Внимание! Ако видите тези 6 признака, трябва да спрете диетата си

Не всяка диета отговаря на всички. Ако има определени предупредителни знаци, определено трябва да спрете диетата си - ние ще ви кажем кои.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Искате да свалите няколко килограма, затова на другия ден сте започнали диета, която е работила толкова добре за приятел. Но по някакъв начин се чувствате по-накуцващи и с липса на енергия, отколкото в здрава форма Тогава вероятно сте избрали грешната диета! Защото: Не всяка диета отговаря на всеки тип човек. Обясняваме ви кои признаци трябва да спрете диетата си.

Спрете да спазвате диети - тези 6 предупредителни знака трябва да се слушат

1. Не можете да спите

Знаем, че не можете да заспите, ако вечер висите с мобилния си телефон с часове или пиете кафе. Но мнозина не знаят, че стимулантът кофеин може да се намери и в много други ястия. Пример: някои шоколадови бонбони, чайове, бонбони или напитки. Затова винаги проверявайте съставките!

Възможна причина може да бъде и внезапен недостиг на енергия (т.е. въглехидрати). Това създава стресова ситуация за организма, която може да повиши нивата на хормоните. Магнезият помага в краткосрочен план, но в дългосрочен план трябва да помислите за промяна на диетата си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Имате суха кожа

Почти всяка диета включва намаляване на количеството мазнини в храната. Важно е обаче мазнините да не бъдат премахнати напълно от менюто, тъй като витамините А и Е, които помагат срещу сухота и бръчки, могат да работят само в комбинация с мазнини. Мазнините също са основата за производството на себум и укрепват роговия слой. Ако има дисбаланс, кожата става суха. И така: от съществено значение е да продължите да ядете мазнини, но предпочитайте да използвате естествени варианти като зехтин или сьомга вместо бургер.

3. Постоянно сте уморени и не можете да се концентрирате

В момента изрязвате ли радикално от менюто си нездравословна храна, мазни храни и бързо хранене? Тогава много бързо ще се почувствате уморени. Захарта и въглехидратите ви дават енергиен тласък, когато нивата на кръвната Ви захар скочат рязко. Ако не ядете това напълно, ще се почувствате изтощени. По-добре: отучете тялото на малки, бавни стъпки.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Имате лош дъх

По-специално диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да предизвикат лош дъх. Когато въглехидратите не са на разположение, тялото ви изгаря други мазнини и протеини за енергийни източници, което създава неприятната миризма. Друга диета може да реши този проблем.

5. Получавате често мигрена

Според Американската фондация за търсене на мигрена, около 18 процента от всички жени страдат редовно от мигрена. За това допринасят и определени храни. Най-лошите нарушители са напр. Червено вино или шоколад, но и много зряло сирене. Всеки организъм реагира по различен начин на различни храни. Така че, ако страдате от чести мигрени, това е ясен знак, че настоящата ви диета не е полезна за вас и тялото ви.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Имате лошо храносмилане

Храносмилателните нарушения и газовете често са резултат от неправилна диета. Вашето тяло може да не толерира новата диета или да липсват определени съставки. Първо, дайте на тялото си шанс да свикне с промяната в диетата. Но ако това не помогне, трябва да изберете различна диета с различни храни.

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки