Съвети за отслабване: 6 странни диетични трика, които наистина работят

Съвети за отслабване: 6 трика, които все още не знаете

странни

Съвети за отслабване: 6 трика, които наистина работят:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Промените в храната, обширните хранителни планове и щателно разпределените ястия струват време. Използвайте тези прости диетични трикове в ежедневието и ще отслабнете без много усилия:

1. Пийте вода преди ядене!

Това е най-лесният и ефективен трик за отслабване. Пийте половин литър тиха вода 30 минути преди хранене. По-пълни сте и автоматично консумирате по-малко калории.

2. Не забравяйте супата!

Поръчайте супа в допълнение към ястието. Може да намали приема на калории за цялото хранене. В горещите дни просто отидете на студената версия.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Всичко е въпрос на въображение!

Харесвате ли лека закуска? За да устоите на изкушението, просто си представете последното ядене, което сте яли. Колкото по-точни, толкова по-добре. Неволно ще прибегнете до по-малко закуски през деня.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Вземете предпазни мерки!

Например можете да прехвърлите закуски в малки купички. Това автоматично определя граница, когато ядете. Закуските на шишчета също помагат да се следи колко сте изяли.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Зависи от цвета!

Цветовете влияят на вашата диета. Колкото по-голям е контрастът между цвета на вашата храна и цвета на чинията ви, толкова по-малко ще ядете. Научно доказано е!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Помиришете храната си!

Окото също яде. Но и носа. Проучване показва, че колкото по-силна е миризмата, толкова по-малък е апетитът. Затова поемете дълбоко въздух преди хранене!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки