Алфа липоева киселина - майка на всички антиоксиданти

Антиоксидантите са на устните на всеки отново и отново и всеки, който се е занимавал със здравословен начин на живот и оптимално хранене по време на тренировка, знае колко важни са в действителност антиоксидантите. Много хора използват антиоксиданти в хранителните добавки, за да предотвратят стреса и прекалената употреба в ежедневието, но има едно вещество, което е много важно и все още е малко известно.

Какво е алфа липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина (синоним: R-липоева киселина), която е едно от най-силните антиоксидантни вещества, които се срещат в нашето тяло, трудно може да бъде победена поради множество задачи и функции. В допълнение към ролята си на антиоксидант, той е и от централно значение за нашия енергиен метаболизъм, тъй като като коензим е от съществено значение за производството на клетъчна енергия. По-точно, от решаващо значение е метаболитът пируват, крайният продукт на „бързото“ разграждане на захарта, да бъде обработен правилно в цикъла на лимонената киселина, „бавната“, но значително по-ефективна форма на производство на енергия.

Алфа-липоевата киселина се среща най-често в черния дроб, където тя не само е спешно необходима за производството на енергия, но също така участва в производството на други, детоксикиращи вещества. Алфа-липоевата киселина е незаменима за производството на собствения L-глутатион на нашето тяло, който е необходим, за да направи потенциално токсичните вещества водоразтворими и да ги отдели чрез урината. Веществото също така е в състояние да свързва вредните метали и по този начин дава възможност на черния дроб да ги детоксикира.

Но преди всичко като антиоксидант, алфа липоевата киселина е изключително мощна. Той е не само 100 пъти по-силен от витамин С, но също така е в състояние да регенерира витамин С, витамин Е, L-глутатион и коензим Q10, ако тези вещества са били предварително окислени от свободните радикали. Така че можете да видите много скоро, че алфа-липоевата киселина не само участва в осигуряването на други антиоксиданти и енергия, но също така ни позволява да поддържаме запасите си от тях, така че не всяка бучка да ни изхвърля от релсите, било то стрес, Болест или просто прекомерен стрес.

Дефицит на алфа липоева киселина

Благодарение на своята структура, алфа липоевата киселина също може лесно да премине кръвно-мозъчната бариера и да свърже свободните радикали там, като по този начин предпазва мозъка от потенциални увреждания.

От чисто научна гледна точка няма истински дефицит на това вещество, тъй като организмът може сам да го произвежда добре и в голям мащаб. Не може обаче да се отрече, че самопроизводството е недостатъчно поради силен, постоянен стрес (хронично възпаление, диабет, злоупотреба с алкохол, злоупотреба с тютюн, чернодробни заболявания, чревни проблеми като дисбиоза и др.). Симптомите на дефицит могат да бъдат умора и спад в представянето, особено при спортове за издръжливост, проблеми с черния дроб, податливост към инфекции и тенденция към възпаление. Недостигът също може да доведе до увеличаване на млечната киселина в тъканта, тъй като клетъчното дишане не работи правилно, което се вижда от значителна тенденция към възпаление на мускулите, дори с малка активност.

Освен това в момента се провеждат изследвания дали ролята на L-глутатиона - и по този начин тази на алфа-липоевата киселина - може да подобри настоящите терапии при болестта на Паркинсон.

Алфа липоева киселина и депресия

Черният дроб и мозъкът са по-близо, отколкото повечето хора биха искали да повярват. Ако пословичната въшка е изтекла по черния ви дроб, всички знаят какво означава това. Всъщност това е научно доста тривиална находка за всеки, който вижда тялото като цяло. Но какво точно означава това?

Черният дроб е нашият централен орган за детоксикация, но като такъв произвежда и повечето от нашите антиоксиданти. Така че, ако черният дроб е зает с детоксикация за постоянно, тогава антиоксидантите отпадат, което в крайна сметка е от полза за всички тъкани в тялото, включително мозъка. Много проблеми не позволяват на черния дроб да изпълнява всичките си функции, токсичните метаболитни продукти остават в тялото и нашата биохимична защита намалява.

Някои проучвания показват, че диета, богата на антиоксиданти при биполярно разстройство и депресия, значително облекчава или подобрява симптомите, а също така подобрява стойностите на черния дроб. Много изследвания говорят за положителната роля на N-ацетилцистеин, който е краткотраен предшественик на L-глутатион. Това от своя страна изисква алфа липоева киселина, за да може да бъде активна. Алфа-липоевата киселина позволява последната стъпка в тази каскада и като един от най-мощните антиоксиданти е допълнително активна за облекчаване на черния дроб и мозъка.

В крайна сметка здравият черен дроб е от съществено значение за здравия мозък, а алфа липоевата киселина може не само да предпази черния дроб, но и да помогне да се обърне увреждането му.

Алфа липоева киселина за възпаление и диабет

Алфа-липоевата киселина се използва от 1966 г. не само за понижаване на инсулиновата резистентност при диабет, но и за облекчаване на увреждането на нервите и болката, така наречените полиневропатии. Диабетът също увеличава оксидативния стрес в нашето тяло, така че е очевидно, че мощните антиоксиданти са потенциално не само важни, но и необходими за диабетиците, тъй като заболяването създава повишена нужда.

Последните проучвания също показват, че полиневропатиите при диабетици (тип 2) могат да бъдат значително намалени с 600 mg/d алфа липоева киселина за три месеца. В същото време дори беше показано, че в случай на дискова херния и хронична болка в гърба, при същата доза в продължение на шест месеца, болката също е значително намалена. Механизмът на намаляване на болката всъщност не е разбран, но е проследен до веществото и основно осигурява при хронична болка представлява огромна печалба в качеството на живот.

По-нататъшни проучвания показват намаляване на нивото на HbA1C (мярка за дългосрочна кръвна захар) при диабетици тип 2 чрез прием на алфа липоева киселина, но само докато веществото е допълнено като хранителна добавка. Когато лекарството беше спряно, стойността се повиши до първоначалното ниво за четири седмици. Независимо от това, понижаването на нивото на HbA1C е основната цел на съвременната диабетна терапия и проучването ясно показва по-голямо намаляване при по-високи дози алфа липоева киселина. В същото време краткосрочното ниво на кръвната захар също беше понижено.

Като страничен ефект от проучвания при диабет, беше установено също, че по-специално пациентите с наднормено тегло успяват да отслабнат по-лесно и по-бързо чрез високи дози алфа липоева киселина (от 800 mg/ден), което също подобрява размера на тялото и ИТМ. Следователно алфа-липоевата киселина е полезна като добавка към всяка терапия за диабетици, но също така трябва да бъде изяснена предварително от лекар, тъй като прекомерно високите дози могат да доведат до хипогликемия.

Възпалението, било то остро или хронично, създава допълнителни радикали, което също увеличава нуждата ни от антиоксиданти. Алфа-липоевата киселина е отлично подходяща поради нейната сила в този контекст и способността й да регенерира други антиоксиданти.

Едно проучване показа, че смес от алфа-липоева киселина и витамин Е води до значително намаляване на маркерите за възпаление в безалкохолния мастен черен дроб.

Мета-анализ от 2006 г. вече показа обширни данни за положителното влияние на алфа-липоевата киселина върху различни хронични възпалителни заболявания. Консенсусът на анализа беше, че в повечето случаи алфа-липоевата киселина обикновено е полезна като допълнителна помощ.

Антиоксидантите са от голямо значение и при чревни заболявания като пропускливи черва, възпалителни заболявания на червата, дисбиоза и синдром на раздразнените черва, поради което алфа липоевата киселина е добър начин за подпомагане на червата. Антиоксидантите помагат за регенерацията на лигавицата и намаляват допълнителните свободни радикали, които се появяват при възпаление, като червата като орган с най-голяма повърхност, разбира се, се възползва значително от доза.

Алфа-липоева киселина за болестта на Алцхаймер и нервна дегенерация

Алфа-липоевата киселина е била успешно използвана за намаляване или предотвратяване на възрастов спад в когнитивните показатели. Както при облекчаването на болката при диабетните полиневропатии, механизмът не е напълно разбран, но проучванията показват, че той е много добър и възпроизводим.

В дългосрочно проучване са сравнени три групи пациенти с болестта на Алцхаймер: контролна група, група, лекувана с холинестеразни инхибитори и последната група, лекувана с алфа-липоева киселина. Всъщност, в рамките на 48 месеца, най-малката прогресия на деменцията и други симптоми беше измерена в тестовата група, която беше лекувана с алфа-липоева киселина. В момента се провеждат допълнителни проучвания в подкрепа на тези констатации.

Мета-анализът също така показа, че 150 mg/d алфа-липоева киселина има силно положителен ефект върху прогресията на глаукома (глаукома).

Алфа липоева киселина и кръвоносната система

Алфа-липоевата киселина се използва успешно за понижаване на кръвното налягане при хора с наднормено тегло, но това не се наблюдава при годни или средно добре обучени хора.

В контекста на периферните артериални заболявания алфа-липоевата киселина се използва успешно за намаляване на честотата и интензивността на болката в прасеца.

Добри храни, рискови групи и прием

Алфа-липоевата киселина се съдържа главно в бъбреците, сърцето и черния дроб, както и в червеното месо. Забележителни вегетариански източници са преди всичко спанакът, който има най-висока концентрация от всички храни, и броколите. Тъй като обаче алфа липоевата киселина е много чувствителна към калций и млечни продукти, както и към мазнини, не всички видове препарати са подходящи за оптимално усвояване (напр. Спанак като крем спанак).

Рисковите групи за дефицит са предимно хора с хронични възпалителни заболявания от всякакъв вид, т.е. всички ревматични заболявания, но също така болест на Crohn, диабет тип 1 и 2, хепатит и др. Освен това има всички хора, които употребяват прекомерно алкохол или тютюн.

В противен случай основно засегнатите са Вегани, които се справят без спанак или имат много едностранна диета. Тъй като спанакът и вътрешностите трябва да се избягват с някои анамнези (подагра, жлъчен мехур, риск от бъбреци и пикочни камъни, независимо дали са фамилни или вече са болни), засегнатото лице трябва да обмисли добавянето на алфа-липоева киселина в малки количества.

Веществото трябва да се приема поне 60 минути преди хранене и с много вода.

Странични ефекти, взаимодействия и бременност

Поради потенциално далечната и разнообразна активност на алфа липоевата киселина, тя може особено При високи дози и особено при първоначална употреба се появяват различни странични ефекти, като напр Замайване, главоболие, стомашно-чревен дискомфорт, гадене и/или повръщане и сърбеж. Това обаче е изключително рядко и най-вече поради детоксикационен процес в организма, особено при пациенти, които имат масивни, разнообразни проблеми или дълга история на злоупотреба с наркотици или луксозни вещества, както и сложна, дългосрочна дисбиоза. Ако се появят такива нежелани реакции, в зависимост от предишната история, се препоръчва или по-ниска доза в началото на терапията, или предишна промяна в диетата и начина на живот. Това би могло напр. включват чернодробна схема, т.е. Въздържане от алкохол, големи количества въглехидрати, намаляване на мазнините, без сурова храна вечер (след 17:00) в продължение на поне 4 седмици. През този период дозата може да се увеличава бавно и стабилно.

Препоръчва се повишено внимание при едновременното използване на голямо разнообразие от лекарства за диабет, тъй като алфа-липоевата киселина може да помогне на тези лекарства да понижат кръвната захар, което потенциално може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар). Препоръчително е да се направи много точен и чест тест за кръвна захар, особено в началото на терапията.

Трябва да се внимава при хора с наднормено тегло, които не се занимават със спорт, тъй като се наблюдава повишаване на стойностите на LDL при приложение на алфа-липоева киселина. Този ефект се наблюдава при 1g/d.

Не се препоръчва по време на бременност. Няма официални проучвания по този въпрос, но тъй като алфа липоевата киселина поддържа някои детоксикационни процеси в организма, това може да доведе до увеличаване на токсичните метаболити в кръвта, което не би могло да бъде без риск за ембрион или плод. Поради естеството на алфа-липоевата киселина, тя също трябва да се избягва по време на кърмене, тъй като е очевидно, че тя попада в кърмата и няма проучвания за поносимостта на веществото при кърмачета.