Алтернативи на шоколада - ако ви се иска отново

Всеки знае усещането: вече сте обядвали, но все пак все пак се нуждаете от малко десерт. Умът непрекъснато се върти около шоколад, гумени мечки и други сладкиши. За съжаление твърде добре знаете, че някъде в общата кухня все още има шоколадово блокче.
Умът може да ви каже „Оставете шоколадовото блокче!“, Но стомахът крещи: „Но аз искам нещо сладко“!

За да не се объркаме тук: от време на време можете да ядете десерт. Но ако имате чувството, че не можете без него, тогава трябва да помислите откъде идва и дали не трябва да променяте нещо.

Както е описано в тази публикация, „алчността“ за шоколад може да бъде (досаден) навик. Тялото е „обучено“ да има нещо сладко като награда след обяд, така че ще продължи да го изисква. В този случай може да помогне следното:

Измийте зъбите!:)
Наистина помага ! опитай!

Гладът за шоколад или нещо сладко също може да е признак на „недостиг на минерали“ (повече за това тук). Слагам дефицит в кавички, защото обикновено това е краткосрочен дефицит. Тялото е заето с храносмилането и изразходва минерали. Това не означава непременно, че лекарят ще открие недостиг на минерали в кръвта. Но гладът е налице и иска да бъде удовлетворен. Както е обяснено в тази публикация, често мислим, че тялото търси захар. Той всъщност търси минерали, които естествено се съдържат в сладки неща като плодове и зеленчуци.

С преработката на храни обаче на пазара има много продукти, които имат сладък вкус, но почти не съдържат минерали. Така стоят нещата например с шоколада или гумените мечки. Тялото стартира двигателя (= храносмилане), когато ядем нещо, напр. Шоколад. Тайно е щастлив, защото смята, че получава минералите, които е поръчал. След кратко време обаче ще установи, че нищо не е пристигнало освен захар и мазнини. Така той отново прави поръчката си. Ако отново има само захар и мазнини, те бавно ще се вкиснат. Но той не се отказва, докато не получи необходимите му хранителни вещества. Това е грозният цикъл, в който след това шоколадовото блокче е напълно празно и всъщност се чувствате зле. Неизбежно се питате: „Защо направих това? "

Затова е по-добре да отговорите на апетита с храни, богати на минерали. Със сигурност всички са наясно, че би било по-добре да посегнем към плодове (боровинки, ягоди, банани и др.) Или зеленчуци (моркови, зеле и др.), Но нека бъдем напълно честни: ако наистина беше толкова лесно за здравословни храни за да грабнем, със сигурност нямаше да имаме проблем с наднорменото тегло, нали?!;)

Ето няколко предложения, които може да са за предпочитане пред шоколада, но все пак ви напомнят за неговия вкус. Защото, както подсказва рекламата: Шоколадът ви радва, можете да се възнаградите с него.
Колкото по-добре тялото ви е снабдено с хранителни вещества, толкова повече ще откриете, че ще имате нужда от тези "шоколадови помощни средства" все по-малко и по-малко.
Но в началото понякога наистина могат да ви спасят през деня!

Сушени плодове (кайсии, сливи, стафиди, фурми, годжи бери, черници и др.)

Въпреки че съдържат и захар (фруктоза), тъй като това са плодове в изсушена форма, те все пак са по-добри от шоколада. Датите например са истински енергийни бомби и съдържат много хранителни вещества! Не без основание ги наричат още „хлябът на пустинята“.

Натурално кисело мляко с банан и какаови зърна

Бананът придава приятна сладост, а какаовите зърна или евентуално какао на прах (без захар) ни придават вкуса на шоколада!

Авокадо с какао

Шоколадов крем с авокадо

На вкус прилича на шоколадов мус, но съставките са много по-качествени! Авокадото и какаото съдържат много важни минерали като калий, магнезий и фосфор. В същото време авокадото ни осигурява пантотенова киселина („храна за мозъка“, грижа за кожата и косата) и много важни мастни киселини.

Бананова каша с какао и брашно от тигрови ядки

Много зрелите банани с кафяви петна не изглеждат толкова апетитни, но точно тогава са особено сладки! Те могат да бъдат смачкани чудесно на каша с вилица. Обичам да смесвам тигрово бадемово брашно и какао - може би половин чаена лъжичка меласа и имам един от любимите ми десерти в момента! Гладът след това наистина е изчезнал!

Какао и пралине от фурми

Тези пралини се приготвят изключително бързо и са пълни с много важни хранителни вещества (вижте фурмите и какаото). Включва и бадемите, които ви помагат да отслабнете, както научихме тук!

Когато трябва да се направи бързо

Ако не се подготвяте много и просто искате бързо да получите нещо сладко между зъбите си, можете да напълните една дата с няколко какаови зърна и веднага да я оставите да изчезне в устата ви!

Шепа пътека микс също може да направи чудеса. Това също може да се добави чудесно към натуралното кисело мляко и евентуално да се допълни с малко брашно от тигрови ядки. В допълнение към голямото разнообразие от минерали и витамини, вие също имате добър товар от важни фибри.

Ако не можете да направите нищо с някое от тези предложения и АБСОЛЮТНО се нуждаете от шоколад, трябва да се уверите, че това е суров шоколад (повече за това тук).

Винаги помнете: наслаждаването на парче шоколад изобщо не е проблем! Трябва да направите нещо за минералния си баланс само ако имате чувството, че имате нужда от шоколад и не можете без него! Ще видите, че колкото по-добре се грижи тялото ви, толкова по-добре ще можете да спрете да ядете след парче шоколад.:)

Какво обичаш да ядеш, когато се опитваш да надхитриш тялото си?!

Всеки, който често се бори с храносмилателни проблеми, знае колко досадни могат да бъдат тези неспецифични, но все още много налични симптоми. Това Прочетете повече

Кадифените, светложълти до оранжеви плодове с червените си „бузи“ са много популярни в тарта, сладкиши или като сладко. Кайсии Прочетете повече

Йохан Грандер сен., Основателят на компанията Grander® от Австрия, е убеден, че водата е "жива система", която с Повече

Точно сега осъзнавате колко важна е силната имунна система. Прочетете повече има нещо, което не може да се види, вкуси или докосне

Чрез nutripassion.de

Позволете ми: Дениз, с голям ентусиазъм за здравословно, вкусно, но и балансирано хранене. Със задълбочени познания от моите проучвания по биология и обучение като диетолог, бих искал да ви покажа какви ефекти има храната върху тялото.