Блог на здравна фондация

Разгледайте магазина

8 стъпки към повече оптимизъм - Как да внесете положително отношение към живота в живота си

Имаме избор дали да преминем през живота положително или отрицателно. Колкото и правдоподобно да звучи тази фраза, повечето хора не се възползват от това решение. Можете да отидете по един или друг път всеки ден. Не случайно много от нашите решения се основават на това фундаментално отношение към живота. Оптимизмът може да се научи.

Този процес се състои в това да се изправите срещу собствените си страхове и да излеете пасивното поведение. Какво може да се случи, ако внезапно сте отворени за промяна? Отварят се нови начини на мислене и възможности. Ставате по-спокойни и се научавате да се справяте със ситуации по позитивен начин. Претенциите за съвършенство, страхът от провал и постоянното конкурентно поведение са контрапродуктивни. Онези, които постоянно се въртят около тези убийци на оптимизъм, трудно ще променят своето твърдо мислене и действие. За да постигнете повече позитивност в собствения си живот стъпка по стъпка, препоръчително е да използвате следните стъпки:

Стъпка по стъпка към повече оптимизъм

Стъпка 1: Не позволявайте на другите да ви влияят

Никой не ръководи живота ви. Всеки е отговорен за собствения си живот и действия. Затова не позволявайте да бъдете подложени на натиск от съвети и социален натиск. Не се сравнявайте постоянно с другите, защото всички сме различни. Да контролирате живота си е първата важна стъпка.

Стъпка 2: Балансирана диета и упражнения

Здравословната и балансирана диета определено е един от факторите за щастие в живота ни. Тези, които се чувстват здрави и уравновесени, са склонни да бъдат по-доволни. Много физически проблеми могат да бъдат компенсирани само чрез диета. Тези, които са намерили оптималната диета за себе си, също могат да получат високо ниво на енергия и сила от нея.

Стъпка 3: Смехът ви прави щастливи

Не е тайна, че смехът ви прави щастливи. Но кога за последно се засмяхте на глас? Такива моменти са от решаващо значение и ни дават тласък на щастие. Създайте моменти, в които можете да се смеете свободно и да поддържате контакт с хора, с които можете да се смеете.

Стъпка 4: социална среда

Какво е общото настроение във вашата социална среда? Поддържат ли ви приятели и роднини в това, което правите и те ли са до вас, когато имате нужда от тях? Давате ли си подкрепа и добро чувство, когато се срещнете? Или се чувствате ограничени и в капан от тяхното мнение и поведение? Хората около нас имат значително влияние върху нас и следователно също допринасят значително за нашите решения и начина ни на живот. Затова се обградете с хора, които са добри за вас.

Стъпка 5: Отнасяйте се към другите така, както бихте искали да се отнасят с вас

Тези, които очакват дружелюбност и услужливост от другите, трябва да се държат по същия начин, когато се справят с другите. Социалният контакт възниква само чрез социално поведение. Тези, които се държат приятелски и учтиво към другите, бързо ще изпитат благодарност. Защото особено в днешния свят, който се характеризира със стрес и забързано темпо, малки неща като усмивка или приятелски отговор са специални жестове.

Стъпка 6: хобита и творчество

Всеки има нужда от хоби или тема, по която е запален. Хоби насърчава креативността ни и може да ни вдъхновява отново и отново. Ние живеем ентусиазма си чрез дейност и по този начин влизаме в контакт със съмишленици. Ние, хората, сме изследователи и интересът ни може да бъде предизвикан многократно през живота ни. Следователно подходящо хоби може значително да допринесе за положително отношение към живота.

Стъпка 7: контролирайте собствените си мисли

Тази стъпка всъщност е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като умовете ни неумолимо кръжат. Положителните и отрицателните събития не винаги могат да бъдат контролирани, но в крайна сметка това зависи от гледната точка. Има време за всяко чувство. Отрицателните чувства също се нуждаят от пространство и не искат да бъдат потискани. Просто не се оставяйте да ви завладее и не позволявайте на негативните чувства да ви вземат. За да изведете позитивни чувства на преден план, препоръчително е да бъдете внимателни и да практикувате хигиена на мисълта.

Стъпка 8: поставете цели

Точно както тази статия ви показва стъпки към положителна представа за живота, вие също трябва да разделите живота си на стъпки. Малките цели, разбира се, са по-лесни за постигане от утопичните проекти. Освен това успехът може да бъде постигнат по-бързо. По пътя към целта винаги трябва да се знае какво може да повлияе негативно на целта и как може да се предотврати това отрицателно действие.

Тези стъпки могат да доведат до по-позитивно отношение чрез самодисциплина и желание за промяна. Винаги е от решаващо значение да сте готови да преосмислите установените структури и да промените старите навици.

Други източници

Jann Glasmachers на 12. 6-то 2014 г., 13:17

Относно Jann Glasmachers

Казвам се Jann Glasmachers, собственик съм на интернет агенцията gimmixx New Media и съм завършил обучение за цялостен съветник за здраве, жизненост и живот. Блогирам със страст и се интересувам много от законите на живота и тайните на здравето. След дълги години болест се заех да събера пъзела за здравето за себе си. Тук всеки ден се появяват нови прозрения. Изглежда обаче, че основната формула е общовалидна. Какво стои зад това може да се прочете във фондацията за здраве.

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени единствено като източник на информация за заинтересованите и по никакъв начин не трябва да се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Информацията по никакъв начин не може да замести съвет или лечение от обучени и признати лекари или други здравни специалисти, одобрени съгласно германското законодателство. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с вашия лекар или алтернативен лекар.

Бих искал също да отбележа, че с влизането в сила на Европейския регламент за здравни претенции, т.е. В Германия по правни причини не може да се рекламира въздействието на храните върху здравето (включително хранителни добавки). Така че, ако искате да научите повече за съответните продукти, винаги трябва да търсите съвет от лекар или алтернативен лекар или да получите допълнителна специализирана литература.

В допълнение, така наречените партньорски връзки се използват на различни места в този уебсайт. Това са връзки, свързани в мрежа чрез партньорски програми, които се таксуват на комисионна.

Справедлив допълнителен доход
с Platinum Health

Осребрете ваучер за € 50 сега (КОД: здравна основа) и започнете директно като платинен съветник!