Ананасова диета

Ананас - сладкият плод е вкусен и здравословен, Поради голямото количество фруктоза, не е задължително човек да предположи, че можете да постигнете успех с ананасовата диета. Какво наистина може да направи тази моно диета и няма ли право да ядете нищо друго освен ананас по време на ананасовата диета? Ние подчертахме този диетичен план за вас, за да можете сами да решите въз основа на следната информация дали искате сами да опитате ананаса.

Най-важните неща за ананасовата диета с един поглед

Ананасът се счита за един дехидратиращи и детоксикиращи плодове, което със сигурност е полезно за вашите усилия за отслабване. Защото по-малкото задържане на вода означава и по-малко тегло на кантара. В сравнение с много други видове плодове обаче ананасът е само частично здрав, което се дължи на високото съдържание на захар. Въпреки това ананасът е моно диета. „Моно“ в този случай означава, че може да се консумира само ананас. Определено трябва да избягвате консервирания ананас и да използвате по-добре пресен ананас.

Защото дори ако консервираният ананас е изключително практичен и се консумира много бързо, той е далеч по-нездравословен от пресния ананас. Консервираният ананас не само има повече калории, защото към плодовете е добавена повече захар, за да се удължи, но и някои важни хранителни вещества се губят в резултат на консервирането. Така че консумирате повече витамини, ако разчитате на пресен ананас.

Моля, използвайте само зрели, пресни ананаси за диетата с ананаси

Примерен хранителен план за диетата с ананаси

С ананасовата диета всъщност ще се почувстватефураж ур ананас. Трябва да консумирате два до три килограма от плодовете на ден. Следните напитки (неподсладени!) Също могат да бъдат във вашия дневен хранителен план:

вода
чай
Сок от ананас

Сокът от ананаса също трябва да бъде пресен сок без добавена захар или консерванти действай. Ако обаче искате да прясно ананас сок по време на вашата диета, трябва да извадите количеството консумирани плодове по този начин от дневната дажба до три килограма, за да не се консумират прекалено калории.

Как можете да отслабнете с ананасовата диета?

В сравнение с много други плодове, ананасът е един от нискокалорични плодове, което се дължи и на високото съдържание на вода в тропическите плодове. Един килограм ананас съдържа около 590 калории. Така че, ако сте два килограма от плодовете и пиете само чай и вода, не консумирате повече от 1200 калории на ден.Това е и ключът към успеха с тази форма на моно диетата. С ананасовата диета отслабвате сравнително бързо, тъй като драстично намалявате количеството калории, които консумирате всеки ден. Ананасът също не съдържа протеини и само малко мазнини. Плодовете обаче са пълни с ензими, които са полезни за вашата диета поради следната причина:

Стимулиране на изгарянето на мазнини
Насърчаване на храносмилането
Здравословен ефект върху имунната система благодарение на много жизненоважни вещества

Продължителност на ананасовата диета

Диетата с ананас е за така наречената мълниеносна или катастрофална диета. Тъй като ядете главно само една храна, рискувате с изразен хранителен дефицит. В крайна сметка с ананасовата диета на практика не консумирате никакви протеини, което бързо може да се превърне в проблем за мускулите ви, така че да губите и мускулна маса по време на диетата. Тези, които искат да отслабнат бързо, могат да го направят с ананасовата диета. Определено обаче не трябва да спазвате този хранителен план повече от няколко дни. В противен случай можете да очаквате значителни негативни последици за тялото си.

Ползи от ананасовата диета

Тъй като ананасовата диета е краш диета, можете отслабнете много бързо. Това обаче се дължи главно на факта, че губите водни резерви и мускулна маса. Въпреки че ананасовата диета е доста едностранна, тя е още по-вкусна. Ананасът също се предлага целогодишно при тези климатични условия. По този начин можете да провеждате ананасовата диета сравнително лесно и евтино. През лятото домашният сладолед от ананас е особено вкусен на тази диета. От пресен ананас до самосушен ананас без добавки до домашно приготвено сорбет, направено от ананас, можете да пуснете пара, за да осигурите разнообразие. По този начин плодовете могат лесно да бъдат интегрирани във вашата диета и дори след действителната диета с ананас, има смисъл, ако ядете ананас от време на време.

Недостатъци на ананасовата диета

Както вече споменахме, ананасовата диета е много едностранна форма на хранене, при която рискувате недохранване. По-специално по време на тази диета ще бъдете недостатъчно снабдени със следните хранителни вещества:

Минерали
Витамини
Фибри
протеин

Промени в настроението, главоболие, замаяност, затруднена концентрация, Лошият дъх, разграждането на мускулите и храносмилателните проблеми могат да бъдат логичната последица от такъв небалансиран хранителен режим. Освен това при ананасовата диета едва ли се разграждат мазнини, така че може да се очаква така наречения йо-йо ефект. След диетата с ананас евентуално бихте могли да тежите повече, отколкото преди да започнете диетата, което, разбира се, би било много досадно.

Заключение относно диетата с ананас

Трябва да правите тази диета като всяка друга катастрофа или моно диета, по-добре се наслаждавайте с повишено внимание. Ако просто искате да получите малко по-тънък бързо, за да се впишете в любимата си рокля за определено събитие, диетата с ананас вероятно е добър избор. В дългосрочен план обаче вие не правите никакви услуги на тялото си с тази диета. Затова спазвайте тази диета само няколко дни. Това дори е добре за вашия метаболизъм, който можете да върнете на пръсти с тази добре дошла промяна. Най-добре е да използвате максимално узрели плодове за диетата с ананаси, тъй като те са по-богати на витамини. Ако този плод е летял, той е по-скъп, но също така не е събран толкова незрял и следователно може да снабди тялото ви с по-голямо количество хранителни вещества.

(95 Отзиви, средно: 4.58 от 5)
Зареждане.