ям нищо. Той се установи до 61 кг - в крайна сметка до 63 кг. От време на време бях регистриран и във фитнес. Отслабнах малко за първи път, но мазнините ми паднаха. След това курсът приключи и се регистрирах отново след около година, защото отново бях напълнял. От този момент нататък не отслабнах нито с мазнини! След това, през февруари 2012 г., забременях. Погрижих се за диетата си, имах работа на пълен работен ден, сервитьор и също разширихме апартамента си (полагане на ламинат, тапети). Но тялото ми не се интересуваше - 3 кг за седмица не беше необичайно и НЕ беше вода.

След раждането паднах в дълбока дупка. Всички тормози, операционни зали, всичко, което вече направих за тялото си - напразно беше. И средното беше, че трябваше да работя усилено, за да сваля отново теглото си. За съжаление отново с краш диета. .

Днес имам 62кг. Наскоро го взех без обяснима причина (добре, бяхме на почивка и два рождени дни и спрях да пия хапчето). 3 кг в рамките на 4 седмици. Така че тежах 65 кг. Бях в края на нервите си, исках да ги сваля възможно най-бързо. Какво дисциплинирано и т.н., само сутрин и обяд. Въпреки това отне 5,5 седмици, за да ги свалите отново ! Сега отново нищо не пада. . От 5 дни ям много фибри, пълнозърнест хляб, зеленчуци, маруля, ям протеини - о, отстрани ходя веднъж седмично на волейбол или джогинг - нищо не пада! Само когато ям два хляба на ден и се боря - ТОГАВА нещо може да падне.

Но това не може да бъде. Метаболизмът ми е напълно нарушен. Тялото ми полудява след всички диети. Как бих искал да си върна времето, когато съм отслабнал изключително бързо, особено в началото на диета. Понякога взимам само макс. 600 kcal и нищо не намалява.

Независимо от това - въпреки че винаги съм диетил много, има моменти, в които имам и празник, хапвам навън. Току-що се научих да казвам „не“ на нещо сладко в даден момент и вечер ям малко или изобщо нищо. На купон грабвам повече или се почерпя с няколко геврекови пръчки вечер. Независимо от това, метаболизмът ми вече не върви - и след като внезапно качих 3 кг и вероятно „изядох повече“, нищо не се промени.

Освен това искам да забременея отново след 2 месеца. Не искам отново да качвам толкова много килограми

Тук има ли специалист или можете да посочите някой, който да се справи с проблема ми? Имам предвид лекар. Щитовидната ми жлеза е наред, имам TSH 2.5, хормоните също са наред. Може ли да се измери метаболизмът? Отидох при семейния си лекар след бременността си. Той просто казва като всички останали: "Спортувайте, хранете се здравословно. Метаболизмът ви не е нарушен!". Не мога да направя нищо с изявленията!

Това, което също забелязах: Обикновено губя малко по-добро тегло, когато отслабна веднага след менструалния си цикъл. Почти нищо не работи през втория цикъл. Но със сигурност не може да стане така, че да мога да диета само две седмици, а не през втория цикъл?: /

Бих искал най-накрая отново да имам нормално телесно усещане и да бъда възнаграден за усилията си. Със сигурност вече не мога да се радвам на други хора, които отслабват

AW: Без загуба на тегло - кой може да помогне?

Хм, прочетете публикацията си, метаболизмът не се разпада, вашият доктор е прав за това, той се променя - основната скорост на метаболизма спада и заедно с това общата скорост на метаболизма. Базална скорост на метаболизма плюс скорост на метаболизма на изпълнението = обща скорост на метаболизма.

Жените са обект на цикъла, преди или по време на менструалния цикъл, тялото съхранява повече вода, която след това отново изчезва.

Вероятно. Вие ли сте от хората, на които проф. Д-р Фробце говори в следващия пост. Може би прочетете: lifeline.de Базалният метаболизъм намалява поради диети
Има наред с други неща начин да се върне тъканта отново. Но това отнема време.
Как това съвпада с желанието ви за нова бременност, предстои да разберем.

Според мен храненето по-здравословно и адекватно в никакъв случай не вреди - независимо дали наддавате от него по време на бременност. Първият приоритет трябва да бъде, че бебето може да расте здраво в утробата.

За здравословна диета може би следното:
pz-online.de пълноценно хранене е толкова просто

Можете да разберете дали и колко сте прецакали нещата си тук определяне на. Според мен този калкулатор е много добър. Но също така бъдете много точни, прочетете и попълнете точно.

Ако резултатът от този калкулатор (общи продажби) и приемът на калории, достатъчен за напълняване, се различават значително, първо трябва да възстановите тъканта си, преди да се притеснявате за загуба. Това е i.a. е възможно чрез консумиране на общо около 700 калории на седмица, т.е. само около 100 повече калории на ден. Може дори да можете да ядете малко повече. Увеличение през това време не може да се изключи. Но в крайна сметка, когато грубо сте достигнали общите си продажби, които калкулаторът е изчислил тук, можете да отслабнете, без да гладувате или да се отказвате.

Това също, преброяването на калории изисква търпение и преди всичко точност, претегляне и измерване на храната, не забравяне на нищо и т.н. Има помощ fddb.de - Имам предвид най-голямата и най-обширна хранителна таблица в мрежата.

Съществува и анализът на биоелектричния импеданс, наречен накратко BIA, с който, наред с други неща, текущата базална скорост на метаболизма ви може да бъде определена. Въпреки това, моля, прочетете се разумно предварително, защото някои изисквания трябва да бъдат изпълнени. Обучен персонал - правилен софтуер и др. Има и връзка с това, което може да се определи с него мога.

И още нещо, не е нужно да минете без сладкиши, когато отслабвате. Гладуването и правенето без няма абсолютно нищо общо със здравословното отслабване. Здравословното отслабване се основава на собствения ви общ оборот. Спестявате максимум 500 калории на ден от общата си скорост на метаболизма - не трябва да слизате под базалната скорост на метаболизма, защото тялото използва тези калории за всички функции в абсолютно състояние на покой за 24 часа. Разбира се, не ядете и не пиете всеки ден по един и същи начин, всеки ден се движите по различен начин, зависи повече от средната седмица.