апетит

За тези, които обичат да ядат и не се притесняват от мазнини, захар и калории, често се приема, че имат „здравословен апетит“. Но какво точно е апетитът и какво го отличава глад?

Обратното на апетита е т.нар Загуба на апетит, което води до факта, че човешкото същество има тенденция да бъде твърде малко храна отнема.

Означава ли обаче съществуващото желание за ядене, че хората ядат твърде много? И как, ако изобщо можете да контролирате апетита си?

Какво е апетит?

Апетитът е това Похот на нещо много специфично и има прием на тази храна или това Храна към целта. Това желание се контролира от нашата нервна система, която обаче регулира глада напълно различно.

Така че това чувство е напълно различно от физическото Желание за храна. В крайна сметка, когато се появи апетит, хората обикновено изобщо не са гладни или наистина имат нужда от нещо за ядене. Вместо това той просто се чувства така. Усещането за глад и ситост се превръща в човешкото мозък контролиран.

Той реагира на освобождаването на определени хормони, които или предават съобщението, че е приета достатъчно храна, или че стомахът е празен и не е трябвало или не може да се обработва дълго време. Така че похотта възниква в мозъка - с глада не е по-различно.

Разликата между апетита и глада се крие много повече в мотивацията:

Апетитът е през външни стимули задействано (желание за нещо, което сте видели или помирисали).
Той може стимулиран станете, т.е. захарта може да ви накара да ядете още повече.
Гладът, от друга страна, е сигнал от тялото, че а дефект резултати.
Тялото може да усети желанието за ядене, въпреки че го усеща писнало е - не е гладен.

Причина за апетита

Така че апетитът е много по-вероятно да бъде по-психически Състояние на нещата като физическо състояние. И: Хората могат да се чувстват като да ядат голямо разнообразие от храни. Това може да бъде кисело, сладко или здравословно и зависи единствено от съответния човек предпочитания от.

Процесът на тялото също се случва като загуба на апетит. Тогава за човек е особено трудно да яде и/или пие и трябва да преодолее това. Желанието за ядене например автоматично изчезва по време на Стомашно-чревни заболявания.

Въпросът е, че мозъкът ни казва, че приемът на храна не се препоръчва в този момент. Понякога се появява и гадене по време на бременност. Това е физически желано и първоначално е било предназначено да предпазва жените от поглъщане на токсични храни.

Функции и задачи

Ако все още се чувствате като сладък десерт след вечеря, не сте гладни, а по-скоро имате апетит. Той е развил желание за нещо, от което тялото няма нужда. Защото той вече е пълен и има достатъчно храна за ядене енергия може да конвертира.

Смята се, че апетитът ще се увеличи най-рано детство е влязло в нашия мозък. Тези, които имат положителен опит с определена храна като дете или които са били възнаградени с нея, често развиват желание за храна по-късно.

Мозъкът може да запомни, че нещо има добър вкус. Ето защо никога нямате апетит за нещо, което никога преди не сте яли или което обикновено не ви харесва.

Така че винаги има страхотен апетит конкретна цел, докато гладът обикновено просто иска да бъде задоволен по някакъв начин. Обаче тези, които задоволяват апетита си, надвишават естественото чувство на ситост на тялото, защото не ядат, защото са гладни. Ако се поддавате на желанието си да ядете твърде често, рискувате да станете твърде много Калории и дори може да се превърне в затлъстяване.

Болести и неразположения

Твърде много или твърде малко апетит много често има психологически или емоционални причини. Твърде много или твърде малко прием на храна може да доведе до различни заболявания:

Наднормено/поднормено тегло,
Чернодробно заболяване (мастен черен дроб),
Хранителни разстройства (анорексия, булимия или преяждане),
Депресия, причинена от ненаситен глад или в резултат на нарушено хранително поведение

Човек в основата си също може да липсва апетит. Хората обикновено ядат от чувство за дълг или защото възниква глад, но удоволствието тук рядко се усеща. Други хора, от друга страна, намират удовлетворение само в приема на храна и страдат от заболявания като преяждане.

От време на време се появява "нормален" апетит. Във всекидневието се случва по-често да развиваме удоволствие, когато видим как други хора яжте нещо, което ни харесва доста добре. Ако решението дали да се преследва това удоволствие или не не е принуда и човекът не се чувства определен от някой друг, може да се приеме, че нередовните пристъпи на глад са напълно често срещани. Но ако се измъчвате и изглежда, че желанието ви да ядете вече не е под контрол, трябва да потърсите помощ.

Често задавани въпроси и отговори

Тук ще намерите отговори на често задавани въпроси за апетита.

Съжалявам - няма апетит?

Нормално ли е да няма апетит, когато човек е тъжен?

Това е относително нормално. Тези, които не се справят добре, често не искат да ядат. Хората ядат, когато на масата има нещо годно за консумация, но освен това няма нужда от храна. Докато дневният прием на калории все още е достатъчен, намаленото желание за ядене по време на стрес не е проблем.

Хората с анорексия обаче трябва да внимават да не развият тежка депресия и/или хранително разстройство. Теглото трябва да се проверява редовно в тези случаи. Други хора реагират на обратното, когато са тъжни или стресирани и ядат много. Може да се наблюдава разочарование от храненето, както и загуба на апетит, тъй като и двете имат психологическа причина, която може да се наложи да се лекува.

Намаляване на апетита?

Може да се използва за намаляване на апетита?

Тези, които са яли много, обикновено имат малко по-малък апетит от някой, който все още не е напълно доволен. Следователно желанието за ядене може да бъде намалено.

Поради това се препоръчва да се храните със здравословни храни, за да няма повече желание.

Тези, които са склонни да закусват между храненията, могат постепенно да заменят сладкиши, бисквитки и шоколад със здравословни храни. Засищането на апетита ви с плодове между тях е един от начините да го намалите малко.

Освен това, докато спазват диети, много хора са склонни да игнорират напълно желанието си да ядат. Това обаче обикновено не работи много дълго и често води до глад.

Рано или късно това често е причината за така наречения йо-йо ефект: това, което е било избягвано дълго време преди, поне хората завинаги го пускат. През дните и седмиците те копнеят все повече за любимата си храна или нещо сладко. Докато вече не могат да контролират апетита си и накрая да се поддадат на желанията си.

Апетит - полза?

Има апетит физическа полза?

По принцип не. Апетитът е по-скоро като навик на определени храни или напитки. Тялото всъщност не се възползва от това, защото контролира приема на храна чрез глад. Така че хората биха яли дори без апетит.

Процесът обаче увеличава желанието за храна и дава на всеки индивид определени предпочитания. Докато някои са свикнали със сладките неща и развиват по-голямо желание за тях, други хора предпочитат нещо много студено (например сладолед). Предпочитанията и предпочитанията към храните са широко разпространени в индустриализираните страни, тъй като тук има свръхпредлагане на храна.

С деца?

Има апетит вече при деца?

Бебетата развиват предпочитание и желание за ядене, след като направят определена селекция. Дали каша или плод: Дори бебетата сравнително рано знаят какво харесват най-много. Децата също обичат да ядат сладки десерти, въпреки че вече не са гладни - просто защото им харесва.

Следователно, дори децата могат лесно да „изядат“ нещо и вече да не забелязват чувството си за ситост. Следователно като родител трябва да внимавате да научите детето си да се храни съзнателно. Основното ястие трябва да се яде бавно и спокойно и ако все пак имате апетит след това, то също може да бъде задоволено. Но не винаги и по всяко време - понякога разсейването трябва да направи същото.

Нашето заключение относно апетита

Тези, които обичат да ядат, могат да контролират апетита си и не са нито с ниско, нито с наднормено тегло, не трябва да се притесняват. Гладът се появява внезапно и обикновено изчезва също толкова бързо. Истински физически Използвайте няма апетит и няма почти нищо общо с глада. По-скоро е резултат от много навици, които ни оформят от детството.