Нашият начин за отслабване и упражнения, за да се чувстваме добре
Упражнявайте се сутрин
Състояние на времето: сухо, мъгливо и много облачно, 15 ° C, много добри пътеки с много сцепление за пръчките.
Какво беше страхотен спорт за бягане днес на 2 часа PNW обиколка. Ще ви кажа само на първо ниво. По целия маршрут беше много мъгливо, но най-хубавото днес беше, разбира се, че и двамата знаехме, че „спортната торта с кварк“ на Аня ни чака в спортното кафене след спорта 🙂
Но преди това, разбира се, трябваше да препускаме 2 часа през гората и отново имахме зрители на пистата ...
Ако можеха да пляскат, щяха да 😉
Така беше направено със спорта и след това с вкусната торта ...
Да, уважаеми читатели - Тортата беше вкусна и разбира се много лепкава/мокра поради многото кварки (точно както ни харесва).
Това беше сутрешното упражнение и всъщност го направихме отново 🙂
закуска
Не чак толкова щедро, колкото обикновено и без пълнене от мюслито, защото вече имаше нещо ...
работа
Lutz имаше среща в службата си ...
Обядвам
Anja все още харесваше 2 парчета от вкусната "тънка торта с кварк" и 2 картофа с мазнина без мазнини, приготвена от нискомаслена кварка и нискомаслено кисело мляко.
Lutz имаше 1 картоф, 2 филийки зеленчукова наденица с горчица и сурови зеленчуци с без мазнини.
разходка
За да подпомогне храносмилането, Lutz направи 45 минути бърза разходка из града.
Цялото кафе, чай и вода тази сутрин, направени за рекордно време. Беше наистина здраво, но той току-що го направи 😉
Lutz Sport следобед
Един час тренировки във фитнес залата с хубава музика от уеб радиото.
вечеря
Сурова храна и пълнозърнест хляб с тези аксесоари. По-късно все още имаше плодове.
Европейското първенство по футбол започна тази вечер в Швейцария и Австрия, а също така беше и квалификационната надпревара за Формула 1 в Канада. Така че имахме и пасивна спортна вечер в активния спортен ден 🙂
Тогава утре сутринта отново зависи до PNW - може би ще се видим на язовир Ремшайд?
Бягайте всеки ден - упражнявайте се всеки ден
- Защита на данни
- Язовир Ешбах
- Основни храни 1
- Основни храни 2
- отпечатък
- Нов блог
- Преди - след - снимки
- Август 2008 г.
- Юли 2008 г.
- Юни 2008 г.
- Май 2008 г.
- Април 2008 г.
- Март 2008 г.
- Февруари 2008 г.
- Януари 2008 г.
- Декември 2007 г.
- Ноември 2007 г.
- Октомври 2007 г.
- Септември 2007 г.
- Август 2007 г.
- Юли 2007 г.
- Юни 2007 г.
- Май 2007 г.
- Април 2007 г.
- Март 2007 г.
- Февруари 2007 г.
- Януари 2007 г.
- Декември 2006 г.
- Ноември 2006 г.
- Октомври 2006 г.
- Септември 2006 г.
- Август 2006 г.
- Юли 2006 г.
- Юни 2006 г.
- Април 2006 г.
- Март 2006 г.
- Февруари 2006 г.
- Ноември 2005 г.
- Октомври 2005 г.
- Май 2005 г.
- Април 2005 г.
- Януари 2005 г.
- Декември 2004 г.
Стар/нов блог
Администратор
- Отслабнете коремните мазнини, без да тренирате - с този метод е възможно
- Отслабването и диетите са нашите генетично програмирани - голи и любопитни
- 12 най-добри добавки за отслабване без упражнения - работи
- Когато отслабвате с упражнения, не прекалявайте
- Отслабване Отслабването е трайно възможно само със спорт като фитнес упражнения Augsburger Allgemeine