5 рецепти за сладкиши без добавена захар

И какво, ако бонбоните не ни напълниха ?! Има ли сладкиши, на които можем да се насладим без угризения на съвестта? Имаме добри новини за вас! Има сладкиши с вкус, дори можете да ги приготвите сами и по-късно да ги ядете с апетит без угризения. Не се нуждаете от сложни съставки, не е нужно да седите в кухнята часове наред.

Достатъчно е просто да използвате някои познати продукти и да замените захарта с по-здравословни заместители. Любопитни ли сте какво е това? По-долу има 5 рецепти за вкусни домашни сладкиши. Оставете се да се убедите колко е лесно!

Домашен ядков крем а ла Нутела

Фурми - 6 бр.
Лешници - 200гр
Какао, горчиво, с намалено съдържание на мазнини - 4 с.л.
Растителна напитка - ½ чаша

Накиснете фурмите в гореща вода (около 15-30 минути).

Печете лешниците на сух тиган за няколко минути. След това поставете лешниците върху суха кърпа и ги разтрийте внимателно, така че кожата да се отлепи от тях. След това сложете лешниците в блендера и разбъркайте добре. Добавете останалите съставки и разбъркайте цялото нещо, докато получите гладка смес.

Овесени бисквити с фъстъчено масло

Овесена каша ябълка-канела без захар от OneDayMore - 100 g
Фъстъчено масло - 2 с.л.
Банани - 2 бр.
шепа сушени боровинки

Намачкайте бананите с вилица. Добавете овесените ядки, фъстъченото масло, сушените боровинки и разбъркайте до хомогенна маса. Оформете бисквитите и ги поставете върху облицован с пергамент лист за печене. Печете във фурна, загрята до 180 ° C за 15-20 минути (бисквитите трябва да са леко зачервени).

Просо пудинг с плодове

Просо - 1 чаша
Растителна напитка (кокосово или бадемово мляко) - 2 чаши
Банан - ½ бр.
Любими плодове, напр. Б. ягоди, боровинки, боровинки, малини

Изплакнете просото със студена вода, прецедете и поставете в тенджера. Изсипете растителната напитка и гответе на слаб огън за около 15 до 20 минути, докато кашата попие цялото мляко.

След това време добавете банан и разбъркайте до гладка смес. Изсипете пудинга в купичките и добавете любимите си плодове, напр. Б. ягоди, боровинки, боровинки, малини.

торта от моркови

Морков, настърган - 3,5 чаши
Овесени ядки - 1 чаша
Яйца - 3 бр.
Кокосово масло - 2 с.л.
Ксилитол - 2,5 с.л.
Бакпулвер - 1,5 ч.л.
Канела - 1 ч.л.
Джинджифил - щипка
Сол - щипка
Орехи, смлени - две шепи

натурално крема сирене - 125гр
Мед - 1,5 с.л.
Бадемови люспи - шепа

Отделете белтъка от жълтъка. Разбийте белтъците с добавена сол до твърдо състояние.

Комбинирайте настъргания морков с жълтъка и олиото и разбъркайте всичко. Смесете брашното, ксилитола, бакпулвера, канелата, джинджифила и смлените ядки в отделна купа. Добавете цялото нещо към мокрите съставки и разбъркайте всичко отново.

Добавете разбития белтък към готовата маса и комбинирайте всичко много внимателно. Поставете сместа върху лист за печене, застлан с хартия за печене (приблизително 25 cm x 30 cm).

Печете във фурна, загрята до 160 ° C за около 40-50 минути (тествайте с дървена пръчка дали тортата е готвена). Оставете настрана да се охлади след изпичане.

Пригответе крема със сирене и мед. Разстила се върху охладена торта. Поръсете с бадемови люспи.

Чиа пудинг с манго

Семена от чиа или тапиока - 4 супени лъжици (натрупани)
Растителна напитка (кокос или бадем) - 200 мл
Манго - ½ бр.
черен шоколад 80-90% - 1 кубче

Изсипете мляко върху семената чиа и разбъркайте добре. Поставете в хладилника за минимум 4 часа, за предпочитане през цялата нощ, така че семената да набъбнат.

Обелете мангото и пюрирайте до гладка маса. След това поставете сместа върху охладения пудинг. Втрийте кубчето тъмен шоколад върху него.

Виждате ли колко е лесно ?! Надяваме се, че нашите рецепти са ви харесали и че ги обичате да изпробвате. В края на краищата, всички бихме хапвали нещо сладко понякога, нали? Ръчно изработените сладкиши имат най-добър вкус. Най-важното е, че знаете точно от какви съставки са направени, за да можете да им се наслаждавате от време на време без угризения. Добър апетит!