Баня

Руска сауна - полезна за тялото и душата

На руски „баня“ (руска баня) е термин както за традиционна баня, така и за руската парна баня като цяло. "Баня" е подобен на немския спа префикс "Лош" и се използва в други славянски езици в същия контекст.

инфрачервена

Традиционната руска баня се отоплява с печка на дърва. В сравнение с финландската сауна, в руските банджата има по-високи температури, които понякога могат да бъдат над сто градуса по Целзий. Водата или ледът се смесват с етерични масла и се изсипват върху горещите камъни на печката. Получената повишена влажност допринася за по-големия ефект на топлината. В идеалния случай руската парна баня се състои от три стаи: парната/потната, пералнята и стаята за отдих.

Посещението в банята

Като начало посетителите на банджа се изплакват с топла и студена вода. Последният се предлага в кофи и може да се загрее с водата от чайника на пещта banja. Понякога тоалетната и стаята за релакс образуват единица. Оборудването се състои от класическа маса и столове. Има почивки между курсовете и се пие чай и бира.

Както е обичайно във финландската сауна, в банята мъките не се освобождават. С weniki, направени от брезови клонки, посетителите могат да избият себе си или помежду си, което стимулира кръвообращението в тялото и има освежаващ ефект. Уениките от бреза разпространяват приятен аромат и се накисват във вани с вода, преди да бъдат използвани, което в същото време прави практична запарка от веник. През лятото се използват пресни клонки за weniki при посещение на банджа. През зимата пък се използват изсушени клони, които предварително се накисват в гореща вода. Листата по клоните пречат на малките брезови клони да удрят болезнено по клоните, когато са отрязани.

Ползи за здравето от баня

Руските царе признаха положителното влияние на посещението на банджа върху тялото и ума преди векове. С отбиването на тялото от Weniki не само се увеличава притока на кръв, но в същото време се отварят порите на кожата и се отстраняват примесите. Брезата противодейства на възпалението, прочиства и осигурява забавление за посетителите. Освен това, мускулното напрежение може да се освободи поради силната топлина.