7 неща, които тънките майки правят по различен начин

Бременността и последващото раждане изискват много от тялото и, разбира се, също оставят своя отпечатък: освен няколко килограма, които са добавени, стомахът е по-отпуснат и тазът със сигурност е малко по-широк. И това също е напълно добре! Но ако излишните килограми просто не искат да си отидат след родителския отпуск (или внезапно се върнат след отбиването), вероятно се чудите какво правят тънките майки по-различно от вас. Попитахме няколко от тях - и получихме тези съвети:

1. Участвайте в желанието на детето си да се движи

Ако детето ви иска да тренира, играе и трябва да тренира, просто се присъединете. Разбира се, това е особено ефективно, ако имате малко дете вкъщи, което почти никога не се уморява. Можете да правите състезания, да танцувате заедно, да играете топка ... Забавлявате се заедно и между другото правите фитнес и си представяте услуга. Като майка често нямате време за спортния курс или фитнес студиото - по този начин можете да интегрирате достатъчно упражнения във вашето ежедневие и да се забавлявате да го правите.

2. Бъдете модел за подражание, що се отнася до храненето

Като майка сте склонни да се връщате много назад - също и когато става въпрос за хранене. Тогава се предпочита бърза, често нездравословна закуска пред здравословното и малко по-сложно ястие. Но това не е задължително добре за фигурата. Вместо шоколадовото блокче е по-добре да изрежете няколко морковени пръчици за себе си и любимата си и ги ядете заедно. Така че вие действате като модел за подражание, въвеждате още повече детето си в здравословното хранене и също така правите нещо за вашата линия.

Също така трябва да си позволите малко почивка на обяд и вечеря и не само да се концентрирате върху това, че детето ви яде достатъчно, но и да не забравяте себе си. Ако сте доволни от здравословна храна, ще има и по-малко глад.

3. Пийте достатъчно

Пиенето много е важно не само за вашето благосъстояние, но и за вашето здраве. Повечето стройни майки приемат присърце този съвет: Ако пиете много, измивате токсините от тялото си, имате по-сияйна и закръглена кожа и по-малко глад. Тъй като малкият глад между тях често може да бъде овладян с голяма чаша вода. Между другото, дори губите калории чрез уриниране.

4. Пийте вода вместо сок

И като говорим за пиене: В най-добрия случай трябва да използвате само вода. Той не само утолява жаждата ви най-добре, но и няма калории. Така че трябва да имате навика винаги да опаковате голяма бутилка вода, дори когато сте навън с детето си. Тогава няма да се изкушите да си купите кока-кола в павилиона.

Можете също така да овкусите водата с плодове, лимон и други неща, които сте сложили предварително. Тази „вливаща се вода“ гарантира, че предпочитате да посегнете към водата и да получите вкусен вкус, без да добавяте калории.

5. Оставете колата и вземете бъгито

Разбира се, съблазнително и практично е да карате детето си на срещи и срещи в колата. Но ако пътеката го позволява, по-добре вземете бъгито или велосипеда за баланс и го разходете с детето си. Това ви поддържа здрави и здрави, а вашето дете също се възползва: Те могат да пуснат пара и да покрият пътеката по игрив начин - вместо просто да се налага да седнете твърдо в колата.

6. Еспресо вместо капучино

Детето ви е заето и най-накрая имате време да вдигнете крака - за предпочитане с чаша капучино в ръка. Напълно добре! В края на краищата това е вкусно и ви държи будни. Но ако това са две, три, четири чаши на ден, това често са много допълнителни калории, които всъщност не ви пълнят. Особено ако го пиете със захар, какао или сироп. Трябва да оставите тези добавки или да вземете еспресо, ако искате да поработите малко върху фигурата си.

7. По-малко напитки с приятелките

Разбира се, като майка вие също се нуждаете от свободата и времето си за себе си и вашите нужди. Точно това е правилното нещо. Понякога обаче прекалявате твърде често и наистина посягате на момичешка вечер с приятели, за да изключите ежедневния семеен живот. Твърде много напитки обаче имат отрицателно въздействие върху калорийната сметка, особено ако съдържат много допълнителна захар, сокове или сметана. Ако искате да направите нещо за вашата фигура, уговорете среща за следващата момичешка вечер не за коктейл, а за да танцувате като в старите дни - и вместо Hugo или Piña Colada, поръчайте винен шприц.

Отслабването важно ли е за вас след бременност? И послуша ли някои от съветите на нашите слаби майки? Очакваме Вашия коментар!