Тези, които искат да отслабнат, трябва да спят по-дълго

Малко количество сън ви огладнява - жени и мъже по различни начини. Това откриха изследователите от Ню Йорк и публикуваха в специализираното списание Sleep. Според това липсата на сън увеличава апетита при мъжете, докато инхибира чувството за ситост при жените. Причината за това са промените в концентрацията на различни хормони.

Учените поставят 27 пациенти с нормално тегло на контролирана диета и ги оставят да спят по четири или девет часа всеки в продължение на два четиридневни периода. През това време концентрациите на глюкоза, инсулин, лептин, грелин и глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1) на участниците бяха определени няколко пъти на ден. Оказа се, че мъжете реагират на липсата на сън с повишаване на концентрацията на стимулиращия апетита хормон грелин, докато жените с намаляване на нивото на чревния хормон GLP-1, стимулиращ ситостта За тяхна собствена изненада обаче изследователите не откриха влияние на продължителността на съня върху нивата на глюкоза, инсулин и лептин. (в)