6-те най-калорични убийци на фигури в азиатците

Независимо дали е „Теория за Големия взрив“ или „Двама мъже и половина“, никой от любимите ни ситкоми не може без азиатските закуски от картонените кутии. Азиатските ястия също са много популярни при нас. Но внимавайте! Пържената черупка и много захар бързо превръщат патицата, печения банан и други подобни в калориен капан. EAT SMARTER разбра кои 6 са истинските мазнини и захарни бомби в менюто на азиатците и на какво можете да се насладите, без да се притеснявате.

1. Бърз достъп с удари

Пролетни ролки като предястие и хапване на няколко крупука. Тези богати закуски трябва да се игнорират. Пържените хрупкави рулца и чипсът от раци са истински калорични бомби. Вместо това изберете лека пилешка супа като Том Ям Гай или салата от стъклена юфка. Това засища и засища първия глад.

2. Ами тогава, наздраве!

Немалко азиатски напитки са мощни и то не само заради алкохола. 0,2-литрова чаша саке или сливово вино има над 200 калории. Без алкохол, но с много захар, лимонадите като Woongjin Aloe отбелязват. Ако обичате напитки с екзотичен вкус, по-добре утолете жаждата си с органичен душ от личи или жасмин или зелен чай (без захар!).

3. Дебела черупка с изобилие

Сладко-кисело свинско, кюфтета или скариди, увити в тесто, плуват в мазнина за пържене. Азиатската класика е най-лошото от основните калории. По-добре да използвате приготвена на пара дим сума или суши. Напълнените с въображение хапки имат неустоим вкус.

4. Хубав полет, патице!

Многото пържени и печени вариации на патица в менюто са специално удоволствие. За съжаление домашните птици също са едни от най-богатите на калории. Уок ястията с пилешко или говеждо месо са много по-приятната за фигурата конкуренция. Ястията от желязната тенджера се приготвят бързо и с малко олио. Това също спестява хранителните вещества.

5. Съответства на маслената баня?

Пържени ястия с юфка или ориз се сочат с масло. Това бързо добавя между 700 и 1000 калории на кутия. По-нискокалоричното зеленчуково къри е вкусно и кремообразно. Това е само половината калории. Използвайте ориз пестеливо, обаче. На порция (приблизително 150 g), тя удря с около 150 калории, благодарение на голямото количество въглехидрати.

6. Сладки грехове

Десертите като печени банани, пудинг от кокосово мляко или оризови топки в кокосов крем са пълни със захар и мазнини. Споделете десерта си щедро с човека, който седи до вас, или си поръчайте екзотична плодова чиния веднага. Освежаващите личи, папая, ананас и други подобни са нискокалорични и здравословни.

Нашият съвет: Ако не ядете вкусните ястия с нож и вилица, а с клечки, побеждавате калориите още едно нещо. Тънките пръчки автоматично ви принуждават да се наслаждавате на малки хапки спокойно и бавно. Това ви зарежда по-бързо и поддържа порциите хубави и малки.