7 лесни начина за естествено избелване на зъбите у дома

През 2015 г. само американците са похарчили над 11 млрд. Долара за избелване на зъбите, включително над 1,4 млрд. Долара за домашни избелващи продукти (1).

Има много продукти за избор, когато става въпрос за избелване на зъбите.

Повечето избелващи продукти обаче използват химикали за избелване на зъбите, което засяга много хора.

Ако искате по-бели зъби, но също така искате да избягвате химикалите, тази статия изброява много опции, които са едновременно естествени и безопасни.

Какво кара зъбите да изглеждат жълти?

Има няколко фактора, които карат зъбите да се притъпяват и да губят ярко-белия си блясък, а опитът ми с прегледите на отзивите ясно показва, че е вярно.

Някои храни могат да оцветят зъбния ви емайл, най-външния слой на зъбите ви. Освен това натрупването на плака върху зъбите може да ги накара да изглеждат жълти.

Този вид обезцветяване обикновено може да се лекува с редовни почистващи и изсветляващи продукти.

Понякога обаче зъбите изглеждат жълти, тъй като твърдият емайл се е изтъркал и дентинът отдолу става видим. Дентинът е естествено жълта, костна тъкан, която се намира под емайла.

Ето 7 прости начина, по които можете естествено да избелите зъбите си.

1. Опитайте да изтеглите масло

Масленото изтегляне е традиционно индийско народно лекарство, за което се смята, че подобрява хигиената на устната кухина и премахва токсините от тялото.

Практиката включва въртене на масло в устата ви, за да се премахнат бактериите, които могат да се превърнат в плака и да направят зъбите ви да изглеждат жълти.

Традиционно индийците използваха слънчогледово или сусамово масло, за да изтеглят масло, но и двете масла ще работят.

Кокосовото масло е популярен избор, защото има приятен вкус и предлага много допълнителни ползи за здравето.

Кокосовото масло също е с високо съдържание на лауринова киселина, която е известна със способността си да намалява възпалението и да убива бактериите.

Някои проучвания показват, че ежедневното изтегляне на масло е ефективно за намаляване на бактериите в устата, както и при плака и гингивит.

Streptococcus mutans е един от основните видове бактерии в устата, който причинява плака и гингивит. Едно проучване установи, че завихрянето на сусамовото масло всеки ден значително намалява Streptococcus mutans в слюнката само за една седмица.

За съжаление няма научни изследвания, които да доказват, че издърпването с масло може да избели зъбите ви. Това обаче е безопасна практика и си заслужава да опитате. Много хора твърдят, че зъбите им са по-бели и светли след редовно издърпване на маслото.

За да изтеглите масло, сложете 1 супена лъжица кокосово масло в устата си и изцедете и издърпайте маслото през зъбите си. Кокосовото масло е твърдо при стайна температура, така че може да се наложи да изчакате няколко секунди, докато се разтопи. Продължете да рисувате маслото за цели 15-20 минути.

Не забравяйте да изплюете кокосовото масло в тоалетна или кошче за боклук, тъй като то може да се втвърди в дренажните тръби и да причини запушване.

За разлика от много други методи за избелване на зъби, издърпването на кокосово масло не излага зъбите ви на киселина или други съставки, които разяждат емайла. Това означава, че е безопасно да правите това ежедневно.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Когато изтегляте кокосово масло, то люлее маслото в устата си за 15-20 минути, за да премахне бактериите. Използването на тази процедура всеки ден може да намали плаката и да избели зъбите ви.

2. Четка със сода за хляб

Содата бикарбонат има естествени избелващи свойства, поради което е популярна съставка в търговската налична паста за зъби.

Това е лек абразив, който може да помогне за премахване на повърхностните петна по зъбите.

Освен това содата за хляб създава алкална среда в устата, която предотвратява растежа на бактериите.

Това не е средство за избелване на зъбите за една нощ, но трябва да забележите разлика в това как изглеждат зъбите ви с течение на времето.

Науката все още не е доказала, че измиването с нормална сода за хляб избелва зъбите ви, но няколко проучвания показват, че пастата за зъби, съдържаща сода за хляб, има значителен избелващ ефект.

Едно проучване установи, че пастите за зъби, съдържащи сода за хляб, са значително по-ефективни при премахването на жълти петна от зъбите, отколкото конвенционалните пасти за зъби без сода за хляб. Колкото по-висока е концентрацията на сода за хляб, толкова по-голям е ефектът.

Освен това, преглед на пет проучвания установи, че пастите за зъби, съдържащи сода за хляб, са по-добри при отстраняване на плаката от зъбите, отколкото пастите за зъби, които не са сода за хляб.

За да използвате това лекарство, смесете 1 чаена лъжичка сода за хляб с 2 чаени лъжички вода и измийте зъбите си с пастата. Можете да правите това няколко пъти седмично.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Четкането с паста, направена от сода за хляб и вода, може да намали бактериите в устата и да премахне повърхностните петна.

3. Използвайте водороден прекис

Водородният пероксид е естествено избелващо средство, което също убива бактериите в устата.

Всъщност хората от години използват водороден прекис за дезинфекция на рани, защото убива бактериите.

Много търговски избелващи продукти съдържат водороден прекис, но в много по-висока концентрация, отколкото ще използвате.

За съжаление няма проучвания, показващи ефектите от промиването или измиването само с водороден прекис, но има няколко

Изследвания са анализирали търговски пасти за зъби, съдържащи пероксид.

Едно проучване установи, че паста за зъби, съдържаща сода за хляб и 1% водороден прекис, води до значително по-бели зъби.

Друго проучване установи, че измиването с търговска паста за зъби, съдържаща сода за хляб и пероксид два пъти дневно, води до 62% по-бели зъби за шест седмици.

Има обаче няколко въпроса относно безопасността на водородния прекис.

Докато силно разредените концентрации изглеждат безопасни, високите концентрации или прекомерната употреба могат да доведат до дразнене на венците и чувствителност на зъбите. Има и опасения, че високите дози могат да причинят рак, но това не е доказано.

Един от начините да използвате водороден прекис е да използвате вода за уста преди да си измиете зъбите. Уверете се, че използвате 1,5% или 3% разтвор, за да избегнете странични ефекти.

Най-честата концентрация на водороден прекис в аптеката е 3% разтвор. Можете лесно да разредете тази концентрация до 1,5%, като смесите равни части пероксид и вода.

Друг начин за използване на водороден прекис е смесването му със сода за хляб, за да се направи паста за зъби. Комбинирайте 2 чаени лъжички водороден прекис с 1 чаена лъжичка сода за хляб и внимателно измийте зъбите със сместа.

Ограничете употребата на тази домашна паста до няколко пъти седмично, тъй като прекомерната употреба може да подкопае зъбния ви емайл.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Водородният пероксид е естествено избелващо средство и може да убие бактериите в устата. Можете да го използвате като вода за уста или да го смесите със сода за хляб, за да направите избелваща паста за зъби.

4. Използвайте ябълков оцет

Ябълковият оцет от векове се използва като дезинфектант и естествен препарат.

Оцетната киселина, основната активна съставка в ябълковия оцет, ефективно убива бактериите. Антибактериалните свойства на оцета го правят полезен за почистване на устата и избелване на зъбите.

Изследване върху кравешки зъби установи, че ябълковият оцет има избелващ ефект върху зъбите. Те обаче откриха също, че оцетът може да направи зъбите по-меки.

Оцетната киселина в оцета има потенциал да разяде емайла на зъбите ви. Поради това не бива да използвате ябълков оцет всеки ден. Трябва също така да ограничите времето, през което ябълковият оцет влиза в контакт със зъбите ви.

За да използвате като вода за уста, разредете я с вода и я завъртете в устата си за няколко минути. Уверете се, че след това изплаквате устата си с чиста вода.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Ябълковият оцет има антибактериални свойства, които могат да помогнат за избелване на зъбите. Въпреки това, прекомерната употреба на оцет също може да разяде емайла на зъбите ви, така че употребата е ограничена до няколко пъти седмично.

5. Използвайте плодове и зеленчуци

Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да бъде полезна както за тялото, така и за зъбите.

Въпреки че не са заместител на миенето на зъбите, хрупкавите, сурови плодове и зеленчуци могат да помогнат да се изтрие плаката, докато дъвчете.

Ягодите и ананасите по-специално са два плода, за които се твърди, че помагат за избелването на зъбите.

Ягоди

Избелването на зъбите със смес от ягоди и сода бикарбонат е естествено средство, което стана популярно сред известните личности.

Привържениците на този метод твърдят, че ябълчната киселина, намираща се в ягодите, премахва обезцветяването на зъбите ви, докато содата за хляб премахва петна.

Това лекарство обаче не е напълно подкрепено от науката.

Въпреки че ягодите могат да помогнат за ексфолирането на зъбите ви и да ги направят да изглеждат по-бели, едва ли ще проникнат през петната по зъбите ви.

Неотдавнашно проучване установи, че ягода и сода бикарбонат се смесват в сравнение само с търговските избелващи продукти

причинява много малко промени в цвета на зъбите.

Ако решите да изпробвате този метод, ограничете използването му до няколко пъти седмично.

Въпреки че проучванията показват, че паста от ягоди и сода за хляб е оказала минимално въздействие върху зъбния емайл, прекомерната употреба може да причини щети (27, 28).

За да използвате това лекарство, разбийте прясна ягода, комбинирайте я със сода за хляб и измийте сместа върху зъбите си.

ананас

Някои твърдят, че ананасът може да избелва зъбите.

Едно проучване установи, че паста за зъби, съдържаща бромелаин, ензим, намиращ се в ананасите, е значително по-ефективна при премахването на петна от зъби, отколкото стандартната паста за зъби (29).

Няма обаче доказателства, че консумирането на ананас има същите ефекти.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Някои плодове могат да имат свойства, които помагат за избелването на зъбите. Яжте редовно сурови плодове и зеленчуци, за да премахнете плаката и да поддържате зъбите си ярки.

6. Предотвратете петна от зъби, преди да се появят.

Вашите зъби са естествено жълти с напредването на възрастта, но има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете оцветяване на зъбите.

Ограничаване на оцветяването на храни и напитки
Кафето, червеното вино, содата и тъмните плодове са известни с оцветяването на зъбите.

Това не означава, че трябва да ги избягвате напълно, но трябва да ограничите времето, в което тези вещества влизат в контакт със зъбите ви.

Винаги когато е възможно, пийте напитки, за които е известно, че оцветяват зъбите от сламка, за да предотвратите директен контакт със зъбите ви.

Също така трябва да си миете зъбите скоро след консумация на някоя от тези храни или напитки, за да ограничите ефекта им върху цвета на зъбите.

Също така избягвайте пушенето и дъвченето на тютюн, което може да доведе до обезцветяване на зъбите.

Ограничете захарта във вашата диета
Ако искате по-бели зъби, намалете приема на захар.

Диета с високо съдържание на захар подпомага растежа на Streptococcus mutans бактерии, основният вид бактерии, които причиняват плака и гингивит.

Ако ядете сладка храна, измийте зъбите си скоро след като я изядете.

Вземете много калций във вашата диета.
Оцветяването на някои зъби се причинява от отстраняването на емайла и излагането на подлежащия дентин, който е жълт. Следователно всичко, което правите за укрепване на зъбния емайл, ще помогне да запазите зъбите си блестящи в бяло.

Богатите на калций храни като мляко, сирене и броколи могат да помогнат за защитата на зъбите ви от ерозия на емайла.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Храненето на здравословна диета с достатъчно калций може да предотврати пожълтяването на зъбите ви. Миенето на зъбите малко след хранене също може да помогне за предотвратяване на петна.

7. Не подценявайте стойността на четките и конците.

Докато някои обезцветяване на зъбите се появяват естествено с напредването на възрастта, това до голяма степен се дължи на плака.

Редовното миене и почистване с конец може да помогне за запазване на белите зъби чрез намаляване на бактериите в устата и предотвратяване натрупването на плака.

Пастата за зъби внимателно премахва петна от зъбите ви, а конецът премахва бактериите, които водят до плака.

Редовното почистване на зъбите също може да помогне да запазите зъбите си чисти и бели.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Ежедневното четкане и почистване с конец, както и редовното почистване в стоматологичната практика предотвратяват образуването на жълтеникави отлагания по зъбите.
Други методи, които не са работили
Налични са няколко други естествени метода за избелване на зъбите, но няма научни доказателства, които да предполагат, че те са ефективни или безопасни.

Ето някои от непробваните методи:

Активен въглен: Четкането с прах от въглища извлича токсини от устата ви и премахва петна от зъбите ви.
Каолинова глина: Привържениците на този метод твърдят, че измиването с глина ще помогне за премахването на петна от зъбите.
Плодови кори: Казват, че триенето на портокалови, лимонови или бананови кори върху зъбите ги прави по-бели.
Привържениците на тези методи твърдят, че правят зъбите забележимо по-бели, но нито едно проучване не е оценило тяхната ефективност. Това също означава, че не са тествани за странични ефекти, когато се използват върху зъбите.

ДОЛНА ЛИНИЯ:

Активният въглен, каолиновата глина и плодовата кора могат да помогнат за избелването на зъбите ви, но нито едно проучване не е оценило безопасността или ефективността на тези методи.
Вземете съобщението вкъщи със себе си
Има няколко естествени метода за избелване на зъбите. Повечето от тези агенти действат, като внимателно премахват повърхностните петна по зъбите.

Повечето зъболекари обаче предлагат избелващи лечения, които са много по-силни от тези природни средства. Това включва избелване на зъбите, което може да бъде по-ефективно в случай на тежко обезцветяване на зъбите.