B2B СЕВЕР

Tornesch (em) UniT предлага на самостоятелно заети хора и предприемачи не само социални вечери, нов бизнес и кооперации, но и интересни семинари, лекции и фирмени обиколки.

Ако самостоятелно заетият човек е болен и не може да работи, тогава той не може да спечели никакви пари, а ако не спечели никакви пари, то често не е много розово за оцеляването на компанията без резерви. Затова е особено важно за един предприемач да поддържа собственото си здраве и здравето на своите служители. Това е най-голямото добро от всички. И това започва с храненето. Често обаче няма време да мислим за това в стреса на ежедневието и тогава често се използват бърза храна и „нервна храна“, които могат да влошат здравето и работоспособността.

В дългосрочен план това може да има отрицателни физически ефекти, като диабет, главоболие, стомашни и чревни проблеми, отслабване на имунната система, болки в ставите, косопад, напрежение в мускулите, кожни обриви и повишен риск от високо кръвно налягане, инсулт и инфаркт и много други.

Някои членове на UniT са признали това за себе си и са решили да сформират група заедно през по-тихите летни месеци, които да обменят, насърчават и подкрепят взаимно по отношение на проблемите с храненето и намаляване на теглото. Освен това те получиха професионална подкрепа под формата на диетолог. Astrid Jьchter от компанията StreLaxa, която също е сертифициран превантолог и специалист по насърчаване на здравето на работното място, придружава групата в продължение на дванадесет седмици.

Оттогава умно и без стрес чрез промяна на диетата си е мотото. Без диета, но здравословно отслабване без забрани. Участниците в групата научават какво е важно за здравословното хранене и как могат лесно да прилагат съветите в ежедневието си. Освен по-малко килограми, участниците се чувстват по-здрави, по-пъргави и по-продуктивни. Резултатът е по-добро благосъстояние и по-добро качество на живот.

Един участник съобщава: „Вече две седмици съм там и по някакъв начин се чувствам много по-жизненоважен. Иначе винаги бях толкова уморен следобед. Удивително е какво може да направи една малка промяна в избора и състава на ястията. Също така вече съм свалил два килограма, въпреки че нямам чувството, че ям по-малко. Наистина е забавно и се вписва идеално в ежедневието ми без никакви допълнителни усилия. "

По време на двуседмичните срещи специализираните лекции за по-добро хранене и здравословен начин на живот са част от програмата, както и измервания на телесните мазнини, метаболитни анализи и обмен между участниците. Освен това в личните индивидуални тренировъчни сесии с Astrid Jьchter се обсъждат хранителните навици и при необходимост се променят.

Например на срещите се обхващат следните теми:
• Водата - какво прави тя в тялото и защо е толкова полезна при отслабване?
• Протеини - защо протеинът увеличава изгарянето на мазнини и какво общо има с мускулите ми?
• Витамини - защо витамините са турбо за метаболизма ?
• Въглехидрати - кои въглехидрати са полезни за нашето тяло и кои са по-вредни?
• Захар - защо попадам в капана на инсулина и как да изляза? • Мазнини - всички мазнини са "лоши" или има и "добри" мазнини?
• Хранене навън - как да поддържам теглото си въпреки поканите и посещенията в ресторанти?
• Етикети на храни - как да ги чета правилно и какво ми казват?
• Упражнение - колко упражнения наистина са ми необходими, за да отслабна, или ежедневната разходка е достатъчна?
• Поддържайте тегло - как мога лесно да победя йо-йо ефекта?

След като UniTlers научиха какви ефекти има стресът върху отслабването и как човек може да се справи със стреса по-добре и да се отпусне по-лесно в ежедневието, някои участници се замислиха да вземат участие в курса на Astrid Jьchter „Let Stress off“ през септември.

Защото кой не знае това като самостоятелно заето лице? Искате да прекарате повече време със семейството, счетоводството трябва да бъде подсилено, да се напишат многобройни оферти и фактури, клиентът иска работата да бъде изпълнена днес, двама служители са се обадили болни, кучето трябва да отиде при ветеринар и Свекървите също обявиха, че ще отидат за уикенда. Като цяло огромна купчина задачи, които изглеждат почти непобедими!

Но има начини да съберете всичко под един покрив и да останете спокойни!

Участниците в курса научават какви са личните им стресови фактори и какви ресурси имат, за да се справят със стреса. Той също така показва кои методи могат да бъдат използвани за по-лесно избягване на стреса и по-добро справяне с него. Техниките за релаксация, които са лесни за изпълнение, също са част от програмата.

Astrid Jьchter обяснява повече подробности за този курс на безплатно информационно събитие за UniT. Ако се интересувате, моля, свържете се с Франсиско Шнел в UniT на 04122 - 40 71 13 за точната дата и място.