5000 до 6000 kcal на ден?

Здравейте, аз съм нов тук и имам следния въпрос: Лошо ли е, ако консумирам около 5000-6000 калории всеки ден в продължение на около 2 седмици (искам да напълнея). благодаря на всички отговори!

5 отговора

Да това е! Възрастен трябва да консумира около 2000 ккал на ден. Ситуацията е различна, разбира се, ако сте работили по цял ден например.

звучи наистина екстремно. Искам да кажа, ако сте анорексик, би било чудесно, но в противен случай трябва да го приемате по-бавно!

5000-6000 калории са малко тежки, но ако планирате да ядете толкова в продължение на 2 седмици, това не би трябвало да е голям проблем.

не, ако сте щангист с висока производителност и тежи около 120 кг

Просто ще се оправя малко. Но нищо драстично.

подобни въпроси

Здравейте, аз съм мъж, на 14 съм (след 2 месеца 15) и съм твърде слаб - тежа само около 50 кг, въпреки че съм доста висок. Бих искал да наддавам на тегло и да се опитвам да ям около 4000-5000 калории всеки ден в продължение на 3 седмици, започвайки с 6 хранения на ден. Не искам да се натъпквам със сладкиши, а по-скоро да използвам като закуски банани, много мляко, кисело мляко с много мазнини и др. Изкарах го първия ден и изядох около 5000 калории (бройте това всеки ден от днес). Моите въпроси: 1) Вредно ли е да ям 5000 ккал на моята възраст или е възможно, защото не приемам всички калории със сладкиши и чипс 2) Достатъчно ли е това и мога ли да получа 5000 ккал на ден за един месец 2- 3 KG печалба?

PS: С изключение на училищните спортове, не се занимавайте със спорт през това време

Чух, че 1 кг телесна мазнина е 7000 ккал. Чувал съм също, че ако ядете 7000 Kcal, вие наддавате. Но да кажем, че мога да ям 1300 калории, за да запазя теглото си. Но ям 2000 калории, наддавам ли? Не е 7000 kcal как трябва да качите 1 кг?

Хей:) Исках да попитам наддавате ли, когато ядете сладкиши, но не надвишавайте дневните калории или поддържате теглото? Дневната ми нужда от калории е: 1200-1400 ккал на ден, но най-вече не мога да се справя с тези 1200-1400 ккал. Обикновено управлявам само 700-900kcal на ден. И за да мога да управлявам до 1200-1400kcal, често ям няколко сладкиши вечер (200-300kcal.) Печеля от тези kcal, дори ако не надвишавам дневните си нужди?

Консумирам само 2000 kcal от няколко седмици, защото искам да отслабна и следващата седмица отивам на всичко, което можете да ядете. Лошо ли е, ако консумирам 1000-2000 повече калории на ден или веднага ще наддавам? Или трябва да направя нещо конкретно, за да избегна напълняване, напр. яжте по-малко на следващия ден?

Здравейте, искам да кача 3 кг и затова сега искам да приемам 5000+ ккал всеки ден в продължение на 2 седмици и исках да попитам дали някой може да ми напише подробен план кога трябва да ям какво и колко? Най-добре без бърза храна, но с неща, които имате у дома или можете да си купите, и няма неща като пица, кебап или бургер, които би трябвало да карате до ресторант. Аз ви благодаря!

Пример: Консумирам 600 kcal на ден. След това спортувам и изгарям отново 600 ккал.

Тогава на практика нямам калории в тялото си този ден. Мога ли тогава, например, да ям още 1000 ккал и пак да отслабна? В края на деня имам на практика само 1000 ккал в тялото си.

тежат 57 на 165 и са консумирали над 5000 ккал днес и не са спортували. обикновено спортуват много и не ядат толкова много. все още ли се напълнява веднага? ако е така, колко можете да спечелите за един ден ?

Здравейте, висок съм 1,72 см, тежа 62 кг, правя тренировки с тежести 3 пъти седмично и ям 5000 калории и не напълнявам. Около 600g въглехидрати са 150g протеин и 220g мазнини. Пия 3л + всеки ден, но нищо не се случва на кантара. Някой има ли бакшиш или се чувства по същия начин?

Ям 5000-8000 калории на ден и просто не напълнявам.

Хей момчета,
Така че в момента консумирам 1100-1200 ккал на ден. Но във вторник ми е рожден ден и там ще хапнем кифли, ще излезем на вечеря и тъй като винаги получавам много сладкиши, бих искал и да закуся малко. Затова си помислих да консумирам 2000 kcal, защото не искам да прекалявам веднага. Така че, ако консумирам 800 калории твърде много, би имало смисъл да консумирам 400 kcal твърде малко един ден преди и един ден след това, или все пак наддавам на тегло?

Ако искам да напълнея възможно най-бързо, лежа в болницата със заплашително поднормено тегло и следователно няма да бъда освободен. Искам да съм качил 3 килограма до понеделник. Възможно ли е това с нулеви упражнения и 5000 калории? Моля отговорете.

Здравейте, днес е лош ден sp. Ям и ям и не се насищам. Сега ядох повече от обикновено вчера, ям около 800 kcal (700 нещо) и днес беше около 1000 kcal. вчера също. Напълнявам. LG Благодаря предварително

напоследък все повече си мисля, че трябва да се опитам да се грижа за тялото си още малко, което означава да се храня правилно и да тренирам поне 3 пъти седмично.

свързано с това, бих искал също да кача малко тегло и вече разгледахме много за храненето и преди всичко за здравословното наддаване.

Сега този преобразувател на kcal/ден ми каза, че трябва да ям около 2600 калории на ден, но някак си не мога да си представя как да го направя, може би можете да опишете ежедневна рутинна храна за мен къде се генерират повече от 2600 калории? бихте искали да качите и тегло, така че трябва да бъде дори повече.

благодаря ви предварително и приятна вечер

Имам въпрос ...; Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal и ако отслабна колко калории трябва да е под 2000? За мен винаги е 700 под 2000 г. Това означава, че консумирам около 1300 Kcal всеки ден? твърде много ли е? трябва ли да ям по-малко калории?