Против стареене

Anti-Aging - Търсенето на вечна младост

Терминът против стареене означава нещо като забавяне на старостта. Това включва всички мерки, които преследват една и съща цел - да забавят биологичната възраст на хората. Това може да бъде по-добро качество на живот, физическа и психическа годност или безупречен по-млад вид.

Трябва обаче да се каже, че терминът против стареене се използва предимно в медицината, от диетолозите, индустрията за хранителни добавки или от производителите на козметика като маркетингов термин.

Анти-стареене в научните изследвания

Учените в биогеронтологията са убедени, че процесът на физическо стареене се причинява от много различни фактори и само няколко от тях наистина могат да бъдат повлияни:

Някои от тези фактори биха били:

Влияние на начина на живот и околната среда (пушене, липса на сън, стрес, наднормено тегло, алкохол)
Генетични причини: около 60% от процеса на стареене се определя от гените
биологично стареене: тук т. нар. свободни радикали играят важна роля, които възникват като отпадъчен продукт от нашия метаболизъм. Това е най-вероятно най-добрият начин да се намесим в борбата срещу стареенето, като приемаме антиоксиданти като профилактика.
Хормонално стареене: колкото повече остарявате, толкова по-лошо е производството на различни хормони - една от основните причини за процеса на стареене

Понастоящем изследователите на възрастта предполагат, че хората могат да живеят максимум 120 години. Интерес представляват и резултатите от изследването, където живеят най-старите хора в света.

Един от водещите е японският остров Окинава, където над средният брой хора са на 100 години. Окинава е една от най-бедните части на Япония и хората там живеят предимно от риболов. Така че богатството и технологиите не е задължително да бъдат основно изискване за дълъг и добър живот.

Но има и много възрастни хора в средиземноморския регион, особено в Сардиния. Причината за това изследователите виждат в мекия климат, диетата (средиземноморска диета, много риба) и най-вече най-ниската честота на болестите в начина на живот в цяла Европа.

Противостареене - терапии и мерки

Повечето учени препоръчват следните основни мерки против стареене:

Балансирано хранене
Използване на жизненоважни вещества (витамини, минерали, ензими и др.)
Избягване на затлъстяване и умерено „гладуване“
Редовно упражнение
Откажете се от пушенето
Въздържайте се от обширни слънчеви бани и посещения на солариуми
Избягване на негативен стрес

Тимус терапия: Интересно за имунната система
Мелатонин: регулира човешкия ритъм на сън и събуждане и трябва да инхибира процеса на стареене (обаче няма дългосрочни проучвания, които да потвърдят това)
Дехидроепиандростерон (DHEA): контролира производството на полови хормони; това трябва да позволи на мускулите да растат по-добре, паметта по-добра и кожата да стане по-стегната.

Използването на хормони в напреднала възраст е много противоречиво, тъй като се подозира, че е канцерогенно. Това важи особено за растежния хормон соматотропин (HGH, човешки растежен хормон). За съжаление обаче няма реални дългосрочни проучвания (главно експерименти върху мишки), които да докажат смисъла или глупостта на хормоналната терапия.

Диетата е най-важното средство против стареене

За да направят свободните радикали безвредни в организма, се предлага голямо разнообразие от хранителни добавки или жизненоважни вещества. Ето кратко резюме на най-важните вещества против стареене:

Витамини А, С и Е, както и селен
OPC или ресвератрол
Коензим Q 10