9 движения за ефективно изравняване на стомаха

Коремната мазнина е най-честият проблем за много жени. Всъщност е лесно да се спечели и изключително трудно да се отреже! Коремните мазнини не само правят тялото ви непривлекателно, но и могат да навредят на вашето здраве. Ако искате да имате перфектно тяло и да сте здрави, трябва да намалите количеството мазнини по корема.

Как можете да се отървете от мазнините по корема? Трябва да водите здравословен начин на живот. Придържайте се към здравословна диета и тренирайте усилено. Комбинацията от здравословна диета и някои ефективни упражнения може да ви помогне да загубите мазнини по корема!

Ако мислите да подготвите корема си за плажа, имаме няколко упражнения за таргетиране, от които можете да избирате. Тези упражнения ще ви помогнат да намалите мазнините в корема и да постигнете по-стройна талия. Можете да добавите упражнения като The Roll, Windmills, Starfish Crunch, Climbers, Russian Twists, Spiderman Planks, Single Leg Drops, Twofold Leg Circles и Flutter Kicks . Можете също така да комбинирате тези упражнения и да направите страхотна тренировка убиец!

Жените, които искат да ускорят резултатите си, могат да добавят няколко кардио сесии към тренировката си. Можете да провеждате тренировки като колоездене, бягане, бягане и плуване. Опитайте се да правите кардио за 30 до 60 минути на ден.

Превъртете надолу, за да видите как се изпълняват тези 9 ефективни упражнения!

1. Ролковата дъска