Съвети за отслабване: 6 странни диетични трика, които наистина работят
Съвети за отслабване: 6 трика, които все още не знаете
Съвети за отслабване: 6 трика, които наистина работят:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Промените в храната, обширните хранителни планове и щателно разпределените ястия струват време. Използвайте тези прости диетични трикове в ежедневието и ще отслабнете без много усилия:
1. Пийте вода преди ядене!
Това е най-лесният и ефективен трик за отслабване. Пийте половин литър тиха вода 30 минути преди хранене. По-пълни сте и автоматично консумирате по-малко калории.
2. Не забравяйте супата!
Поръчайте супа в допълнение към ястието. Може да намали приема на калории за цялото хранене. В горещите дни просто отидете на студената версия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Всичко е въпрос на въображение!
Харесвате ли лека закуска? За да устоите на изкушението, просто си представете последното ядене, което сте яли. Колкото по-точни, толкова по-добре. Неволно ще прибегнете до по-малко закуски през деня.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Вземете предпазни мерки!
Например можете да прехвърлите закуски в малки купички. Това автоматично определя граница, когато ядете. Закуските на шишчета също помагат да се следи колко сте изяли.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Зависи от цвета!
Цветовете влияят на вашата диета. Колкото по-голям е контрастът между цвета на вашата храна и цвета на чинията ви, толкова по-малко ще ядете. Научно доказано е!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Помиришете храната си!
Окото също яде. Но и носа. Проучване показва, че колкото по-силна е миризмата, толкова по-малък е апетитът. Затова поемете дълбоко въздух преди хранене!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
- Бикини Фигура 5 Луди диетични трикове, които всъщност работят
- 5 луди диетични трикове, които работят
- Отслабване без глад - 9 правила, които наистина работят
- Отслабването с ДНК диетата може наистина да работи
- B12 снимки за отслабване - може ли наистина да работи ELLE