Ставите се нуждаят от повече

Независимо дали ставите ви показват симптоми, свързани с възрастта, или са редовно изложени на спортен и ежедневен стрес - важно е да ги подкрепяте възможно най-добре в ежедневната им работа. На този уебсайт ще научите интересни факти за опорно-двигателния апарат и как можете да го направите добре. На първо място: за да се подпомогне здравето на ставите, правилната комбинация от упражнения, релаксация и хранене е от съществено значение.

Съединения

Същото е като при всички телесни функции: ако всичко върви гладко с подвижността, то се приема за даденост и не се поставя под въпрос. Само когато възникне един или друг проблем, интересът към нашата опорно-двигателна система нараства:

Как всъщност се конструират фугите, как работят и какви различни форми на фуги има? Каква роля играе ставният хрущял и защо е важно да му се осигурят важни хранителни вещества? Как реагират ставите и хрущялите на продължителен стрес и какви предпазни мерки могат да бъдат взети, за да се избегне претоварване?

Болки в ставите

Има много видове болки в ставите. Точно както различните стави се различават, така се различават симптомите и причините за болката. Причините за болки в ставите са също толкова разнообразни. Вземете напр. Спортните наранявания са много важни.

Списъкът с възможности за лечение на болки в ставите също е дълъг. Тук можете също да разберете кои мерки могат да бъдат полезни за поддържане на ставите в форма.

артроза

Артрозата е най-често срещаното ставно заболяване в световен мащаб. Болката в ставите е един от симптомите. Ето защо тук сме събрали всичко, което трябва да знаете за артрозата. Освен всичко друго ще разберете кои форми на остеоартрит има, кои симптоми се появяват, как се диагностицира заболяването и, разбира се, какви възможности за лечение са на разположение.

хранене

Здравословната диета с ценни хранителни вещества играе важна роля за ставите.

В тази глава ще научите повече за балансираното хранене, какво точно има общо със здравето на ставите и до каква степен наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите. Освен това ще намерите ценна информация за това как можете да укрепите хрущяла чрез хранителни вещества.

Ход

Без определено количество упражнения хранителните вещества, усвоени чрез диета, не могат да стигнат там, където са необходими - а именно хрущялите.

Това не се отнася само за здравите стави, но особено за тези, които вече са повредени. Следователно умерените упражнения са от съществено значение за поддържане на ставите и противодействие на ставни проблеми. Тази глава е посветена на движението, което е нежно към ставите и също така има множество упражнения за движение за вас на закрито и на открито.

обслужване

Тук ще намерите ценни инструменти и услуги, които ще улеснят живота на вас и ставите ви.

Страдате ли вече от Athrose? Тогава може да се интересувате от нашия спортен калкулатор. Това ви казва кои движения се препоръчват за вашите стави и кои по-скоро трябва да пропуснете. Освен това можете да използвате нашия ИТМ калкулатор, за да изчислите лесно дали индексът на телесната Ви маса е в добър диапазон. Опитай!