5 здравословни напитки, които да ви помогнат да отслабнете

Има всякакви „чудотворни напитки“, които трябва да ви направят слаби. Може да бъде и по-здравословно!

Ако искате да отслабнете, по-добре поверете парите си на зеленчука, преди да ги похарчите за скъпи напитки за отслабване! Има всички естествени напитки, които го правят отслабвате може да поддържа.

Синтетичните витамини най-вероятно се усвояват по-слабо от организма, отколкото естествените витамини в тяхната „естествена среда", самото растение. Освен това имате предимствата на фитохимикалите, ако консумирате пресни плодове и зеленчуци.

Тук ви запознаваме с напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Здравословни цитрусови плодове за отслабване

Терминът "цитрусови плодове" веднага се свързва с Лимони като Портокали свързани. Но има още цитрусови плодове! Това също включва Лайм, мандарини, клементини, грейпфрути, горчиви портокали както и огромните Помелос.

Цитрусовите плодове също поддържат имунната ви система с високото си съдържание на витамин С и по този начин предотвратяват настинките например. Цитрусовите плодове също могат да ви помогнат да отслабнете и да отслабнете.

Тъй като цитрусовите плодове съдържат не само лимонена киселина, но и естествени горчиви вещества. Те действат като естествени подтискащи апетита. Освен това тези горчиви вещества действат срещу бактериите, рака и възпалението и понижават холестерола.

Ако горчивите вещества трябва да потискат апетита, те не трябва да бъдат „скрити“ под подсладители! В кората на цитрусовите плодове има особено много горчиви вещества - особено в белите области.

Идеи за рецепти с цитрусови плодове:

Истинска лимонена сода

"Оранжевата" е еквивалент на "лимонада", направена от портокали. Можете да използвате и други цитрусови плодове, според вашия вкус! Много е лесно, всичко, от което се нуждаете, е цитрусов плод (с необработена кора!) И силен блендер.

Измийте цитрусовите плодове и ги нарежете на по-малки кубчета, големи около 2х2 см. Ако е възможно, отстранете семената. Поставете плодовите парчета с водата в миксер/блендер и пасирайте и двете заедно, докато се образува млечна течност.

„Лимонадата“ е готова! Ако искате, подсладете ги на вкус, но не забравяйте, че захарта наистина не е здравословна!

Смути от грейпфрут

1 грейпфрут (цветът няма значение)
малък банан
1 малка тиквичка
Някой джинджифил

Нарежете всички съставки на малки парченца (използвайте грейпфрут с необработена кожа!) И след това използвайте блендер с малко вода, за да направите кремообразно смути. Идеален за тази допълнителна порция плодове и зеленчуци, овкусени с горчиви вещества.

Здравословен зеленчук

Групата зеленчуци, които ви помагат да отслабнете с техните съставки, включват тези, които съдържат горчиви вещества. Те се намират например в патладжаните. Ако обаче горчивите вещества трябва да потискат апетита, те не трябва да бъдат „скривани“!

Патладжаните често се „дебитват“ със сол, но ако искате да се възползвате от горчивите вещества, определено не трябва да правите това! Съвременните сортове имат по-малко горчиви вещества и може би ще намерите особено горчиви, стари сортове в градината на съседа си?

Идеи за рецепти с горчиви зеленчуци:

Смути за салата от радикио

Радикио е салата от горчиви листа с виненочервени листа. Горчивите му вещества също помагат в борбата с килограмите.

1 шепа листа от радиче
круша
1 шепа грозде (цветът няма значение)
Малко лимонов сок

Измийте радикиото добре и след това откъснете или нарежете на малки парченца. Нарежете крушата на парчета, без да я белите, като отстраните сърцевината. Разрежете отделните грозде и внимателно отстранете семената с нож.

Ако вашият миксер/миксер е достатъчно силен, можете да оставите семената в гроздето. Ако вашият миксер е малко по-стар, той може да не успее да раздроби донякъде твърдата външна обвивка на гроздето.

В този случай ще трябва да четвърт или осма част от гроздето преди смесване. Тогава пюрирайте всичко заедно, за да направите есенно смути.

Горчиво смути

Цикорията съдържа и горчиви вещества, които имат стимулиращ ефект върху черния дроб.Всъщност цикорията е известна като зеленчук и салата, но може да се използва и за приготвяне на смути. Нуждаете се от:

1 цикория
½ лимон (сокът от него)
1 банан
1 малка ябълка

Нарежете всички съставки на малки парченца и пасирайте всичко заедно, за да направите горчиво смути. Бананът го прави засищащ и е добро начало на деня.

Колраби и креси смути

Подобно на повечето видове зеле, кольраби също е богата на магнезий. Кресът не само има вкусен вкус на хляб и масло и със сирене, но също така е добър източник на магнезий и се комбинира добре с кальраби за приготвяне на смути.

Освен това горещите горчични масла в креса стимулират метаболизма. Нуждаете се от:

Бананът осигурява сладката нотка и кремообразната консистенция. Нарежете кольраби на много малки парчета, ако вашият миксер няма достатъчно мощност/ват или го настържете бързо на ренде за зеленчуци преди приготвяне.