7 полезни съвета за отслабване, които наистина ще ви помогнат

Много хиляди хора се опитват да отслабнат всяка година. Искате да живеете по-здрава, красива фигура и да станете по-щастливи.

Но само около 5% от всички хора отслабват успешно.
Огромните 95% се провалят.

Причините за това са разнообразни.
За да сте един от успешните хора, ето няколко съвета за вас.

Ето 7 полезни съвета за отслабване, които наистина ще ви помогнат.

1. Бъдете по-силни от най-силното си оправдание

Отслабването в дългосрочен план изисква известно усилие. Няма да отслабнете сами. Това е ясно.

Трябва да се храните здравословно, да спортувате, да пестите калории, да обръщате внимание на нездравословните навици, да живеете здравословно като цяло и много други.

Има много да се направи. И затова е изключително важно винаги да сте активни.

Означава: правете всичко, което ви помага да отслабнете и избягвайте всичко, което ви спира.

Оправданията винаги са голяма опасност.
Пример:

Сряда е. Искахте 30 минути. да отидете на джогинг. Краката ви се чувстват тежки, а очите почти затворени. "Не днес. Утре ще отделя 45 минути за това", казвате вие.

Ако отстъпите, сте загубили. Поне в този момент.

Много по-добре е, ако не отстъпите за секунда и веднага излитате. Това подобрява шансовете ви за успех.

Бъди силен. Не се поддавайте. Имайте предвид своите резолюции и не се отклонявайте наляво или надясно.

2. „Колкото повече удоволствие получавате от работата си,
толкова по-добре се плаща. "
- Марк Твен

Тази оферта може да се приложи към всяка форма на работа. Независимо дали учите чужд език, работите като машинист на железопътна линия или отслабвате - всичко също е работа.

Ако искате да се мотивирате, докато отслабвате, тогава забавлението е от съществено значение.

Колкото повече се забавлявате, толкова повече постигате.

Ето колко стъпки има Кьолнската катедрала до върха.
Представете си, че трябва да вървите по тези стълби сега.

Как би изглеждало това, ако не се забавлявате?
Труден, бавен и правиш лице като обидено дете.

Ако ви харесва обаче, вие сте по-бързи, по-мотивирани, амбициозни и по-продуктивни.

Постигате повече, когато вършите „работата си“ със забавление. И същото е и при отслабването. Ако обичате да се храните здравословно, обичате спорта си и спестявате няколко калории, ще получите много повече.

3. "Образованието е второ слънце за образованите."
- Хераклит

Образувайте се.
Това е изключително важно, ако искате да постигнете нещо в живота си.

Нека разгледаме цитата веднъж.

Хераклит казва, че формацията е като второ слънце. Какво означава това?
Вашият хоризонт се разширява. Имате повече възможности. Повече ползи. Ще постигнете целите си много по-бързо, ако разполагате с необходимата информация.

Какво означава това в конкретни термини?
Чета много. Изследвайте, гледайте видеоклипове - справете се с темата за отслабването и се образовайте.
Това ще ви даде нови знания и ще има много повече възможности за вас.

4. „Практиката без теория винаги постига повече
като теория без практика "
- Марк Фабий Квинтилиан

Теоретичните знания са добри и важни. Това отваря повече възможности.
Но нищо не е по-важно от практиката.

Уверете се, че прилагате знанията си на практика. Само тогава наистина можете да отслабнете и да бъдете успешни.

Римският писател Квинтилиан каза, че дори една практика без теория струва повече от теория без практика.
И това каза той преди около 2000 години!

Тук виждаме, че това не е смела теория. Не. Това е принцип, който е доказан на практика в продължение на хиляди години.

Съвет: Започнете диетата си веднага и едва след това придобийте необходимите знания. След това можете да определите как да продължите.

5. Не си позволявайте да слезете

Когато отслабнете, живеете по-здравословно и промените нещо в живота си, другите хора неизбежно ще забележат. Може би защото им казвате или просто така.

Със сигурност много хора ще ви подкрепят в отслабването и ще ви пожелаят всичко най-добро.

Но ще има и хора, които не ви позволяват да постигнете успех. Те не искат да живеете по-здравословно, да отслабнете и да станете по-щастливи.

Ревността, завистта и по-сигурно играят роля тук.

Не позволявайте на тези хора да ви свалят. Ще ви кажат, че не можете да го направите. Те искат да ви видят как се проваляте. Това доставя удовлетворение на тези хора.

Не ги слушайте. Фокусирайте се само върху себе си и вашата диета.
Не позволявайте на никой да ви пречи. И със сигурност не от някой, който няма представа за цялата работа.

Съвет: Запазете решението си да отслабнете за себе си. Вашата непосредствена среда трябва да бъде информирана за това.
Това държи завистливите далеч.

6. Дървото не пада с един замах

Какво означава тази стара поговорка?

Ако искате да постигнете нещо, трябва да се придържате към него.

Ако ударите дърво с брадва само веднъж, нищо не се случва. Добре, кората има прорез.
За да падне дървото, трябва да го удряте много по-често.

Също така трябва да се уверите, че пада безопасно.

Същото е и когато искате да отслабнете.
Трябва да се биете постоянно. Никога не се отказвайте и не изпускайте от поглед диетата си.

Счупеното дърво може да се преобърне неконтролирано. Започната диета също може да се провали.

Погрижете се за себе си и за вашата диета!
Бъдете нащрек и следете.

7. Направете това, което се изисква

Питър лежи на пода, облян в пот и напълно изтощен. Краката му се тресат и слънцето пече.

Изпълнен с ентусиазъм, той избяга маратон над 30 км. Неговото желание беше да достигне целта.
Но след около 25 км мечтата за него е приключила. Вече не стига до целта.

Въпреки че той даде всичко.

Забелязвате ли нещо? Петър даде всичко. И все пак той не успя.

И точно в това е грешката.

Животът е труден. Адски трудно. Това, че давате всичко от себе си, не означава, че ще постигнете целите си.

Ако искате да отслабнете успешно и да поддържате теглото си, не е нужно да давате всичко от себе си.

Трябва да дадете това, което се изисква.

Петър трябваше да се подготви по-добре. Тренирайте по-дълго и спечелете повече издръжливост. Тогава щеше да опакова 30-те км.

Същото е и с вас, ако искате да отслабнете. Не е много полезно, ако просто се опитате и положите усилия. Например, ако искате да отслабнете с 50 килограма, трябва да направите точно това, което е необходимо.

Не давайте всичко от себе си.
Направете това, което се изисква!

Здравословни съвети за отслабване: заключение

Това бяха 7 полезни съвета за отслабване, които могат да бъдат много полезни, ако ги следвате в ежедневието си.

Не се предавай. Придобиване на теоретични и практически знания. Започнете днес и направете необходимото.