Анемия: какво е това и какви са неговите симптоми?

Публикувано: 25 февруари 2020 г. - Актуализирано: 24 юни 2020 г. | 6 '

Чувствате ли се трайно уморени и безсилни? Може би преминавате през процес на анемия. Това състояние възниква, когато телата ни не са в състояние да произведат достатъчно червени кръвни клетки, за да осигурят достатъчно кислород на клетките, които изграждат телесните ни тъкани.

Анемията може да бъде временна или дълготрайна, лека или тежка и от много различни видове и е много по-често срещан проблем за общественото здраве, отколкото често се смята. Според Световна здравна организация 1,62 милиарда души по света страдат от анемия, с Желязодефицитна анемия (ниско съдържание на желязо в организма) с 50% от случаите умират най-често е.

Ето най-често срещаните симптоми, видове и причини за анемия и най-добрите съвети за предотвратяване и управление на анемия.

Основни симптоми на анемия

Най-често Симптоми анемия са:

- Умора и слабост

- Студени ръце и крака

- Лош апетит, особено при кърмачета и деца с желязодефицитна анемия

- Чупливи нокти и коса

Тежестта на анемията, физическото състояние на човека или възрастта обясняват, че в някои случаи анемията почти няма симптоми. В други случаи симптомите са толкова тежки, че изискват незабавна медицинска помощ.

Причини за анемия

Да разбера, защо се появява анемия, първо трябва да се изяснят няколко термина.

Тялото произвежда три вида кръвни клетки: бели кръвни телца за борба с инфекциите, Тромбоцити за подпомагане съсирването на кръвта и червени кръвни телца, които пренасят кислород около тялото, като всички те се произвеждат в костния мозък, който е в костите, особено дългите.

Еритроцитите (червените кръвни клетки) съдържат хемоглобин, протеин, който го прави възможно, кислород от белите дробове до всички части на тялото. Хемоглобинът е богат на желязо, така че производството му зависи от количеството желязо в организма, витамин В12, фолат и други хранителни вещества в храната, която ядем.

Ако Количество хемоглобин в червените кръвни клетки при възрастни Под 13 g/dl за мъже и под 12 g/dl за възрастни, не бременни жени, говори се за анемия.

Най-честите причини, които определят дали имате анемия или не, са

Загуба на кръв (обилно кървене), които могат да възникнат внезапно, напр. чрез нараняване или по време на операция, или хронично чрез нарушения на храносмилателния или пикочния тракт или чрез обилна менструация.
Недостатъчно производство на червени кръвни клетки поради дисбаланси в основните хранителни вещества за образуването на червени кръвни клетки, като желязо, витамин В12, фолиева киселина, цинк или мед, наред с други, както и адекватен хормонален баланс, особено еритропоетин (хормон, който стимулира производството на червени кръвни клетки). Тези дисбаланси могат да доведат до производството на червени кръвни клетки, които са дефицитни или чиято форма не е оптимална за пренасяне на кислород.

Прекомерно унищожаване на червените кръвни клетки, като цяло при нормален процес червените кръвни клетки имат продължителност около 120 дни, след което органи като костния мозък, черния дроб и далака ги отделят. Ако поради изключителна ситуация скоростта на унищожаване на червените кръвни клетки е по-голяма от скоростта на производство, възниква хемолитична анемия, но това е рядко.

Видове анемия

Има няколко вида анемия: желязодефицитна анемия, пернициозна анемия, сърповидно-клетъчна анемия и апластична анемия, наред с други. Нека разгледаме двете най-често срещани и важни:

Желязодефицитна анемия

Желязодефицитната анемия е най-честата и се среща, когато телата ни нямат необходимото количество желязо, за да образуват здрави червени кръвни клетки, за транспортиране на кислород до клетките. Този тип анемия може да възникне, когато нуждата на тялото ни от желязо надвишава резервите му, като напр по време на бременност, както и загуба на кръв като обилно менструално кървене, язви, наранявания в стомашно-чревния тракт и др.

Злокачествена анемия

Пернициозната анемия възниква, когато намаляването на червените кръвни клетки е причинено от липса на витамин В12 и фолиева киселина. Обикновено се случва в екстремни ситуации на недохранване или при хора, които поради определени ситуации не могат да абсорбират витамин В12 или фолиева киселина от стомашно-чревния тракт.

Как да разбера дали имам анемия?

Ако имате някой от описаните по-горе симптоми и се чувствате уморени или изтощени без видима причина, може да имате анемия.

Не се тревожете. Обикновено не е лошо и е лесно за лечение. Първото нещо, което винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар за диагноза. Всичко, което трябва да направите, е да отидете в здравния си център, защото обикновен кръвен тест ще премахне всякакви съмнения. Можете също така да направите други тестове, за да определите източника на анемията и възможните лечения.

Мога ли да разбера дали имам анемия от очите си?

Ако подозирате, че имате анемия, бърз и лесен тест е да изследвате вътрешността на клепача си. Всичко, което трябва да направите, е да застанете пред огледалото, да спуснете клепача с показалеца и да погледнете цвета. Ако тонът е твърде блед, може да имате анемия.

Това наблюдение - и това е важно - никога не е заместител на медицинската диагноза. Ако подозирате, че сте анемични, посетете вашия здравен център, за да потвърдите или отхвърлите тази възможност.

Рискови фактори за анемия

Няколко фактора могат да увеличат риска от анемия. Според клиниката Mayo, най-често се срещат следните:

Анемия при бременност

По време на бременността нуждите от желязо са по-високи, за да се улесни правилното развитие на плода и плацентата. Ако доставката на желязо е недостатъчна, ще бременната жена анемична. Това е доста често срещан, но лесно обратим процес, който се среща при до една трета от бременните жени, особено през третия триместър.

Добър хранене може да предотврати желязодефицитна анемия по време на бременност и Прием на пренатални хранителни добавки с желязо и витамини (фолиева киселина и витамин В12) може да помогне за предотвратяване и лечение на желязодефицитна анемия по време на бременност.

Ако съществува риск или съмнение за анемия, бременната жена винаги трябва да се свърже с лекаря си. Той или тя ще определи количеството желязо, необходимо за вашето здраве и правилното развитие на плода.

Как да се борим и да предотвратим анемия?

Поддържането на здравословен начин на живот е най-добрият начин да се изключи анемията. Добра диета, упражняване на физическа активност и избягването на консумацията на токсини като тютюн или алкохол може да бъде вашият най-добър съюзник срещу анемията. В изключителни ситуации можете Диетичните добавки помагат. Ето най-добрите хранителни вещества за анемия.

Коя е най-добрата диета при анемия? Витамини и препоръчителни храни.

Диета, богата на желязо

Този минерал навлиза в тялото ни чрез храната. Следните храни са с високо съдържание на желязо:

яйчен жълтък.
Говеждо и свинско месо
Морски дарове и сардини.
Сушени плодове (бадеми, ядки).
зеленчуци.
Пълнозърнест хляб.
Укрепени зърнени култури.

Диети с високо съдържание на фолиева киселина

Както при желязото, фолатите също се абсорбират чрез храната. Те са с високо съдържание на фолати:

- Спанак и зелени зеленчуци.

- Сушени плодове (фъстъци, ядки).

- Фасул и грах.

Диети с високо съдържание на витамин В12 или кобаламин

Следните храни са с високо съдържание на витамин В12:

- Говеждо и черен дроб.

- Мляко, яйца и производни.

Споделете в социалните мрежи