Bдren Apotheke Northeim Bdren Apotheke в 37154 Northeim предлага съвети, информация,

Уважаеми клиенти,

Интересувате се от ЗДРАВОСЛУШАВАНЕ. Този текст съдържа важни съвети и информация:

Какви са възможните причини за затлъстяването?
Ако използвате тези формули, за да определите, че имате наднормено тегло, тогава не просто подобрявайте външния си вид, като отслабвате. Те също така намаляват риска от диабет при възрастни, високо кръвно налягане, подагра и увреждане на ставите. За да се намали, доставената енергия трябва да е по-малка от енергийната потребност. Нуждата от енергия зависи от степента, в която се движите и от мускулната ви маса. Колкото повече мускули имате, толкова повече енергия използва тялото ви. Неправилното хранително поведение често е виновно за прекомерния енергиен прием. Много хора ядат твърде мазнини, прекалено сладки и пият твърде много алкохол. В редки случаи (около 5%) затлъстяването е свързано с метаболизма.

Какво трябва да имате предвид при отслабване:
За да се постигне трайна загуба на тегло, мастното вещество трябва да се разгражда. Мускулната маса, която е метаболитно активна, не трябва да се губи в процеса. За да се запазят двигателната мощ и производителност, не трябва да се атакуват ценните, бързо достъпни енергийни резерви (гликоген) в мускулите и в черния дроб. Концентрацията на захар в кръвта също трябва да остане постоянна по време на диета. В противен случай ще има лоша концентрация и световъртеж. За да може метаболизмът да протича безпроблемно и защитните сили на организма да не са отслабени, доставката на жизненоважни хранителни вещества също трябва да бъде осигурена по време на диетата. Здравословното отслабване не означава само спестяване на калории, то е свързано и с промяна в диетата и повече упражнения.

Упражнението подпомага отслабването
Умерените тренировки стимулират метаболизма, насърчават загубата на мазнини, изграждат мускулите и допринасят значително за благосъстоянието. Подходящи спортове са спортовете за издръжливост като джогинг, плуване, енергично ходене по равнината, ски бягане, колоездене, аеробика и гребане. За да предпазят ставите, хората със силно наднормено тегло трябва да изберат спорт, в който част от телесното им тегло се поддържа, т.е. Можете да изчислите максималния пулс, докато тренирате, използвайки формулата 180 минус вашата възраст. Това упражнение трябва да се поддържа от 15 до 20 минути и да се прави три до четири пъти седмично.

Попитайте ни, ние ще ви посъветваме!

Тел .:
05551-3502
Факс:
05551 - 911256