Балансирано хранене

Не бива да се бърка с моделното хранене Неуравновесена диета, с тази форма на хранене ще се консумира особено малко.
Станете последовател на тази диета Запазване на калории Наречен.

Съдържание

история

Историята на тази диета се връща към определен Роналд Мак'Д, диетолог, който, между другото, е съосновател на Burger King, излезе с идеята през 1990 г., когато събори Берлинската стена с бастуна си, че Източната зона трябва да бъде енергизираща и икономична диета необходими.
В началото, когато бедните хора отричаха диетата, тя процъфтяваше като храна за спортния елит.
Първоначално обаче са използвани само 100 g от съответната храна.

Диетата първоначално се поддържаше доста проста и беше допълнително разработена под наблюдението на Роналд Мак'д-младши. Така основната идея за претегляне остана, но за да се отговори на изискванията на новия свят на компютърните спортове, цифрите на теглото бяха увеличени до 500 g и това също беше нездравословен Зеленчуци напълно премахнати от плана.

Точна разбивка на диетата

Съвременният хранителен план включва следните храни
(Подредени според храненията, теглото е по 500 грама)

закуска: Масло; Бекон; Яйца; 2x кюфтета и рула с мляко.
Поставете първата порция масло в тиган и го оставете да се разтопи, след това оставете бекона и добавете яйцата, след това го оставете да стегне и заредете в много голяма чиния. След това отрежете млечните ролки и намажете съответната страна с каймата.

лека закуска: Т-костна пържола.
Обикновено пържено английско парче месо за лека закуска между храненията.

Обядвам: Кайма; Дебел; 1/8x ролки и 1/4 пъти яйца.
Просто направете кюфтета и яжте сами.

вечеря: Замразена пица; Шоколад и сладолед.
Замразената пица не се нуждае от допълнителни обяснения, сладоледът просто се смесва с шоколада.

Фините отклонения, разбира се, са позволени, но това води до различни хранителни резултати. Начинаещите често правят грешката, като първо искат да изядат 1000 г замразена пица, а след това още 500 г лепи мечки и успяват да го направят, но трябва предварително да помислите колко ядете, защото може да пропуснете целите си.

Идеал за красота

Идеалът за красота балансирана диета ако е адаптиран към днешното време, се цели ИТМ от поне 40 и процент телесни мазнини над 49%.
Според собственото им изявление те така блестят специално телесно усещане.

Лекарите не са съгласни с класификацията, но лекарите никога не са съгласни, затова забравяме какво мислят, че трябва да кажат.