Антибиотично лечение: как да помогнем на чревната флора

Чревната флора страда много от приема на антибиотици. Тъй като лекарството убива и добрите бактерии. Правилното хранене и пробиотиците насърчават регенерацията.

5 съвета за регенерация на червата с един поглед:

Най-лесният начин за прием на пробиотици е чрез хранителни добавки
Обърнете внимание на устойчивата диета: включете в менюто сини сливи, ечемик и бамя, кисело зеле и натурално кисело мляко.
Избягвайте алкохола и бързата храна!
Яденето на кисели храни - консервирани зеленчуци като моркови, боб, репички и копър помагат за балансиране на киселината в червата.
Уверете се, че редовно приемате пробиотици - поне два часа преди или след прием на антибиотици в продължение на поне три седмици.

Антибиотиците не правят разлика между „добри“ и „лоши“ бактерии. Следователно чревната флора често се засяга след поглъщане. Микробният баланс в червата ни е нарушен. Това обикновено има сериозни последици за здравето ни. Диарията и вагиналните гъбични инфекции са краткосрочните последици - в дългосрочен план обаче нарушената чревна флора може да увреди цялата ни имунна система.

Отслабената имунна система от своя страна означава, че продажбата на антибиотици се увеличава. Най-ефективният начин за борба с бактериалните инфекции, които се появяват отново, е с пеницилин и Ко. Това, което възниква, обикновено е сравнимо с порочен кръг - пословичния порочен кръг.

Марсел Бекер е управляващ директор на Apovid GmbH. Обученият фармацевт е съсобственик и на мюнхенския Dr. Beckers Central Apotheke и основател и партньор на VitaPunkt GmbH.

Последствията от приема на антибиотици са все още видими за дълго време

За да разберат колко дълго трае увреждането на чревната флора от приема на антибиотици, холандски изследователи от Амстердамския академичен център по дентална медицина изследват ефектите върху 66 тествани субекта. Учените изследвали проби от изпражнения и слюнка от изследваните лица както преди терапията, така и по време и след приема на антибиотици. Резултатът: След прием на определени антибиотици, като ципрофлоксацин, чревното бактериално разнообразие все още е намалено 12 месеца по-късно.

Бърза помощ с пробиотици

Най-лесният начин за прочистване на червата е приемът на антибиотици и така наречените пробиотици едновременно. Пробиотиците произлизат от латинското „pro“, което означава „за“ и гръцкото „bios“ за „живот“. Тези „жизнеутвърждаващи“ лекарства събират живи бактериални култури под формата на капсули, които придават на добрите бактерии в червата необходимия лифт, подхранват чревната ни лигавица, регулират храносмилането и предпазват от вредни микроби. Пробиотиците действат като един вид защитен щит и предотвратяват намесата на лошите бактерии в нашия здрав организъм.

Правилното хранене възстановява баланса

Можете обаче да помогнете на здравето си още по-устойчиво чрез целенасочена диета. Алкохолът и бързата храна са вредни. Сините сливи, ечемикът и бамята имат възстановяващ ефект. Пробиотичните храни като кисело зеле или натурално кисело мляко са особено важни. Те съдържат изобилие от пробиотични бактерии, готови за нашето тяло.

Преди всичко това включва млечнокисели бактерии. Те са най-важните и добре познати от 400 до 500 бактерии в червата, които са отговорни за храносмилането и здравето ни. Консервираните храни са особено богати на млечна киселина. По-рано те бяха по-често срещана част от ежедневната ни диета: консервирани краставици и зеле бяха на масата на бабите и дядовците няколко пъти седмично.

Ферментацията, т.е. ферментацията на храната, е един от най-старите методи за консервиране на храната. По време на ферментацията зеленчуковата храна наистина се рафинира. Тъй като ефектът на съставките е концентриран, тяхната бионаличност се увеличава, което улеснява тялото ни да усвоява храната.

Почти всеки зеленчук е подходящ

В момента ферментацията преживява истински ренесанс в съвременните здравни кухни. Млечната киселина се произвежда по време на процеса на ферментация и нейната кисела среда просто не дава шанс на патогените. Червата не се интересува кои зеленчуци влизат в буркана: моркови, боб, репички, копър - няма ограничения за разнообразието от зеленчуци в буркана и в червата.

Японците знаят и за ефектите на пробиотичната храна: Мисо, японската паста за подправки, традиционно се използва в почти всяко ястие. Подправката е направена от соя и ориз или ечемик и често отлежава повече от година. Комбуча, ферментирала чаена напитка или корейски кимчи, приготвени от китайско зеле, също са вкусни и са истински лечител за чревната флора.

В продължение на поне три седмици

Както при всяко лекарство, важно е да приемате редовно пробиотици или да консумирате достатъчно пробиотични храни. Също така е важно да консумирате пробиотици поне два часа преди или след прием на антибиотици. Това е единственият начин добрите бактерии да имат шанс да не бъдат атакувани директно от антибиотика. Продължителността на приема трябва - в зависимост от симптомите - да се основава на личното благосъстояние. Ако приемате пробиотици заедно или след антибиотична терапия, обаче, се оказва разумно минимум три седмици, което води до цялостен поглед върху над 82 проучвания по тази тема.

Също така е важно да се знае: Текущите експериментални проучвания от Научния институт на Weizmann в Израел показват, че прилагането на пробиотици трябва да бъде по-индивидуално - тестът за изпражнения най-вероятно би помогнал при решаването кой пробиотик е най-подходящ за кого. Тъй като тази процедура все още не е намерила своето място в медицинската практика, препоръчително е да вземете създаването и поддържането на здрава чревна флора в свои ръце.