Бекон гърбица на долната част на корема и Любовни дръжки.

Член от 30 юни 2005 г.
121 публикации (ø0.02/ден)

Здравейте мили мои.

Имам въпрос веднъж.

Е, наскоро качих много килограми (около 10 кг за около 1 година !), защото спрях да пуша. Сега имам тази сланина в долната част на корема, която просто няма да изчезне. Можете да кажете, че има малко по-твърди коремни мускули отдолу, но издутините мазнини няма да изчезнат. От друга страна имам и любовни дръжки, каквито преди не съм имал. Това вероятно е така, защото когато спрете да пушите, храната има по-добър вкус. Въпреки че си мислех, че вече не ям, както преди; но не бях прав за това. Да си призная, поглъщам шоколад. Ако е в къщата, значи е и в корема ми. Не мога да устоя на шоколада.

Както и да е, записах се за фитнес преди около месец. Всъщност ходя там редовно, около 3 пъти седмично, с изключение на миналата седмица, когато не бях там. Всъщност се опитвам да променя и диетата си, защото диетите не могат да се поддържат или обикновено имате два пъти повече след това.

Някой знае ли как мога директно да тренирам конкретните зони с бекон, така че мазнините да се изгорят там. Имате ли представа какво мога да направя там?
Направих много сложно за това нещо, всъщност напълно глупаво, но това е така.

Е, ще се радвам да се чуем.

Член от 15 юни 2005 г.
165 публикации (ø0.03/ден)

ако сте във фитнеса, попитайте директно треньор!
Знам, че има много специфични упражнения за долната част на коремните мускули, но трябва да обърнете внимание на много (много точна поза), че не помага много, ако сега ви дам примери.
(Треньор, който контролира стойката ви и внимателно следи в началото, би бил много по-полезен. В края на краищата не искате да тренирате стомашно сферично.)

разгледайте формата и годни за забавление. имат и интернет страници. може би има няколко упражнения.
(Имам поне няколко много добри идеи от формата. Обаче от миналата година.)

в противен случай: направете много тренировки за издръжливост (за изгаряне на мазнини) и не забравяйте мускулите на гърба.

може би можете да посещавате и специални курсове? (в нашето студио има форма на тялото (1h) и BMW-тренировка (15mn) (BMW = Bauch muss Weg)