Пожеланието на Нина: „Искам да живея в здраво тяло“

На Нина й е достатъчно. Твърде дълго е с наднормено тегло. Многото диети почти винаги са имали обратен ефект. Най-голямото желание на Нина: здраво тяло и възвръщане на контрола над живота й. Така тя започна нашата 8-седмична програма за фитнес на открито. И тя иска ние да бъдем част от него: На нейния акаунт в Instagram #ninapfundetab вече можете да видите как ще преживее следващите 8 седмици. Стъпка по стъпка. В началото я помолихме за интервю.

Здравей Нина, Благодарим ви, че сте с нас. Кажете ни какво точно правите в Outdoor Gym ...

Също така се радвам да бъда с вас. След като взех сърцето си и исках да си възвърна контрола над живота си, дойдох при вас. През следващите осем седмици с ваша помощ ще променя диетата си и ще активирам фитнеса си - независимо дали вали, вали сняг или грее слънце. И всичко според философията на Феликс Клемме.

Така че участвайте в нашата 8-седмична програма за фитнес на открито. Как разбрахте за това?

Познавам ви чрез Феликс Клем и участието му в телевизионния формат „Extrem Schwer”. Харесвам много неговата концепция и неговия изискан маниер. В крайна сметка направих някои изследвания в интернет и ето ме.

Какво ви мотивира да започнете 8-седмичната програма точно сега?

Теглото винаги е било проблем в живота ми, то е било постоянно нагоре и надолу. Повечето хора с наднормено тегло вероятно са запознати с това: За съжаление диетите са работили за мен само за кратко или изобщо не. Понякога след това се влошаваше. Здравейте йо-йо ефект ...!

Освен това последните три години бяха особено трудни за мен емоционално.Може би не всички разбират, но като ям, „балансирах“ емоционалния си дисбаланс. Резултатът: още повече наднормено тегло! Разочароващ.

Междувременно се чувствам по-добре емоционално и реших, че ще е достатъчно! Искам да променя нещо, да постигна отново по-добро качество на живот. Не може да продължава така.

Вече сте ходили на 8-седмичния семинар по хранене във фитнес зала на открито, как беше това за вас?

Семинарът в началото на 8-седмичната програма беше изключително полезен и малко ми отвори очите. Обичам да готвя и винаги съм смятал, че добре разбирам храната. Как да греша. Но с годините бързо се губите в навици, които не са полезни за вас. В семинара, който възпроизвежда есенциите на книгата на Феликс Клеммес „Да бъдеш естествен“, някои неща ми станаха ясни. Искам да кажа, кой знаеше, че иначе високо оценените бобови растения са убиец на отслабване? Научих много за храненето и сега разбирам по-добре въздействието на различните храни върху тялото ми.

Вече направихте първата си тренировка на фитнес на открито. Можете ли да ми кажете нещо по въпроса?

Имам много наднормено тегло и тренировките ми съответно бяха трудни. Почувствах се засрамен, почувствах се неудобно и се страхувах, че ще се проваля. Но хей: всяко начало е трудно. И когато разбрах, че всички са в една лодка и треньорите са готини, страхът изчезна. И това чувство, когато се прибирате у дома след тренировка и знаете, че сте го направили ... е безценно. Бойният ми дух е пробуден и с нетърпение очаквам следващата тренировка във фитнеса на открито.

Кой е бил най-добрият момент за вас по време на тренировки във фитнес на открито досега?

Е, както казах, усещането след тренировка е невероятно. Бях много горд от себе си и за пръв път от много време усетих напрегнатите си мускули. Чудесно е да се почувствате отново. Самото обучение е, разбира се, напрегнато, но упражненията са създадени по такъв начин, че винаги да имате сценични цели пред себе си. Така че винаги се вижда малка цел, която улеснява;).

Имате ли страхове или притеснения през следващите 8 седмици?

Да, разбира се: да не успея. Толкова пъти съм се подвел. Всяко разочарование затруднява отново да ми се довериш. Но съм много оптимистичен, защото тук получавам голяма подкрепа, а не просто се подлагам на диета. Преобръщам живота си. Това отнема време, но в крайна сметка ще се надяваме да бъде по-устойчиво. Ще докладвам как се чувствам след осемте седмици.

Каква е вашата лична цел за 8-седмичната програма?

Крайната ми цел е най-накрая да обичам, приемам и уважавам тялото си. Искам да живея в здраво тяло - имайте само едно. Трябва да го разбера. Тогава, разбира се, се надявам да съм променил напълно диетата си през осемте седмици. Искам да мога да устоя на апетита за нездравословна храна - има толкова много изкушения ...

Тези осем седмици са началото на дълго пътуване за мен: искам да отслабна 100 килограма!

Имате ли мантра/система от вярвания за следващите няколко седмици, нещо, което си казвате, за да стигнете до целта си?

Направете нещо днес, за което бъдещото ви аз ще ви благодари.