Акне и дефектна кожа според TCM: причини и 4-те най-важни хранителни съвета

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 28 юли 2015 г. - 196 коментара

Всъщност пъпките и прищявките са типични за пубертета - хормоните са наистина трудни за младите хора! (Да аз помня.:) )

Но дори и след това много жени и мъже се борят с нечистата си кожа. И това може да бъде доста стресиращо.

След това в тази статия бих искал да ви покажа какво причинява акне и дефектна кожа след TCM. И кои 4 хранителни съвета можете да приложите днес.

Традиционната китайска медицина (TCM) определя акнето като „белодробен вятър, бели тръни“ (източник: Ръководство за китайска медицина, Focks/Hillenbrand, стр. 1327). Това звучи поетично, нали?

Причини и развитие на акне според TCM:

Топлина в белите дробове и стомаха прониква по пътищата и се издига в лицето. Там топлината застоява и води до възпаление и зачервяване. Възможни причини: Пушене, пикантна храна, стрес.

От преяждане овлажняващи храни подобно на кравето мляко и захарта, топлината също се развива "Влажна топлина" продължи. Ще забележите това на мазна, лъскава кожа и плътни пъпки, пълни с гной.

Ако топлината и влагата продължат по-дълго, акнето също ще продължи хронична е, може токсична топлина, храчки и стагнация на кръвта възникват. Те се появяват например в дълбоко разположени и болезнени възли.

TCM обяснява дефектната кожа, която се появява преди менструация, с такава Дисхармония на Рен-Май и Чонг-Май ("Езерото на кръвта"). Това са каналите, които са отговорни за хармоничния менструален цикъл. Когато кръвта застоява в тези канали, тя възниква Кръвна топлина, което се проявява в кожата.

С помощта на следния преглед (Източник: Ръководство по китайска медицина, Focks/Hillenbrand) можете да се класифицирате и вижте коя причина преобладава при вас.

Забележка: Не всички симптоми трябва да се появят и разбира се има и смесени видове. По-специално диагностиката на езика е много сложна и служи само като първоначална ориентация.

4-те синдрома на TCM със свързаните симптоми:

1. Топлина в белите дробове

Зачервяване на кожата
червени папули и пустули, които идват и си отиват бързо
много черни точки (технически термин: комедони)

възможни съпътстващи симптоми:

суха уста
сухо столче

Диагноза на езика: светло червено с бяло или жълто покритие (тънко покритие), възможно по-червено в предната трета (белодробна област)

2. Влажна топлина в стомаха

Зачервяване на кожата
лъскава кожа на лицето
по-големи папули и пустули
оточни отоци

възможни съпътстващи симптоми:

Запек или диария
Лош дъх
Усещане за ситост, особено след хранене

Диагноза на езика: нормално или по-червено с жълто, мазно покритие

3. Застой на слуз и кръв с кръвна топлина

Акнето съществува отдавна
дълбоки, болезнени възли
пълни с гной пъпки, които се задържат дълго време
Белези
мазна кожа на лицето

Диагноза на езика: червено до лилаво с жълтеникаво-маслено покритие, евентуално със синкави петна

4. Дисхармония на Chong-Mai и Ren-Mai (канали, отговорни за менструалния цикъл) с кръвна топлина

Зачервяване на кожата
Пустули и възли по брадичката и челюстта
по-лошо преди менструация, по-добре след

възможни съпътстващи симптоми:

ПМС
нередовна менструация

Диагноза на езика: червено, евентуално малко синкаво, подезични вени по-дебели и по-сини от нормалното

И имате ли вашият личен тип акне открих?

Може би сте забелязали това един симптом се проявява при всичките 4 синдрома на TCM:

Забележка 1: Колкото по-червена и възпалена е кожата, толкова повече топлина има в тялото.

И веднага ще видите колко логичен и разбираем е TCM.

И така, какво бихте направили в жегата?

Хранителен съвет номер 1 (и най-важният): Избягвайте нагряването на храни и предпочитайте охлаждащите храни.

люти подправки
чесън
Праз
канела
Месни мощни супи
скара, пържено, изпечено месо
Алкохол (бира, вино, шнапс: ефект на алкохола според TCM)
кафе
какао
Чай, чай от джинджифил, чай от йоги

Яжте и пийте по-често:

варени зеленчуци
ориз
бобови растения
Полента, просо, киноа
Сурова храна в умерени количества (сезонна)
Чай от лайка и други цветни чайове
Ментов чай (особено ако дробовете ви са горещи, а не ако краката ви са студени или ако сте склонни да замръзвате)
Чай от градински чай

Хранителен съвет номер 2: Избягвайте овлажняващите храни.

Бележка 2: Колкото по-пълни са пъпките, независимо дали с гной или слуз, толкова по-патогенна влага има в тялото.

Краве мляко
Сирена, особено меки видове
захар
Хляб, особено с наденица и сирене
Плодови сокове, особено портокалов сок
Сурови зеленчуци, особено тропически плодове, домати
мазна и богата храна (типичната домашна кухня)

Забележка: Силното охлаждане и овлажняване краставица се препоръчва в TCM като терапевтично средство за топлина в кръвта. Но препоръчвам да ги ядете само през лятото и не прекалено: няколко филийки всеки ден. В противен случай ще бъде твърде овлажняващо.

Съвет: Опитайте да сложите резенчета краставица върху кожата, тя се охлажда и има детоксикиращ ефект. Quark също има подобен ефект (само отвън).

Хранителен съвет номер 3: Избягвайте готови продукти, бързо хранене и индустриална храна.

Вашето тяло се нуждае от всички тях Добавки, които се намират в големи количества в тези продукти. Тъй като кожата е вашето слабо място, тя помага на тялото с това. Тя прави това с помощта на нови пъпки.

Консервантите често имат загряващ ефект, напр. Серен диоксид (внимавайте с конвенционалните сушени плодове).

Винаги четете списъка на съставките и избягвайте всичко, където се появяват химически термини и неразбираеми думи.

Хранителен съвет номер 4: облекчете храносмилането си.

The кожата също е след TCM Огледало на червата. Когато червата ви са в добра форма, кожата ви ще бъде щастлива и по-добра.

всичко, което вие лично не можете да усвоите (напр. газове или това, което води до диария)
всичко, което не ви харесва
Преяждане
яжте в стрес
яжте твърде бързо
яжте постоянно
Пропуснете храненето

редовно хранене (основно правило: 3 до 5 на ден)
спокойно и приятно настроение по време на хранене
главно прясно приготвени ястия
поне 3 часа почивка между храненията (пийте само вода между тях)

Още съвети за укрепване на храносмилането, можете да намерите в записа на моя уеб семинар: TCM съвети за хранене при лошо храносмилане

Квинтесенция:

Това, което ядете, оказва огромно влияние върху състоянието на кожата ви. Затова обърнете внимание на диетата.
По-специално избягвайте горещи храни, като люти подправки и овлажнители, като краве мляко.
Според TCM емоциите също могат да генерират топлина, особено гняв и гняв. Стресиращото и стресиращо ежедневие има и отопляващ ефект.
Прекъсвания през деня, редовен и спокоен сън, както и просто правене на нищо не охлажда тялото и с него вашата "гореща" кожа.

Ако имате Излекувайте Ако искате да отклоните топлината и влагата, TCM препоръчва лечение с ориз TCM ориз (5 елемента) - кой го използва, кой го вреди?.

Сега бих искал да знам от вас: Кои съвети вече прилагате и кои ще изпробвате днес? Очаквам с нетърпение коментара ви!

Ако ти искате да промените диетата си заедно с мен, с цел подобряване на кожата ви стъпка по стъпка, имам удоволствието да ви приветствам с моята онлайн програма „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“. В продължение на 3 месеца ще получавате видеоклипове, аудио и текстове с ежедневни и специфични за типа съвети, а аз ще ви подкрепя в 3 уебинара за въпроси и отговори и частна група във Facebook. Можеш по всяко време започнете курса. радвам се за теб!

Коментари

Скъпа Стефи,
благодаря за вашия коментар!
Няколко неща се събират, трудно е да се направи оценка от разстояние. Ако питате за шоколада, означава ли това, че го ядете редовно? Какаото наистина затопля и когато се комбинира със захар, лоши мазнини и мляко (на прах) в шоколада, то създава влажна топлина в тялото. Според TCM натрупването на тегло е влага, така че откъде другаде идва (освен шоколад). Ядете ли много сурови зеленчуци? Тогава това е по-малко евтино и зеленчуците са по-добри от плодовете. Тогава възниква въпросът откъде идва запекът - и как е било храносмилането преди това. С веганска диета източниците на протеини са важни, бобовите растения са много добри, при условие че можете да ги усвоите добре (по принцип са доста трудни за смилане).
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Благодаря за отговора! Рядко ям шоколад (макар и само от около 85%), но какаото на прах се съдържа например в протеин на прах, който също консумирам редовно (около 2 пъти седмично). Също така ям много варено, обикновено 3 пъти на ден, но все пак консумирам някои сурови зеленчуци и плодове. Аз също вече нямам диария, не пия алкохол, бяла захар, ям веганска диета (но опитайте се да не консумирате твърде много соеви продукти - поставете диета с цяла храна). Също така приемам мака всеки ден и пия чай от монашки пипер, за да си върна менструацията - за съжаление без успех до момента. Разбира се, упражнявам търпение и знам, че тялото се нуждае от време, все още имате ли препоръка, която мога да включа? С уважение към Стефи

Здравей Стефи,
Получих наистина лоша кожа от мака. Първоначално не исках да вярвам, че идва от това, но след това прочетох в интернет, че много жени имат същия проблем с Мака.
Също така спирам да използвам протеинов прах, защото и той ми даде обостряне.
Може да ви помогне, ако се опитате да елиминирате тези две съставки от диетата си.
Всички най-добри и най-добри пожелания Мони

Здрасти. Благодаря за страхотните съвети! За съжаление имам акне от раждането на дъщеря ми (преди това съм пила хапчето) и много лек псориазис от детството (главно по главата. Сега започвам да преминавам към препоръчаната диета TCM и имам въпрос относно кафето. Пия Само безкофеиново кафе за известно време, трябва ли да го пропусна или съдържанието на кофеин е толкова ниско, че е добре?

Много благодаря предварително.
Клавдия

Скъпа Клавдия,
благодаря за вашия коментар!
Безкофеиновото кафе също е изсушаващо и много затоплящо, точно както кофеинът. Просто има по-малко стимулиращ ефект върху сърцето, което е по-полезно в случай на вътрешно безпокойство и проблеми със съня. Можете да опитате зърнено кафе (кафето с лупина трябва да е доста добро), което е термично неутрално и по-малко сушещо. Или пиете само 1 чаша кафе на ден, можете да постигнете много и с това.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Благодаря за ценната статия! Продължавам да имам дефектна кожа на задните части, понякога дори наистина болезнена. Яжте веган, без пшеница и без захар. Имам и признаци на розацея, както и пъпки по лицето, мазна коса и гъбички по ноктите на пръстите на краката. В момента съм на чревно лечение, но не знам какво друго бих могъл да направя.

Скъпа Джени,
благодаря за вашия коментар!
Вече ядете ли предимно варени ястия (както препоръчва TCM) или по-скоро сурови и студени храни? Можеш да започнеш там.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Здравей Катарина! Имам твърде много топлина и слуз в себе си, затова сутрин ям каша от спелта. Мога ли да подправя с риган и копър? Оставете всичко, което е остро и подуто. Но имайте сухота в устата. Не трябва да ядете или пиете овлажняващо. И мога ли да използвам соев сос за подправка? Благодаря предварително. С Най-Добри Пожелания. Дорис

Скъпа Дорис,
благодаря за вашия коментар!
Да, риганът и копърът трябва да вървят добре, те просто леко затоплят. За сухота в устата препоръката се отнася за укрепване на соковете, например със супа храна, компот от ябълки, яхнии и др.
Със соев сос бих се уверил, че е естествено ферментирал. А дали можете да ги толерирате индивидуално - това важи и за всички други препоръки.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин