5 съвета за бързо отслабване

Тук споделяме 5-те най-добри съвета, които да ви помогнат да отслабнете здравословно!

5 трика за по-бързо отслабване.

бързо

Искате ли да изгорите максимално мазнини? Ние знаем 5 трика, с които можете да оптимизирате метаболизма си и гарантирано ще отслабнете. Така координирате упражненията и диетата!

Изгаряйте повече мазнини, за да можете да се наслаждавате на живота си спокойно и в добра форма, имаме 5 трика за изгаряне на мазнини. С тези стратегии ще постигнете максимално изгаряне на мазнини. Просто ги интегрирайте във вашето обучение - или започнете програмата за отслабване от днес.

5-те трика за „изгаряне на мазнини“

1. Интервално обучение

Интервално обучение може да се прави в различни спортове - например на бягаща пътека, колело или кростренажор. Важно е да се отбележи, че има стрес и фаза на възстановяване. Бързо превключете от едно устройство на друго. Този начин на упражнения е не само забавен, но и чудесен за изгаряне на мазнини и защита на сърцето ви.

2. Тренировки с тежести

Тренирането на мускулите и изгарянето на мазнините вървят ръка за ръка. Голямото предимство на силовите тренировки е ефектът след изгаряне. Това е името, дадено на повишената метаболитна активност след интензивно физическо натоварване, с повишено изгаряне на мазнини - дори в покой!

3. Кростренажор

Тичането на кростренажора е чудесно за изгаряне на мазнини. Нашият съвет: Направете нашия Cardiocsan и комбинирайте тренировките си за бягане със силови тренировки. Ще ви покажем как можете да се приготвите само за 2 х 40 минути на седмица и веднага да изгорите повече мазнини.

4. Без въглехидрати вечер

Уверете се, че не консумирате повече въглехидрати вечер. Картофите, тестените изделия, оризът и хлябът са табу - както хапките или бирата след работа. В допълнение към допълнителния прием на калории, това също насърчава производството на инсулин - това инхибира естественото изгаряне на мазнини. Вечерното хранене трябва да се приема достатъчно рано и да не е прекалено тежко, така че храносмилателната дейност да не възпира тялото от важната му регенеративна работа!

5. Спете достатъчно

8ч и заспиването преди полунощ е магическата формула. Липсата на сън ви дебелее! Просто изключете, изключете мобилния телефон, Facebook, Twitter и т.н.