Отслабвате, като яздите на крака?

Бих искал да започна да карам, но чух, че карането ти дава мускули на краката, но исках да отслабна на краката си !

5 отговора

За съжаление НЕ МОЖЕТЕ да изберете къде да отслабнете.
Кои мускули тренирате, НЕ решава къде ще отслабнете.
За съжаление тялото разгражда мазнините там, където иска и където иска. Не можете да повлияете на това. Не се оставяйте да се заблуждавате в пакости, това със сигурност няма да работи.
Проблемните области са специфични за пола и индивидуално също различни. За жените типичните проблемни области често са ханша, седалището и бедрата, а за мъжете най-често типичния стомах.

Но можете да решите къде искате да изградите мускули. Чрез целенасочени тренировки можете конкретно да увеличите определени мускули.
Кожата над определени мускули изглежда по-стегната и тялото изглежда по-свежо там.
Обучените крака изглеждат страхотно. Те обаче не стават по-слаби чрез тренировка, а по-скоро мускулести.

От една страна, може да съхранявате телесни мазнини в краката си особено бързо. Тогава общата загуба на тегло със сигурност би помогнала да направите краката по-тънки и тесни. Проблемните области са индивидуално различни и тук не можем да познаем как всъщност се държи във вашия случай.
От друга страна, ширината на краката също е силно обусловена и следователно, за съжаление, не е много променлива. Всеки, който има тенденция да има много тънки, тесни крака, само ще получи краката си по-мускулести, но всъщност не много по-широки, дори чрез интензивни тренировки и, обратно, някой с тенденция към широки бедра никога няма да постигне тесни крака чрез обучение.

ЗЛАТНО ПРАВИЛО ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Винаги отслабвате, когато консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Това е златното правило, че абсолютно нищо не може да бъде пренебрегнато.
Що се отнася до загубата на тегло, няма значение кога какво и колко ядете. Всичко зависи от енергийния баланс. Всичко останало е езотерична беседа без научна или медицинска основа. Не се заблуждавайте!