8 мощни съвета за предотвратяване на хемороиди

Те са неудобни, смущаващи, болезнени и изключително широко разпространени: Около всеки втори човек над 50 се бори с патологични промени в хемороидите. Излишъците на дъното често биха могли да бъдат избегнати. Защото освен генетично предразположение, неблагоприятният начин на живот играе основна роля в развитието на хемороиди. Събрахме 8 ценни съвета, които ще ви помогнат да предотвратите хемороиди.

Хемороиди - напълно нормална част от тялото

Хемороидите са добри сами по себе си. Всеки го има, това е просто мрежа от кръвоносни съдове точно над ануса. Заедно със сфинктера те запечатват ректума. Докато сфинктерът образува тясно „тесно гърло“, така да се каже, хемороидите могат да бъдат сравнени с пълна с кръв „запушалка“. Те гарантират, че ще останем абсолютно „стегнати“ далеч от тоалетната.

Хемороидите причиняват проблеми само когато се разширят патологично. Тогава лекарят говори за хемороидално заболяване. Въпросът „Как можете да предотвратите хемороиди?“ Следователно трябва да бъде правилно: „Как можете да предотвратите хемороиди?“

Когато хемороидите са под натиск

Проблем става, ако кръвта в хемороидите се натрупва трайно. Тогава кръвоносните съдове постепенно се износват и тяхната функция става все по-трудна. Причината за натрупването на кръв обикновено е повишено налягане в корема. Това възниква например, когато трябва много да се борим при дефекация: Хората с хроничен запек често изстискват съдовете от задните си части.

Леко повишеното налягане за дълъг период от време също може да насърчи хемороидално заболяване. Такъв е случаят, например, ако имате наднормено тегло или по време на бременност. Освен това, както при разширените вени, генетичният риск изглежда играе роля. За съжаление, предразположението е съдба, но в същото време няма причина да погребвате главата си в пясъка: Ако искате да предотвратите уголемени хемороиди, можете и трябва да започнете с избягвани рискови фактори.

Предотвратяване на хемороиди - можете да го направите

1. Яжте диета, богата на фибри

Диетичните фибри са всичко друго, но не и „баласт“ за нашите черва: Тези фибри, които се намират в растенията, не осигуряват никаква енергия, но достигат до дебелото черво почти неразградени. Там те свързват вода, набъбват и осигуряват обем на изпражненията. Натискът върху чревните стени активира чревните мускули и осигурява редовно храносмилане.

Следователно тези, които се хранят с диета, богата на фибри, са по-малко склонни към запек и избягват „актове на насилие“ в тоалетната. Това от своя страна предпазва кръвоносните съдове и може да предотврати патологични промени в хемороидите. Следователно зеленчуковите храни като плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови растения и ядки трябва да бъдат често в менюто и в изобилие, докато месото и сладките, от друга страна, трябва да бъдат само в умерени количества.

2. Пийте достатъчно

Диетичните фибри могат да набъбнат правилно само заедно с вода. 1,5 до 2 литра вода на ден е минимумът за възрастен. Абсолютно се нуждаете от толкова много течност, за да осигурите правилното храносмилане и всички други метаболитни функции. Ако се чувствате по-малко жадни, трябва да превърнете пиенето в навик. Най-добре е винаги да имате под ръка бутилка с вода!

3. Избягвайте лаксативи

Предполагаемите храносмилателни помощни средства под формата на хапчета могат да причинят сериозно увреждане на червата в дългосрочен план. Тъй като червата свикват с тях и в дългосрочен план по-често ще страдате от запек! Понякога лаксативите са твърде силни и причиняват диария, което също е неблагоприятно за хемороидите. Опитайте се да се справите с остър запек с естествени пълнители като сини сливи, ленено семе или люспи от псилиум. Супозиториите и лубрикантите от аптеката също могат да помогнат, ако нищо не работи на тоалетната.

4. Пийте малко алкохол

Пийте много вода - но избягвайте редовната консумация на алкохол, ако искате да предотвратите уголемени хемороиди. Защото алкохолът разширява кръвоносните ни съдове - включително тези на задните части.

5. Движете се ежедневно

Тези, които тренират редовно, също правят нещо добро за хемороидите. От една страна, физическата активност стимулира храносмилането и насърчава изтичането на кръв от хемороидите. От друга страна, избягваме излишните килограми или намаляваме съществуващото наднормено тегло. Често е трудно да се избегнат дълги периоди на седене или изправяне, особено през деня на работа. След това свикнете с поне малко разходка по време на обедната почивка или цикъл на работа.

6. Избягвайте дългите тоалетни сесии

Отделете толкова време, колкото ви е необходимо, за да отидете до тоалетната, но избягвайте прекалените сесии за четене на вестници. Ако все още не усещате желание за дефекация, най-много оказвате натиск върху хемороидите си. Между другото, ежедневното изхождане не е задължително! Ако работи само през ден и столът остава мек, това също не е проблем.

7. Вземете тоалетна табуретка

Нашата „естествена“ поза при дефекация е да клякаме. От анатомична гледна точка, седенето изправено на тоалетната е неблагоприятно, тъй като ректума е трудно да се разтегне в това положение. Подобно на извит градински маркуч, това възпрепятства евакуацията на червата. Тъй като едва ли някой иска да се справи без удобния „порцеланов трон“, находчивите хора са разработили т. Нар. Тоалетна табуретка: когато поставите краката си на табуретката, автоматично се озовавате в благоприятна поза, подобна на клек. Разбира се, това работи с всеки разумно стабилен обект, който е с правилната височина.

8. Почистете аналната област правилно

Нашата кожа на ануса е наистина чувствителна, тя често реагира на груба тоалетна хартия и агресивни почистващи препарати с дразнене. Ако има и хемороидален проблем, сърбежът и други оплаквания са неизбежни! Ако искате да предотвратите кожни проблеми и типичните симптоми на хемороиди, трябва да свикнете с нежна анална хигиена, за предпочитане с чиста вода. Избягвайте триене и просто нанасяйте внимателно областта на анала след изхождане.

Проблеми със задните части: Хемороиди ли са?

Предотвратяването на хемороиди винаги е сребърният куршум. За съжаление, генетичната предразположеност също играе роля и засяга някои хора въпреки образцовия начин на живот.

Важно е да знаете, че проблемите със задните части често се тълкуват погрешно, те могат да имат и други причини, освен увеличените хемороиди!

Тези признаци са типични за хемороидално заболяване:

светлочервени петна от кръв върху изпражнения, тоалетна хартия или по бельо
неволно изхвърляне на малки количества изпражнения или слуз
Изгаряне или сърбеж на ануса
в по-късни стадии на заболяването: болка при дефекация или при седене
Непълно изпразване на червата
осезаеми нодуларни удебелявания на ануса

Предотвратяване на хемороиди: Няма фалшива срам!

В крайна сметка само посещението при лекар ще ви донесе яснота. Така че станете и си уговорете среща, дори ако ви е неудобно и ви е неудобно! Те не са единичен случай; за медицинския специалист хемороидите са част от нормалната ежедневна работа. И: в ранните етапи състоянието често може да се лекува с естествени средства без никакви проблеми. Вашият лекар ще препоръча всички основни мерки за предотвратяване на увеличени хемороиди като основна терапия.

Само в по-късните стадии на заболяването може да са необходими лекарства или операция. Така че, опитвайки се да разрешите проблема, определено е грешният път!