6 интензивни зимни тренировки за изгаряне на калории

изгаряне

Ски бягане пред прекрасен фон укрепва мускулите на цялото тяло.

Обилна храна и много сладкиши - зимата е истинско предизвикателство за фигурата. Редовните фитнес упражнения често се избягват през зимата. В сняг, дъжд, вятър и студ повечето хора не са ентусиазирани от спорта.

Зимата обаче има и положителни страни и зимните спортове са не само много забавни, но са полезни и за фитнес и за борба с всякакви уютни зимни ролки. Спортът на открито през зимата може да изгори до 1000 калории на час.

1. С ски бягане срещу коледните лири!
Ски бягането е един от акцентите през зимата, защото плъзгането през покрити със сняг пейзажи по дъските е чисто удоволствие. Ще се отървете от до 20 калории в минута. Този зимен спорт също укрепва мускулите на гърба и циркулацията ви се възползва от увеличеното снабдяване с кислород. Това ви дава добри аргументи за смяна на ски за спускане с ски бягане.

2. Ски туризъм - тренировка в собствен клас
Спортът през зимата преди всичко означава спускане по планината на ски. Това има висок фактор за забавление. Но работи и обратното. За промяна ски туровете също ще ви отведат в планината. Това е спорт на открито с гаранция за фитнес, защото цялото ви тяло е тренирано в този зимен спорт. Задницата, мускулите на бедрата, раменете и гърба са укрепени. Ето как се възползвате от добра ски обиколка. Можете лесно да наемете туристическите ски в почти всяка ски зона.

3. Ходене на снегоходки - спорт по стъпките на Bigfoot
Спортът на открито през зимата също е страхотно нещо при снегоходките. Както при класическия туризъм, можете да се насладите на природата и да направите нещо за вашата фитнес със специалните снегоходки. Феновете на туризма могат да се отдадат на страстта си и през зимата.

4. Кънки на лед - забавление и фитнес при свежи температури
Не само снегът е подходящ като основа за спорт на открито през зимата, можете да направите и нещо за вашата фитнес на леда. Кънките на лед са вълшебната дума за това и в повечето градове можете да го правите не само като спорт на открито, но и на закрито в ледени пързалки. Ако искате твърдо дъно, трябва по-често да излизате на леда с бегачи. Този спорт укрепва седалищните мускули като никой друг, а останалите мускули в горната част на тялото също са добре тренирани от изправената поза.

5. Сноуборд - спорт през зимата за любителите на сърфа
Ако обичате да сърфирате през лятото, трябва да преминете към сноуборд през зимата. Сноубордът е не само забавно, но и добро за вашата издръжливост. Използва се почти всеки мускул. В допълнение към фитнеса, този зимен спорт тренира и вашия баланс и баланс.

6. Snow-Ga: Йога за любителите на зимата
Предпочитате ли да правите йога на дивана през зимата, в положение на плоска камбала? След това трябва да опитате Snow-Ga - йога в снега. Йога в студа е особено ефективна и изгаря повече калории. Тялото използва повече енергия, за да поддържа телесната си температура и да не се охлажда.

С големия избор на спортове на открито през зимата, диванът бързо губи своята привлекателност и вие получавате мотивация да направите нещо за вашата фитнес форма. По този начин можете оптимално да се подготвите за летния сезон по отношение на фитнеса.