Без спорт и все още тънък - така работи отслабването със суроватка

Има моменти в живота, когато в стресиращото ежедневие няма време за спорт. Такъв е случаят например, когато хората са много заети професионално или частно. Възможно е също да има заболяване и обучението в момента не е разрешено от медицинска гледна точка.

Има много причини, поради които физическата активност не е възможна. Независимо от това, дори и в моменти като този, трябва или трябва да се свалят няколко килограма. Трудно начинание, когато няма движение. Ако се чудите как можете да отслабнете без упражнения и да не ви се налага да гладувате, често се озовавате с богата на протеини суроватка.

Защо можете да отслабнете със суроватка, без да тренирате

Поради еволюцията, тялото не е проектирано да освобождава отново съхранените калории. Необходими са много дисциплина, пот и часове кардио упражнения, за да свалите тези килограми. Ако нямате време, трябва да използвате трик.

Трябва да знаете, че три фактора, доколкото те се комбинират, насърчават загубата на мазнини: Избягването на въглехидрати, докато консумирате протеини едновременно, свързани с определен период от време, в който се консумира храна. Няколко научни изследвания показват, че тази формула ви позволява да отслабнете с относителна точност.

Тази комбинация е особено лесна при редовна консумация на поне един протеинов шейк на ден. Пълнещата напитка не само осигурява високо концентриран протеин в чиста форма, но също така пропуска спорните въглехидрати и всякакви мазнини. Не е задължително да се харчат много пари, както аптеките ясно показват в сравнението на цените.

Ако след това изпиете шейка преди лягане и пропуснете останалата част от вечерята, вие сте на път да постигнете мечтаната фигура - без никакви упражнения.

Как изглежда промяната в диетата в ежедневието?

Вече не е тайна, че дори хронично затлъстелите хора с така наречената кетогенна диета могат да намалят теглото си за относително кратко време и да го контролират в дългосрочен план.

По този начин могат да се съдържат и странични ефекти като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сега лекарите препоръчват диета с ниско съдържание на въглехидрати в такива случаи, която бързо показва резултати на кантара дори без упражнения.

Страхотна входна точка по въпроса за правилното хранене във връзка с високоефективни тренировки предлага www.moremuscles.de, където са изброени различни планове за обучение за различни мускулни групи и са дадени подробни съвети за храненето.

Не е необходимо да се пости в класическия смисъл. По-скоро през първите няколко седмици диетата трябва да се състои от висококачествени протеини, разнообразие от зеленчуци и салати. След обяд на тялото се дава време за смилане. Вечерята се състои от вкусен протеинов шейк, смесен с мляко или вода.

Защо действа диетата с ниско съдържание на въглехидрати със суроватка?

След около четири дни без въглехидрати в диетата, запасите от глюкоза в тялото са празни. Сега така наречените кетонни тела се произвеждат в черния дроб. Тъй като въглехидратите липсват, тялото ги използва като алтернативен източник на енергия. Хубав страничен ефект: Мастният метаболизъм започва - мастните натрупвания бавно се топят. За да стимулира метаболизма допълнително, той се нуждае от латентно висококачествен протеин. Той получава това чрез чистата и ефективна суроватка. Тъй като съдържащият се в него протеин е „предварително усвоен“, организмът може бързо да абсорбира и използва протеините. Гладът или алчността за сладки или солени ястия са в миналото.

Коя суроватка също се препоръчва без упражнения?

Такива прахове обикновено се разработват, за да предложат на високоефективните спортисти подходяща диета. Ако не спортувате и все пак искате да свалите няколко килограма, трябва да сравните продуктите. Тестът за суроватъчен протеин 2017/2018, в който се сравняват най-популярните препарати, предлага добър преглед.

Трябва да се обърне внимание на чистотата на продукта. Колкото по-високо е съдържанието на протеин и колкото по-малко е съдържанието на въглехидрати, толкова по-добре. Опитът показва, че веганските сортове като грахов протеин или соев протеин са склонни да съдържат повече естествени захариди, поради което си струва да ги сравняваме с класическите сортове суроватка. Всеки, който има проблеми с млечната захар, трябва да се съсредоточи върху добавки без суроватка без лактоза.

Прочетете финия шрифт ...

За съжаление, не всяка суроватка е подходяща за постигане на желаното тегло без упражнения. Много смеси имат сложна комбинация от специални добавки, за да гарантират на силните спортисти, спортисти и състезатели обширен запас от хранителни вещества. Това е чудесно, ако се потите и работите усилено всеки ден, защото високоскоростният организъм се нуждае от повече вещества.

Но ако искате да отслабнете, без да спортувате, трябва да разчитате на протеин на прах, който е възможно най-чист. Основата на това е, че изгарянето на мазнини може да започне само ако организмът бързо се доведе до кетоза. Следователно добавките, насочени към енергия, сладост и вкус, трябва да бъдат критично разглеждани.

По-специално опаковките, които съдържат малтодекстрини, не са особено подходящи за тези, които не искат да отслабнат. Тъй като такава добавка е пълна с въглехидрати, които, ако не спортувате, имат по-конструктивен от детоксикиращ ефект.

Струва си да прочетете дребния шрифт и да сравните препаратите помежду си. Колкото по-последователно се оставят въглехидратите, толкова по-бързо организмът може да бъде вкаран в кетоза.