7 трика за отслабване, които нямат нищо общо с преброяването на калории

Диета? Не е задължително!

Не сте в настроение за хранителен план, преброяване на калории и т.н.? Не е задължително. Защото с много прости трикове можете да спестите ненужни калории или да ограничите апетита дори в ежедневни ситуации. Ето 7 съвета, които ще направят отслабването второстепенен въпрос.

ускори

Бърза помощ: дъвката изпраща сигнали за ситост до мозъка - чудесен трик за бонбони. Предпоставката за ефекта обаче е: Дъвка трябва да е без захар!

Загрейте - и отслабнете

Оставянето на сварен ориз настрана и претоплянето му по-късно спестява калории. Причина: Второто нагряване създава устойчиво нишесте, което не можем да използваме.

Кофеинов ритник

Чаша еспресо след вечеря: Не само има страхотен вкус. Напитката стимулира храносмилането и по този начин също изгарянето на мазнини.

Свещ? От сега нататък задължително!

Проучванията показват, че хората, които се хранят при приглушено осветление, консумират средно 175 калории по-малко. Ярката светлина очевидно ни кара да се храним по-бързо и по този начин да не усещаме чувството за ситост навреме.

Изберете малки червени чинии

Тези, които се хранят от малки чинии, се пълнят по-бързо - американските изследователи успяха да докажат това. И очевидно цветът играе роля. Червените съдове ни карат да гипсираме още по-малко.

Кокос срещу килограми

Миранда Кер също се кълне в него! Твърди се, че чистото кокосово масло мощно загрява метаболизма - 4 супени лъжици на ден са достатъчни. Маслото прави напр. чудесно в салатен дресинг.

Обратно към печката

Дори ако на опаковката пише „светлина“, пресните съставки са по-добри от готовите сашета. Тези, които готвят сами, гарантират, че никакви скрити храни за угояване не попаднат в чинията.