Подходящо за типа хранене - всеки е различен

Яжте това, от което се нуждае тялото

Няма подходяща диета за всички! Всеки е уникален. Всеки има своите индивидуални харесвания и антипатии и затова метаболизмът реагира напълно различно при хранене. Това, което подхранва едното, разболява другото.

Подходящата за типа диета е хранителна концепция, която по същество се основава на принципите на пълноценното хранене, но включва и конституционни аспекти.
(Концепция: Бернд Кюленберг, Академия за здравословен живот)

Основата е критиката към конвенционалните диетични и здравни препоръки, които трудно или изобщо не вземат предвид индивидуалните характеристики (форма, тегло, мускулен тонус, личност и т.н.) на хората.

Момчетата

Всеки има свой собствен метаболизъм; съответно той трябва да се храни, за да противодейства на съответните слаби точки на своя темперамент.

В случай на подходящо за типа хранене се отличават следните основни видове с основните им характеристики:

Тип усещане - Основна характеристика: Чувствителност

"Нервна риза"/лесно възбудима, има тенденция да бъде загрижена и нервна
Леко, нежно, стройно тяло
Често поднормено тегло
Бързо, импулсивно действие
Креативен, пълен с идеи
Ентусиазиран, с променящи се настроения (приветстващо небето високо, натъжен до смърт)
Лесно взима информация, но и бързо я забравя
Енергията за умствена и физическа активност идва в изблици
Няма големи енергийни резерви (трудно за бързо)
Нуждае се от ритуали/харесва го "красиво"
Не обича да яде, когато е под стрес
Нередовен апетит и храносмилане/склонност към запек

Слаби точки:

Нервен костюм стомах (ниска стомашна киселина) храносмилателна система/склонност към метеоризъм, запек тенденция към слабост (мускули, съединителна тъкан, кости)

Тип движение - Основна характеристика: Динамика

"Тип изпълнител"/решителен, остър ум/упорит (с "ухапване")
Лидерски умения
Спортна, динамична/по-скоро атлетична физика
Търси предизвикателства, обича да стига до дъното на нещата
Леко нетърпелив, склонен към изблици на гняв, агресивен, когато е гладен
Лек тип кожа, чувствителна към слънцето
Силни чувства на глад и жажда. Когато сте гладни, нещо трябва да се добави бързо, без значение какво!
Храненето е важен "второстепенен въпрос", обича да дъвче
Добро храносмилане, висока базална скорост на метаболизма/много стомашна киселина (дезинфекцира всичко)
Харесва го горещо, хрупкаво, студено

Слаби точки:

Склонност към възпалителни заболявания (ревматични заболявания) Черен дроб/детоксикация/киселинно-алкален баланс Склонност към високо кръвно налягане Проблеми със стомаха, особено киселини

Тип релаксация - Основна характеристика: Почивка

„Полюс за почивка“/постоянен/уютен
Силна физика/склонна към наддаване на тегло
Обича добрата храна и напитки, обича да яде по всяко време. Трябва да е вкусно. Винаги гладен (особено след хранене)
Бавно, не много се интересува от упражнения (пести енергия)
Бавно попива нови неща, но добра дългосрочна памет
Размишляване над решения за дълго време
Трудно е да се разстрои
Любящ, толерантен, разбиращ
Бавно храносмилане
Има тенденция да е безделна, новите неща не са толкова популярни
Устойчив на болести
Склонни към дълбок, дълъг сън
Може да пости, когато главата го позволява

Слаби точки:

Чернодробно/детоксикационно/киселинно-алкално равновесие Храносмилане Тенденция към наднормено тегло (затлъстяване) Податливи на свързани с диетата заболявания като диабет, подагра, нарушения на липидния метаболизъм, метаболитен синдром

Смесени видове

Малко хора отговарят абсолютно на описаните основни типове. Повечето хора имат комбинация от два типа, като една от двете основни конституции е по-силна, но не е силно изразена. При смесените типове преобладава или единият, или другият специфичен за типа реакция, в зависимост от ситуацията. Също така може да се случи, че човек изпитва компонентите от типа си в различна степен на фази.

Какъв тип сте?

Бихте ли се озовали в единия или другия тип?

Нито един от типовете конституция не е добър или лош. Всеки от тях има своите предимства и недостатъци, своите специфични тенденции и уязвимости.

Подходящата за типа диета отчита вашата индивидуалност и съответните лични хранителни препоръки са извлечени от това. Вашата диета трябва не само да бъде здравословна, но и да осигурява удоволствие по време на хранене.