5 съвета за терапевтично гладуване

Как да постим правилно, като същевременно поддържаме храносмилането и укрепваме тялото, когато сте уморени.

Терапевтичният пост има древна религиозна и духовна традиция. Вече около 600-та година папа Григорий Велики определя 40-дневен период на гладуване преди Великден. През това време той забранил да яде месо от топлокръвни животни. По-късно маслото, млякото, сиренето и яйцата също бяха табу. Временният отказ от твърда храна е много важен и в други световни религии.

Много хора - независимо дали са вярващи или не - намират достъп до пости днес с желанието да намалят теглото си. Терапевтичното гладуване е много естествен, безопасен и успешен метод за тази цел. Видът на практикуващото гладуване е много индивидуален. Някои просто оставят най-големия си порок да почива, други строго се справят без месо, захар и алкохол. По принцип се прилага следното: само тези, които са здрави и напълно израснали, трябва да пости. Постенето не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.

Здравейте знание: В миналото февруари просто попадаше в периода, когато имаше много малко храна. Зимните запаси бяха почти изчерпани, нивите все още бяха оголени. Ето защо тогава имаше практически причини за пости.

1. Как действа терапевтичното гладуване на гладно?

След четириседмично лечение с билки, паралелно с гладуването, се чувствате по-леки, по-здрави и най-вече по-балансирани. Тези, които продължават да се хранят балансирано и редовно облекчават червата си, могат да поддържат този ефект дълго време.

TEH DarmFit-Set е в нашия онлайн магазин Здравейте на пазарния площад на разположение.

2. Как трябва да се пости?

В идеалния случай трябва да си вземете почивка за терапевтично гладуване. Тъй като в професионалния живот или нормалното ежедневие е трудно да слушате тялото си и да му предложите релаксацията или упражненията, които изисква процесът на гладуване. Тъй като почивката и размисълът са много важни по време на Великия пост, няма мобилен телефон или интернет. За това се поглезите с топли увивания, кратки дрямки и упражнения. Идеални са поне 20 минути на чист въздух. Това може да бъде бърза разходка, събиране на билки в гората, пазаруване пеша на пазара или стъпване по росата на поляна.

Здравейте съвет: Тези, които допълнително подпомагат активираните мускули чрез терапия с Кнайп, подобряват циркулационния ефект на тъпченето на вода, кислородния обмен в кръвта и в крайна сметка детоксикационните процеси в тялото.

3. Как да поддържаме храносмилането?

По време на терапевтичното гладуване червата трябва да се изпразват редовно, за да се изхвърлят отпадъчните продукти и токсините. Сокът от кисело зеле, напитката за хляб, мътеница, сок от сливи или клизми могат да помогнат. Колкото по-естествено е слабителното средство, толкова по-добре. Независимо от това, солта на Глаубер, солта на Epsom и други подобни трябва да се използват много пестеливо. В дните за прочистване трябва да изпиете допълнителен литър вода, за да компенсирате загубата на вода. Със специални билкови чайове можете да подпомогнете значително органите за детоксикация.

Здравейте съвет: Аника Швингсхакъл, експерт по традиционните европейски лечебни практики и автор на книгата Servus „Постете ефективно“ препоръчва смес от листа от коприва, златна пръчица, билка магданоз, корен от цикория и цветя на маргаритка за детоксикация. Тези билки могат да се смесват в аптеките.

4. Защо трябва да обръщате повече внимание на личната хигиена, когато гладувате?

Пречистването и отделянето на токсини може да стане видимо в неспокоен тен. Ето защо кожата и лигавиците се нуждаят от малко повече грижи от обикновено през периода на гладуване. Почистваща маска за лице с глина и задълбочена хигиена на устната кухина с изплаквания от градински чай, конци за зъби и четки за език са добри за вас и повишават чувството ви за благополучие.

Успокояващи мехлеми и билки можете да намерите и в нашия онлайн магазин Servus на пазара.

5. Какво помага при увисване?

Ако оттеглянето на кафе причинява главоболие, не е необходимо да се отказва от него догматично. Една чаша на ден е добре. Anika Schwingshackl препоръчва бира без алкохол (250 ml) за тези, които се чувстват много уморени. Тъй като бирената мая съдържа биологично силно активни вещества като витамини от група В, минерали и аминокиселини, които стимулират клетъчния метаболизъм.

Здравейте съвет: Природен педагог и автор на Servus Габриела Недома съветва ежедневно по време на фазата на гладуване Дърво коте на прах да взема. Това снабдява организма с протеини, минерали, витамини и растителни хормони. Важно при събирането на котенцата: не берете всички съцветия, но събирайте максимум две трети, разпръснати над клона.

Съставки за дървеното коте на прах: чаша от 250 ml с прясна котка от елша, бреза или леска.
Подготовка: Оставете котките да изсъхнат на лист хартия в продължение на три до пет дни. Обърнете се отново и отново между тях. На прах изсушените котенца в хаванче и съхранявайте в запечатан буркан. За детоксикация и за изграждане на имунната система, разбърквайте чаена лъжичка в чаша чай всеки ден, поръсвайте я с мюсли или я приемайте направо.
Трайност: Шест месеца при стайна температура.

Открийте цялото
Красота и разнообразие
нашия дом с Здравейте
в града и страната.

Сега какво Годишен абонамент само за € 48.90 ред и Книгата на Карин Бухарт "Домашни средства" стигнете до него. На 400 страници ще намерите изпитани рецепти от регионалната народна медицина.